体育舞蹈论文关于体育舞蹈对学生身心健康影响论文范文参考资料

体育舞蹈论文体育舞蹈对学生身心健康影响的论文范文参考资料天英娟(云南昆明大学体育研究所650214)国际标准交谊舞是现代和拉丁等国际上比较流行的一种舞，近年来在国内很受欢迎。舞蹈的艺术性和体育性质，具有锻炼身体和调节心理的作用，因此在我国也被称为体育舞蹈，分为体育范围。当前社会有学习、工作、感情的各种压力，学生运动也可能不足，与同学、外部的接触较少，随着时间的推移，容易出现身体和精神问题。因此如何引入体育舞蹈，充分发挥其优势，值得在当前的大学教育中学习。1体育舞蹈对学生体质的影响1.1心肺功能心脏是人体循环系统的动力，主要给血液流动带来压力。肺主要负责体内外气体交换。心肺功能对人体健康有极大的影响，天生的遗传条件很难改变，但通过后天的运动，可以提高心肺功能，维持健康的体格。心肺功能的测定通常以肺活量为标准，而肺活量与肾脏、体重等密切相关。体育舞蹈可以锻炼呼吸肌肉和胸腔弹性，很多动作很大，需要调动全身，因此肌肉需要更多的氧气，肺通气量增加，弹性恢复力也比以前提高了。还有挺起胸膛，锻炼胸腔的动作。身体舞蹈大部分都伴随着有助于调动身体内部特定功能，使神经细胞保持最佳状态，加快血液流动的音乐。连续跳3首舞基本上相当于10公里长跑，大大提高了心肺功能。1.2体形欣赏舞蹈表演的话，大部分舞者都有很好的身材，与调节饮食有关，但更重要的原因是坚持运动。但是部分大学生忽视了运动，对健康的认识不足，在学习上倾注了热情，体力很差。教育改革提倡劳动和休息相结合，增进身心健康，体育舞蹈就能实现这一点。体育舞蹈是有氧运动，有助于减少学生的体脂肪，进行多组活动后容易产生热量，激活交感神经，增加脂蛋白酯酶活性，有助于分解脂肪，减轻体重。男人可以锻炼臂力、腹部，打造健壮的身材。女性可以通过运动腰部、腿部、颈部等，消除以前的高肩膀、驼背、八字等，展现出均衡、弯曲的形态。1.3综合能力综合能力主要是指身体的灵活性和平衡能力。学生的灵活性和灵活性比成人优秀，女性比男性优秀，在扭结、旋转等动作训练中，学生的关节更灵活，肌肉力量也更强。因为，如果进行运动，会出现贤勋投机的学生，大部分均衡能力会下降。平衡性与视觉、本体感觉、前庭位置识别等有关，体育舞蹈的交叉行走、无眼曲线、单腿支架、部分翻滚动作均衡。2体育舞蹈对学生心理素质的影响2.1心理状态人的心理状态可以直接出现在言行上，悲伤往往显得皱眉，食欲不振，没有学习心。快乐笑，食欲好，学习更有效率。抑郁症、抑郁症、不安等心理长期存在，如果不成为卡塔尔西斯的话，内心扭曲和信念就会崩溃，产生讨厌世界的心理，中国人可能会付诸行动，现实中也有很多大学生因心理问题而发生的事例。因此，大学生作为国家未来的支柱，作为社会主义接班人，要保持积极健康的心态，敞开心扉，焕发青春活力，展现新世纪我国大学生应具备的精神风貌。体育舞蹈起源于西方，受西方开放文化的影响，欢快奔驰的风格占主导地位。在教学过程中，学生们需要释放心灵，摒弃杂念，跟着音乐尽情跳舞等，释放压力，享受精神上的快乐。音乐对心理有很好的治疗作用，节奏欢快的音乐，如潺潺的溪水，滋润学生干枯的心田；旋律有力地爆发的音乐，风卷的音乐，让学生们心中的阴霾飘散。而且交谊舞的环境很优雅，学生们在其中可以感受到同学之间的友情，摆脱了内心的孤独，以积极乐观的态度发现生活中的真善美。2.2压力容量现在大部分大学生的成长环境优越，但由于缺乏社会经验，没有吃过苦。这导致心理有些减弱，经历一些挫折，久而久之就会崩溃，甚至受挫。表明学生的心理不够强，规制恢复力很差。学生在塔里不必担心生计、职业等问题，但要认识到现在就业竞争太激烈，要处于不败的状态，难免会经历几次失败。如果因两次拒绝求职而失去信心，以后很难踏入社会。不仅是事业，以后出校门的话，生活的各种压力和问题也会随之而来，如果没有足够强大的推动力，很可能会感到重压。因此，大学生在学校应该对此有明确的理解，提前做好准备。体育舞蹈除了提高体力，还可以锻炼意志，锻炼心理压力能力。舞蹈重视精气神。本身就是不断练习和认识的过程。简单的动作，达到极限，要达到完美，必须勤奋练习。例如探戈舞蹈是对两个人需要配合，从熟人到配合，经过数千次练习，坚持到底的意志和信念的运动。在比赛或演出前彩排可能会受伤，但要尽快调整，忘记所有不快，以最佳状态应对。坚持练习，学生的心理压力能力自然会提高。2.3表达感情很多大学生有人际关系不良的缺陷，原因如下。(1)与性格有关，有些同学内向。(2)独生子女，从小就缺少玩伴。(3)很多学生沉迷于网络虚拟世界，与现实生活脱节；(4)由于缺乏自信，有很多学生。不管原因是什么，都会对学生的心理和言行产生很大的影响。为了解决这个问题，首先要帮助建立自信心。内心深处的强大力量可以使一个人变得更强大，遇到竞争者就沉着应对，遇到挫折就冷静思考，排除前进的障碍。体育舞蹈具有形成体形等多种功能。特别重视女人、女人、美丽、身材。通过舞蹈运动，有助于减肥，打造光滑的身材，不知不觉中培养了女人的自信和自豪感，让她敢于在人们面前表现自己。第二，要提高学生的表现力。为了在激烈的竞争中脱颖而出，给人留下深刻的印象，必须学会表现自己，展现自己的特长。当然，这里展示的不是盲目的炫耀，而是根据自己的实力，通过科学合理的渠道充分发挥自己的特点。体育舞蹈不仅要兼具体育性和艺术性，在表现时不仅要展示动作技巧，还要调动眼神、表情、动作等，准确地表达内心的感情。很多舞蹈的观赏性很强。动作优美，节奏柔和。所以学生要有很好的表达能力。此外，教师与学生的互动有助于在教育和实践中培养学生的表达能力和人际关系能力。3结束语身心素质的同时提高是现代教育的要求，也是促进大学生健康成长的必要。对于目前