1体育健康知识（高段）.ppt

体育健康知识,同学们知道什么是体育吗？,体育是关于身心发展的教育，最终目的也就是为了让同学们能够健康。,（身体和心灵都健康）,那同学们认为怎么样才算是一个健康的人呢？,我知道学校每周都有体育课，那么在上体育课时同学们做哪些体育运动？,同学们在做运动的时候你有受过伤吗？分别是怎样的伤？,思考：,在体育活动中怎样才能防止伤害事故的发生呢？,在体育活动中怎样才能防止伤害事故呢？,遵守纪律，听从老师的指挥，进行有组织、有纪律的活动。体育活动以前，必须做好准备活动。体育活动后，要做整理运动。学会自我保护的方法，同学之间要相互保护、帮助。检查场地、器材。跑道要平坦，沙坑要翻松，器械要牢固。,不要佩戴胸章等物，口袋不能装尖物、硬物、不要穿硬底鞋或塑料底鞋。体育活动时感到头晕恶心，应该马上停止活动。发现有的同学面色苍站立不稳，应该马上搀扶坐下，及时向老师报告。生病好的同学参加体育锻炼，一定要遵照医生的嘱咐和体育老师的安排，不要参加剧烈的体育活动和比赛。,体育运动小常识安全心中记,课间活动不拥挤，游戏安全要注意。课堂常规牢心记，追逐打闹伤和气。学习认真加努力，准备活动不抛弃。天寒夏暑要保暖，饥饱交迫莫用力。安全意识待培养，危险地带非儿戏。整理放松是百益，安全成长人人期。,说一说你最喜欢的运动员？或者你所知道的奥运人物？,认识奥运人物,亚洲飞人刘翔,跳水女皇郭晶晶,阳光天使桑兰,撑杆跳女王伊辛巴耶娃,她是24次刷新世界撑杆跳记录的“空中飞人”，并且每次刷新的都是自己创造的记录。,“鸟巢内坐满了观众，所有人都在看着我。我无法拒绝他们的热情。我只能跳得更高，去创造新的世界纪录。”,“我知道的，我能够跃过。”,全世界记住了她的名字,伊辛巴耶娃,当之无愧的撑杆跳女王,1981年6月11日,桑兰出生在浙江宁波的一个普通家庭。她曾今给父母写过这样一段话:“小时候为了阻止我练体操这一具有危险性的运动,你们想尽了办法。可是你们的女儿似乎天生就是为了这个才来到人世,我无法放弃。你们曾经落泪,曾经沮丧,但直到我踏入国家队的那一刻,你们依然站在我的身后。”这时候的她是一只即将起飞的美丽蝴蝶。,曾经给桑兰留下无限美好回忆的体操馆,曾经让桑兰感到荣耀和骄傲的跳马,在1998年的夏天却成了她终结运动生涯的罪魁祸首。在遥远异乡受伤使桑兰永远地离开了这片她深爱的舞台,没有参加过奥运会比赛的遗憾再也无法弥补。2000年悉尼奥运会,当昔日队友刘璇绽放灿烂笑容的那一刻,桑兰正在同死神和病痛进行着顽强的斗争,她的表情或许是痛苦的。但是自那以后这位阳光天使给我们带来的确是最动人的微笑。,在北大，桑兰圆了她的大学梦。,作为火炬手的桑兰,今天的她依旧活得精彩。,脑怕不用，身怕不动。,医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动，可以使人青春永驻、精神焕发,经常做运动好处多：,1、帮助我们消除多余的脂肪和热量2，改善心脏和血液循环系统3，加快新陈代谢4，强健肌肉5，改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪,每日练练步不用进药铺每日练练跑身体天天好,选一选，分分类,以下哪些运动可以在我们校园做？哪些适合在课间活动做？打篮球，踢毽子，踢足球，打羽毛球，打乒乓球，跑步，游泳，跳远，跳高，跨栏，打排球，举重，投掷，拔河，散步,适合在课间做的：踢毽子，跳绳，散步适合在我们学校做的：打羽毛球，打乒乓球，跑步，打排球，打篮球，打排球，跳远,护腕,护膝,护腿板,护目镜,头盔,运动用品,对,错,对,错,运动着装,对,错,错,对,错,对,参加体育活动前，要换上宽松、舒适的服装，面料要有弹性，能透气、吸汗，鞋子要防滑。,特别提示,健康快乐运动好，热身运动不可少,2、热身运动的方法有哪些？,做热身运动,由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜,快走、慢跑、做徒手操等,1、想一想有没有办法避免运动伤害呢？,3、做热身运动要注意哪些？,享受运动的快乐,运动，让我们享受快乐；运动，让我们拥有健康的体魄；运动，让我们的生活更美好。,生命在于运动,如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！,校园安全教育系列,安全上体育课,目录,运动服,运动鞋,寒冷天气,炎热天气,体育课应注意哪些安全事项?,参加运动会应注意些什么?,准备活动,参加体育锻炼对穿着有哪些要求?,思考一?,运动服,要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好的服装.,冬季天气寒冷,要穿质地厚的运衣，以利于运动和保温.,冬季,夏季炎热，可穿轻而薄或半袖的运动衣，如直射日光强时还应戴帽子，并注意尽量减少皮肤的暴露.,总之，要根据气候变化选择使用，避免中暑、感冒及紫外线的照射等.,夏季,运动鞋质地的好坏，尺寸是否合适，直接影响足部及下肢关节的健康.良好的运动鞋应具备：,运动鞋,1.鞋里面要平滑柔软.,2.鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性.,3.鞋垫要保持干净，经常洗、晒.,l不佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。不戴各种发卡。不别胸针、校徽、证章等。2上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。,小博士提示,为什么不能带硬制物品？,1.不宜长时间在太阳照射和高温环境下运动.,2.强度不宜太大，着装应易透气、易排汗.,炎热天气,寒冷天气,寒冷天气准备活动时间加长，身体以微微出汗为宜.,准备活动,进行锻炼之前，先热热身（特别在冬季进行体育锻炼的时候).,体育课在小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程.体育课上的内容是多种多样的，因此特别要注意安全.,体育课应注意哪些安全事项?,2跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳.,1短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道.,3在进行投掷训练时，一定要按老师的口令进行.,4在进行单、双杠训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子.,5在做跳马跳高练习时，一定要有保护措施.,6在做垫上运动(前后滚翻等)项目时，要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤.,7参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的.,小博士提示：,最重要的是：听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项训练。你知道为什么吗？,小小故事会,小博士总结：,安全上好体育课体育课，真开心，铃声一响集合齐；运动衣服穿得体，莫带硬物和玩具；剧烈运动忌心急，准备活动要做齐；运动之后穿好衣，预防感冒拒侵袭；有病请假不缺席，遵守常规莫大意。体育锻炼齐参与，安全时刻记心里。,运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。,参加运动会要注意什么?,1要遵守赛场纪律，这是确保安全的基本要求.,2没有比赛项目的同学要在指定的地点观看比赛.,3参加比赛前做好准备活动,以使身体适应比赛.,4在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣.,5临赛前不可吃得过饱或者过多饮水.,6比赛结束后，不要立即停下来休息.,2.剧烈运动以后，不应暴饮，也不可马上洗浴.应做一些放松整理运动(如慢