中国成年人体质测定标准

中国成人体质测定标准第一部分年龄组、测量项目及评价方法一、年龄组甲组： 18-40岁乙组： 41-60岁(女性55岁)18岁到20岁为年龄层。21-60岁(女性为55岁)，每5岁为年龄层。年龄计算如下测定时过生日者的年龄(岁)=测定年-出生年测定时未超过生日者的年龄(满岁)=测定年-出生年-1二、测量项目甲组乙组形态类身高标准体重身高标准体重功能类肺活量肺活量阶梯试验阶梯试验素质类握力握力座位前面是弯的蹦蹦跳跳座位前面是弯的10m4往复行走闭上眼睛单脚站立反应时俯卧撑仰着坐一分钟测量项目分为2组：第1组不包括表中阶梯试验和10m4往返行驶的2个测量项目，第2组包括表中的所有测量项目。 被实验者根据条件选择那组进行了测定。三、评定标准个别测定采用5分制评分法，同年龄段评分标准相同。 根据受试者全项测定的总分进行评定，标准分为一级(优秀)、二级(良好)、三级(合格)三级。(一)第一套(各年龄层相同)一级(优秀)标准： 27-30分钟二级(良好)标准： 24-26分三级(合格)标准： 20-23分。(2)第二套一、甲组：一级(优秀)标准： 30-40分二级(良好)标准： 26-29分钟3级(合格)标准： 21-25分。2、乙组：一级(优秀)标准： 25-35分二级(良好)标准： 22-24分钟3级(合格)标准： 18-21分。四、受试者必须在一周内完成所有项目的测量。 没有得分者不分别进行评价。第二部分测量规则一、身高(1)使用设备：标准身高计。(二)测量方法：受试者赤脚，以直立姿势(躯干笔直，上肢自然下垂，脚跟齐整，指尖分为60分)站在身高仪底板上，头部正直，双眼仰视，脚跟、骶骨、两肩甲之间与柱接触。 检查员站在受试者的右侧，调整受试者的头部，使耳朵的上缘和眼窝的下缘的最下点保持在同一水平线上，降低水平板，轻轻按在受试者的头上，进行读取和记录。 记录以cm为单位准确到小数点后1位。(3)注意事项：1、水平板与受试者头部接触时，张力适中(头发蓬松的人要固定，头部有结的人，有辫子的人要解开，装饰要卸下来)。2、读取时双眼与压板高度相同，双眼高于压板时下蹲，低于压板时脚必须抬高。二、体重(1)使用设备：标准杆体重计或台秤。(二)测量方法：将体重计放在平坦的地面上，调整零点(旋转右侧的螺旋调节)。 受试者自然地站在秤台的中央不动。 将代码移动到比例平衡读取值并进行记录。 记录以公斤为单位，精确到小数点后一位。(3)注意事项：1、不能使用弹簧式体重计。2 .测量前对使用设备进行精度和灵敏度检查。 精度要求每100kg的误差小于0.1kg。 检查方法是以10、20、30kg的砝码进行称量，检查读取值和砝码的误差是否在允许范围内。 灵敏度检查方法要求将重量为0.1kg的重物放在秤台上，标尺上升3mm，或者光标远离秤台移动0.1kg，标尺维持水平。3、被实验者男性只穿短裤的女性穿短裤和背心。测定4，25人时，必须对仪器进行一次校准(调整零点)。三、肺活量(1)使用机器：旋转式、桶式或电子肺活量计。(二)测量方法：受试者自由站立，单手握住管子，头稍微向后倾斜深吸气，直到不能呼吸为止，口吻一口气深吸气，直到不能呼吸为止，旋转筒和浮子停止后再进行读取。 测定2次，取最大值，记录以mL为单位，不计小数。(3)注意事项：1、使用旋转式肺活量计时，测量前根据水温将光标温度显示器调整到与水温一致的地方。2 .测量前向实验对象说明测试方法和动作要领进行实际演示。3 .检查人员应注意观察，以免因呼吸不足、漏气、再吸气的影响而影响测量结果。4、各种肺活量计小计值：桶式为50mL，旋转式为20mL，电子为mL。四、握力(1)使用设备：弹簧式或电子握力计。(二)测量方法：受试者双脚自然保持约足距离，身体直立，手掌内握握力计，握力计针向外。 首先，将针调整为零，然后转动距离调节按钮，将食指的第二关节弯曲成直角，用力握住上下把手。 用强力的手测定2次，取最大值，记录以n为单位，不计算小数。(3)注意事项：用力不会使胳膊摇晃或碰到身体。五、座位体前屈(1)使用机器：座位体前屈测定器。(二)测量方法：受试者坐在平坦的垫子上，双脚伸直，脚后跟伸直，脚尖离开约10-15cm，踩在测量仪器的平板上后，双手对准，双臂和手伸直，慢慢前屈上身，用双手的指尖轻按压尺上的光标直至无法向前伸长测定2次，取得最高成绩，记录以cm为单位，正确到小数点以下第1位。(3)注意事项：1、双臂向前伸时，双脚不要弯曲。2 .按下光标时，不能做出手臂突然向前摆动的动作。3、光标不足零点时为负值、“-”，超过零点时为正值、“”。六、跳跃(1)使用设备：纵跳计。(二)测量方法：受试者站在纵跳仪底板上，系紧绳子，使绳子垂直于地面，直立，纵跳仪针仍为零。 弯曲脚后，利用踢腿和摇臂，尽量向两脚跳动，指针指示的长度是跳动高度。 测了两次，取得了最好的成绩。 记录以厘米为单位，精确到小数点后一位。(3)注意事项：一、双脚不能移动或有垫脚石。一跳，就会掉下去。7，10 m 4往复行走(1)现场设备：有几条长10米的直线路线，在距离路线两端线(S1和S2 ) 30厘米处画横线(图1 )。每个受试者需要3块木块(5cm5cm10cm)3，其中2块分别放置在S1线和S2线外侧的横线上。 秒表。(二)测量方法：受试者手持木块站立的状态下开始，听到最初的密码后从S1线之外开始，跑到S2线之前，将手木块放在S2线之外的横线上，提起横线上的木块，立即返回到S1线之前更换木块，返回到S2线之前记录以s为单位准确到小数点后1位。(3)注意事项：1、被实验者取出木块时，脚不要超过S1和S2线。2、换树块时不能扔掉。222222222卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡62222222222222226666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666图1、10m4往复行驶场地图八、俯卧撑现场设备平坦的地面。(2)测定方法被试验者支撑着双手，将手指放在前面，将双手的间隔做成与肩同样的宽度，将双脚向后伸展，弯曲胳膊使身体下垂，使身体、胳膊和下肢成为与肩近的同一平面，并且支撑着回到开始姿势，记录完成次数。(3)注意事项俯卧位和起重时躯干要经常平整九、一分仰着坐(一)使用仪器；垫子，秒表。(2)测定方法受试者仰卧在垫子上，双脚稍微离开，膝盖弯曲90双手交叉放在后面，一个人按住受试者的双脚关节，起床时双肘接触或超过双膝时完成，仰卧时双肩胛接触垫子检查员一边发出开始密码一边挂钟，记录1min以内完成的次数。(3)注意事项1 .禁止使用靠肘垫，以及臀部上方的伸展和下落的力量站起来。到了1min，被实验者就站起来了，但是两肘还没有接触到两膝的情况下，不计算其次数。3 .测量过程中，应向受试者报告。十、闭上眼睛单脚站立(一)使用仪器；秒表。(2)测定方法受试者两手放在腰部，闭上眼睛，用一只脚站立，另一只脚弯曲膝盖，脚离开地面，小腿放在站立的膝盖上。 从脚离开地面的时候开始计时，从地面掉下脚的时候或者站立脚的时候停下表，闭上眼睛计算单脚站立的时间。 记录以s为单位，除小数。(3)注意事项1 .受试者可以离开脚站立的腿。2 .测量过程中，受试者不得睁开眼睛。十一、反应时间使用仪表反应尺(2)测定方法被实验者坐在桌子旁，松开手臂放在桌子上，手指从桌子的边缘伸长约10cm，准备好拇指和食指的上缘达到同一水平。 测量者抓住反应尺的上端，将反应尺的下端放置在测量者的拇指和食指之间(不接触手指)，反应尺的零点盯着反应尺的下端，听到“预备”的密码后，反应尺落下时迅速抓住反应尺，记录拇指的线和拇指的上缘达到同一水平。 受试者的两眼上缘有反应尺的刻度。 测定5次，除去最高值和最低值各1次，计算中间3次的平均值。 记录以s为单位准确到小数点后两位。(3)注意事项1 .在安静的环境下测量。2 .测量前练习34次。3 .测试几次时，改变从叫做“预备”到掉到尺寸的间隔时间，保持在1.52s之间。4 .如果被实验者有明显的事前把握动作的话，这次是无效的。十二、楼梯考试(一)检查器材；男女的踏板各有几个，男性台高30cm，女性台高25cm。 秒表、节拍器、节拍带。(2)测定方法被试验者站在脚踏板前，从预备姿势中听到第1声音时，一只脚踩在脚踏板上的第2声音时，脚踏板的脚跟伸直另一只脚后跟，发出站在台上的状态的第3声音时，首先听到踩在脚踏板上的第4声音时，另一只脚就回到预备姿势。 2s以上，以下一个速度持续3min。 完成后，立即坐在有子上测量运动后的11.5min、22.5min、33.5min3次各30s的脉搏数。 根据表2计算阶段评价指数。表2评价指数速查表a.a012345678990100.098.997.896.895.794.793.892.891.890.910090.089.188.287.486.585.784.984.183.382.611081.881.180.479.678.978.377.676.976.375.612075.074.473.873.272.672.071.470.970.370.013069.268.768.267.767.266.766.265.765.264.714064.363.863.462.962.562.161.661.260.860.415060.059.659.258.858.458.157.757.357.056.616056.355.955.655.254.954.554.253.953.653.317052.952.652.352.051.751.451.150.850.650.318050.049.749.549.248.948.648.448.147.947.619047.447.146.946.646.446.245.945.745.545.220045.044.844.644.344.143.943.743.543.343.021042.942.742.542.342.141.941.741.541.341.122040.940.740.540.440.240.039.839.639.539.323039.139.038.838.638.538.338.138.037.837.724037.537.337.237.036.936.736.636.436.336.125036.035.935.735.635.435.335.235.034.934.7表中的a是3次脉搏数的合计，a下面的纵栏是a的十位和百位，最上面的横栏是a的位。 例如，测量3次的脉搏数的总和为153次，首先从a的纵栏150开始向右横横横横横横横横横横横横横横横横横横横横横横横横横横横横横横横横横横横横横横横