人际交往团体心理辅导方案

前言：人际关系在大学生的发展和社会适应中发挥着重要作用，促进大学生正常的人际关系。 提高其人类适应能力是学校心理健康教育的重要目标。 恶劣的人际关系可能引起自卑感、孤独感、难以适应学校等问题，甚至对今后的社会适应产生负面影响。引起个人人际适应不良的主要原因是错误的人际关系观念和人际关系技能不足等。 人际关系团体心理指导方案主要以上述两个方面为中心展开，协助成员确立正确的人际观念(第二单元)，使成员能够熟练地掌握和活用各种人际关系技能(第一、三、四、五单元)。我也要成为“万人粉丝”人际关系团体心理指导方案【团体目标】1 .协助成员掌握人际关系的基本技术。2 .协助成员发展良好的人际关系。【团体性质】封闭、结构性、志愿者性和发展性的团体。【团体对象】一年级以上的学生。【团体数】1216人比较好，也可以以班为单位展开。 为了便于小组活动，小组人数最好是偶数。 没有偶数，领导助手可以参加。 团体领导和团体合作领导。【组设置】68人为组，各组设有1个组长。 受过训练的同学直接进小组担任组长的工作，负责模范和讨论，但不直接发表任命。【选拔标准】性格太偏执，有严重心理障碍的学生不能参加。【时间的频度和次数】频率： 1次时间：约3小时第一单元单位名称：第一次亲密接触设备目标：1 .成员尽快互相认识，或促进进一步的理解。2 .明确团体的目标和成员参加团体的动机，帮助成员了解团体的性质。活动准备：大白纸数张(小组数)，成员每人活动：(1)“刮大风”全体成员围成一个圈子，领导站在中央。领导者的指导语：“如果我说刮大风的话！ 戴表的人和戴表的人都要移动，交换位置站起来。 ”。有条件到达的所有人都必须改变位置。替代环节：在下一次跑步中，合作者可以随机掌握成员的位置，最终留下了下一个成员，站在领导身边问道：“现在有什么样的心情，为什么自己还留着？” 的双曲正切值。备注：“吹”的条件是，戴着表的人、穿着x色衣服的人、戴着戒指的人的耳环的人。(2)“刮微风”全体成员围成一个圈子，领导站在中央，领导说：“如果我说有小风的话！ 吹短发的人，长发的人都要移动，交换位置站着。 ”。有条件到达的所有人都必须改变位置。备注：“吹”的条件相同，“大风”和“小风”可以同时交叉。(3)“滚雪人”1 .全体人员由68人组成小组，可以数数分组。2 .各组把固定区域选定在自己组的位置，围着圆坐。 顺时针向某成员(例如a )介绍自己，要求如下(1)首先用一句话介绍自己。 这个词必须包含名字和自己不同的特征，比如“我是活跃活跃的周慧”这两个信息。(2)A介绍结束后，顺时针b先生必须先介绍自己之前介绍过的a先生，然后再介绍自己。 例如，b先生介绍说“我是坐在活跃的周慧旁边的明亮的李志”，c先生类推说“我是坐在活跃的周慧旁边的明亮的李志旁边的外向的赵亮”。(3)在介绍过程中，全体人员努力记住该成员的名字。3 .雪人仪式完成后，小组其他成员依次向a提出有关个人信息的问题。 每个人提出的问题不能与前成员提出的问题重复。 对于其他成员的提问，a可以不回答“请留下这个问题”，但不要说谎。 在所有成员提问一个问题后，a旁边的下一个成员b开始依次回答问题。4 .在所有成员介绍自己后，领导人指导成员思考和讨论(1)在刚才的游戏中，你记得所有人的名字吗？ 一共记得几个人的名字？(2)你用什么方法记住别人的名字？ (或者，你为什么记不住别人的名字？)(3)别人正确说出你的名字时，你的心有什么感觉？ 有人不叫你的名字的时候，你的心情怎么样？备注：如果在班里记住各自的名字，就可以用别人的“特征”来替换名字五.领导人的总结(1)正确记住别人的名字是和陌生人交往的第一个技巧，表示你对别人的关心和重视。(2)记住别人名字的方法：提问法、反复法、连想法等。(2)“请求向导”1 .各组内是逆时针方向的顺序。 对各团体成员补充了以下两句，以明确各成员参加团体的动机和对团体的期待。(1)我参加团体的希望是(2)我们的团体2 .领导明确了成员对小组的错误期待和认识，并说明小组的功能和目的人际关系在大学生的发展和社会适应中发挥着重要作用，促进大学生正常的人际关系。 提高人的适应能力是提高心理素质的重要目标。 恶劣的人际关系可能会引起自卑感、孤独感、难以适应学校等问题，甚至对今后的社会适应产生负面影响。第二单元单元名：打开心之门交朋友设备目标：1 .进一步加深团体成员之间的理解。2 .协助成员建立积极的人际关系态度。3 .看团体的凝聚力和成员在团体中的参与度。活动的准备：活动：(1)“爱在手指之间”1 .活动过程把全员分成同一人数的两组，一组成员组成一个内圈，另一组成员站在内圈同学后面，组成一个外圈。 内圈的成员背对中心，外圈的同学朝中心。 也就是说内外圈的成员两个人瞪着站着。 成员在领导密码的指挥下。 做相应的动作。领导者发出“手势”密码时，成员向对方伸出了14个手指： (1)伸出一个手指说“现在不想认识你”(2)伸出两个手指说“我第一次认识你，和你成为点头朋友伸出三根手指说：“很高兴认识你，想认识更多，想成为普通朋友。”(4)伸出四根手指说：“我很喜欢你，想成为朋友，想和你一起分享幸福和痛苦。”领导者发出“开始”密码后，成员会按照以下规则行动： (1)两个人的手指不一样就站着不动，什么都不需要做(2)如果两个人都伸出一根手指，就把各自的脸朝自己的右边，在重点上踏出一步(2) 微笑着向对方点头(4)两人都伸出三根手指，积极地温暖握住对方的双手(5)两人都伸出四根手指，温暖地拥抱对方。每结束一组“动作一手势”，外侧成员就分别向右迈出一步，与下一个成员对视，站着，按照领导的密码做手势和动作。 这样，直到外圈学生和内圈学生完成“手势”。 回到各个小组进行共享。2 .组共享(1)你刚才自己做了几个动作？ 握手和拥抱的亲密动作分别完成了几个？ 为什么能做这么多亲密的动作？(2)看到别人的手指长得比你长的时候，你心里的感觉怎么样？ 比别人长手指时，心里的感觉怎么样了？(3)从这个游戏中得到了什么提示？3 .小组代表向大家报告该小组的共享结果。4 .领导的评价在人际关系中，我们希望共同的倾向承认自己的价值，支持自己。 接受自己，喜欢自己。 但是，并不是每个人都无缘无故地爱和接受我们。 其他人爱我们也是前提。 那就是我们也要爱他们，承认他们的价值。 也就是说，在人际关系中喜欢和讨厌，接近和疏远是互相的。 一般来说，我们喜欢的人，我们喜欢他，想接近我们的人，我们能接近他，对我们疏远，讨厌我们的人，我们也疏远，讨厌他。 因此，在人际关系中，应该遵循相互作用的原则。 对于交往的对象，我们首先要积极地敞开心扉，接受、肯定、支持、喜欢，维持人际关系的积极地位，让别人接受、肯定、支持、喜欢。5 .小组共享：“在人际关系中，怎样的方法能够积极地表现出对他人的接受、喜欢、肯定呢？ ”“好的。”6 .小组代表向大家报告该小组的共享结果。7 .领导要总结和人积极交往的方法，比如积极地和人打招呼，积极地帮助人，积极地关心人，积极地和人一起去玩等。(2)“信赖陀螺仪”1 .活动程序：(1)在游戏开始前，要求去除容易对所有成员造成伤害的尖锐硬的东西。(2)把全体成员分成10人左右的小组，每个小组让志愿者做一个帧，折断手指收入胸中。 别人围着志愿者，双手轻放在志愿者的肩膀、背部、手臂等上，两脚像马一样形成了安全的受理区域。(3)志愿者身体垮了倒在后面，其他人顺时针转动志愿者。(4)各成员交替成为后倾者和接受者。 尽量要求全体成员参加，但心脏病、高血压、重度腰伤者未能参加。注意：“陀螺”倒在别的地方时，所有人的手都不要离开“陀螺”的身体，让“陀螺”倒在自己身上的时候能抓住。2 .小组共享：(1)倒下的瞬间害怕吗？ 你相信其他成员会稳定地支持你吗？ 倒下的时候，你的身体是弯曲的还是笔直的？(2)你现在的心情是什么？(3)从这个游戏中学到了什么？3 .小组代表向大家报告该小组的共享结果。(4)总结1 .领导人总结小组讨论的内容，再次强调人际关系中的相互原则。 强调信任别人，敞开心扉，积极交往的重要性。 (参见前页的“领导者的评价”)2 .重复“爱在手指之间”的游戏。第三单元设备名称：交流从听开始。单元目标：帮助成员掌握听的语言技能和非语言技能。活动的准备：画有简单线条的照片(参照附图1、图2 )，每张纸一张A4、一张金币纸、每支笔一张、一张金币纸、一张善于交流练习的白纸(详情请参照“(4)交流练习”项)活动：(1)“我说了画画”1 .活动过程在团体成员组内组成一对。 形成几个二人组，领导给各组中的一个成员看图1，确认另一个成员看不见。 然后，前者向后者描述图像的内容，后者根据前者的描述来描绘该图像。 在说明的过程中，要求只能用语言来表达。 不要用手描画。 比起看哪个组画得快、准确。2 .领导给所有人看图1，各组的两个成员交换了角色，领导给他们看图2，重复上述游戏。2 .领导的评价人类之间的交流是一个双向的过程。 有时，你表达的不一定是别人理解的，你听的不一定是别人想表达的。 交流不是一件简单的事，需要双方不断反馈，调节交流方式，以达到交流的最佳效果。(2)“听的技术”小组讨论1 .“能用哪种语言技能和非语言技能表达你认真听到的事情”集团代表向大家报告该集团的共享结果。2 .领导总结：(1)要改变听的语言技巧，比如避免沉默的回答方式，不要总是回答“嗯、嗯、嗯”、“是的”等，要恰当地插入问题，或者要对对方补充说明，表达对对方说的内容的兴趣，用自己的语言指出共同的经验和感情。(2)倾听的非语言技术，如身体朝向对方，适当前倾，保持让对方觉得你在洗耳恭听的眼神，表示对对方说的话感兴趣。停止手里做的事的脸的表情是根据对方说的内容而变化的笑容。 利用积极的表情和头部运动，避免双手在胸前交叉，保持开放的姿势，表现出接受对方话题的姿势等。(3)“秘密红帐”相对于整体1 .各成员要观察其他成员的良好听法，写在便条上，放进纸箱里。 要求：(1)写清被称赞成员的名字。(2)只承认记住的行为，不允许不记住的表现。 的双曲正切值。(3)允许多个成员记录良好的听法，如果一个成员认为在听法上做得很好，就可以写下来。2 .领导在群众面前朗读笔记的内容，鼓励每个成员练习今后的团体有意识地听的技术。3 .注意强调：记录的“红帐”是听的行为，而不是评价别人的优秀品质(4)“交流练习”1 .请咨询各成员。 你朋友向你倾诉烦恼的时候，你一般会有什么反应？ 我来简单说明做这样选择的理由。领导者说场景1 :(1)朋友说：“期中考试的答案出来了，我考试不顺利。 我不敢跟父母说为了上学拼命赚钱很辛苦。 我不想让他们知道。 每天早上起床，我鼓励我努力学习，但是压力很大，很难通过积分。”你怎么回答？领导助理提出事先准备好的选项a .如果你想开一会儿，我有面包。 只要努力一定能及格。b .不悲观，这次很多人没有及格。c .你应该和你的父母一起想办法，他们也许会帮助你。d你不能把这件事告诉父母，担心他们会担心。 但是你的压力也很大，不知道自己一个人能不能承担。领导请大家举手展示自己的选择。领导讲剧本2 :(2)朋友说：“最近很倒霉，说了两年多话的她把我甩了。 啊，我真的很想死！ ”“好吧，这是我的错。”怎么回答？领导助理提出事先准备好的选项a .你是怎么想的，一失恋就变成这样，真可怜。b啊，真倒霉。 你再想一想和她和好的方法吧c .我比你倒霉啊。 我被人甩过两次。d .没那么悲伤。 俗话说好，哪里也没有芳草。 总有一天，我会介绍一个更好的东西。e .说了两年的她居然和你分手了，你不能马上接受这个事实，我觉得你活着没意思。领导人请大家举手展示自己的选择。2 .领导的评价与人交流的关键是让朋友感受到你在认真听他说话，明白了他的意思。 我理解了他的心情。 在上述两种情况的几个答案中。 只有最后的反应是最合适的，但很少人选择它。 因为只是用自己的话简单地翻译了别人说的话(这个交流方法被称为“意译法”)，所以好像在胡说八道。 很多人都有当教师的倾向，朋友误以为对自己说话需要自己的建议，在交流中代替别人的心情急于表达自己的心情，表达自己的意见和提出建议。 实际上，最了解自己需要什么的只有说话人，才能选择自己的行动。 他通过商量，想求的只是关心、理解、心理支持。 意译法正好可以满足对方的心理需要。 因此，将