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文档简介

2020年6月7日,中医预防与保健,科普讲座,1,2020年6月7日,从生命诞生的那一刻起,生长与衰老就相互关联,眼睛、心脏和牙齿在40岁时开始衰老,视力下降,心脏病增加,牙龈萎缩,舌头、鼻子、喉咙和膀胱在60-65岁时开始衰老,味觉和嗅觉下降,声音沉默和声音嘶哑,尿频,肝脏在70岁时开始衰老和解毒, 防御和造血功能减弱,肌肉、骨骼、毛发和生殖能力在30-35岁时降低,肌肉、骨质疏松症、白发、脱发和生殖能力减弱,消化不良、便秘、尿频、尿急、前列腺增生和听力丧失在50-55岁时在胃、肠、肾、前列腺和耳朵、脑、肺和皮肤中开始老化,在20-25岁时,记忆力衰退、肺活量减少、色斑和皱纹,2,2020/6/7,大毛泽东, 1914年21岁,1924年31岁,1933年40岁在延安,1947年54岁,1963年70岁打乒乓球,65岁在,73岁在大江中游泳,80岁在1973年,1976.9.9去世,3,2020/6/7,人类衰老有两种方式:自然衰老,早衰,据古文尚书,生命的过程是120年张仲景虚劳篇说,人类的劳动会加剧缺乏,疾病从过度使用开始。人类衰老有两种方式:一种是自然衰老;第二,保养不当和过度劳累导致的早衰。大力发展中医预防保健,可以延缓自然衰老,防止早衰。中医预防保健的概念,中医保健,是指在中医理论指导下,以自我调节为主要手段,研究人体生命规律、衰老机理和保健原则与方法,达到延缓衰老、延年益寿的目的。中医保健是指在中医理论指导下,运用各种方法达到保健的目的。中医预防保健的概念,中医预防,是指在中医理论指导下,运用各种预防方法,预防疾病的发生、发展、传播和复发。中医预防属于内经“疾病的预防治疗”。中医预防“治未病”与保健相辅相成。只有“非疾病”才能延年益寿,保健也能在“疾病的预防治疗”中发挥预防作用。中医预防和保健的意义是什么?健康,身体健康:身体结构完整,生理功能正常;精神健康:爱和同情,满足和幸福;道德健康:最高标准是无私奉献,底线是不损害他人利益;良好的社会适应能力:能够适应工作单位、家庭和社会中的各种角色。世卫组织1986年:健康是日常生活的资源,健康是社会和个人的资源,。8,2020/6/7,影响健康的因素,9,2020/6/7,俗话说:三分治疗,七分保养。现代医学对人类健康和寿命的影响只有10%。中医药预防保健历史悠久。他积累了丰富的经验。有独特的理论和方法。它丰富多彩、简单方便、价格低廉、实用。它深受大众喜爱,为我国人民的健康和长寿做出了巨大贡献。10,2020/6/7,3。中医预防保健的基本原则唐代医家孙思邈对中医“治未病”的诠释,将疾病分为:不良、渴望和已病,并指出治疗未开发疾病、预防疾病和未病先治。金匮要略说:“首要任务是在疾病发生前对其进行治疗.看到肝脏的疾病,知道肝脏是传递到脾脏的,应该先巩固脾脏.第二个工作不是传授知识,看肝病,不了解健脾,而只是治疗肝病”。致力于治愈疾病的工作它是帮助人们康复,使人们不会生病和保持上帝。中国工人治疗预期疾病一是调整人体生物钟与自然的协调统一。根据自然的诞生、生长、转化、收集和储存规律,它能维持人体的杨琪,与天地共享阴阳,适应自然的变化而不致病。二是调整人的心理状态与社会发展状态的协调统一,按照和谐顺畅的目标保持人的气机,跟上社会发展的步伐,无病地适应社会变化。中医预防保健的基本原则1。病前预防。疾病预防:强调有针对性的预防。首先,接种疫苗。中国明代的天花疫苗是世界医学免疫的先驱。它为预防疾病奠定了思想基础,拓展了中医药预防疾病的方法。第二是消除潜在的环境危害。第三,抗衰老疾病。扁鹊,本名秦越人,春秋战国时期出生于渤海县。当去齐,齐桓侯钦佩他的声誉,并招待他。扁鹊进宫迎接桓侯。扁鹊对桓侯说:“陛下有病。这种疾病是由皮肤引起的。如果得不到治疗,疾病将会恶化。”桓侯摇摇头说:“我没有病。”扁鹊退出后,桓侯对身边的人说:“医生必须是好的。没有生病的人说有人生病了。如果他得到治疗,当然很容易治愈。这样他就可以获得荣誉和奖励。”和侯,15,2020/6/7,3。中医预防保健的基本原则。五天后,出现在面前,对侯说:的病已经到了血线,不治疗还会加重。桓侯很不高兴。扁鹊退席。又过了五天,又在见到齐桓后匆匆退出了朝廷。齐桓侯觉得奇怪,让人问一下。扁鹊说:疾病在于皮肤,汤和按摩可以治愈。疾病存在于血管中,针灸可以治愈它。疾病在肠胃里。药酒可以治愈。如果疾病在骨髓里,那么即使是上帝也没有选择。现在桓侯的病已入骨髓,所以我停止了说话。拜访侯,2020年6月16日,7月3日。中医预防保健的基本原则。五天后,侯病了,派人去请。扁鹊没说再见就走了。桓侯因病去世。这个故事反映了扁鹊能够预测疾病的发生、发展和结果。它体现了早期发现、早期治疗、知之甚少、治未病的观点。根据中医预防保健的基本原则,临床发现表明,许多疾病在现代医学技术得到检验和验证之前很久就有了“四诊”的先兆。例如,许多心脑血管疾病患者会在早期出现血瘀证。“四诊”包括某些体征对疾病的高度敏感性。晋代大夫刘指出:“中风是先兆症状的表现。如果普通人感到拇指和第二手指麻木,或者手脚不习惯,或者肌肉蠕动,三年内就会有大风”。“预防性治疗”的原则。定期体检,知识不多,18。2020/6/7。3.中医预防保健的基本原则是“内有所成,外有所成”。虽然没有明显的症状,但总有意识丧失、面色苍白、身体肥胖消瘦、舌质衰老细嫩、舌苔厚薄、脉虚多的症状。只要我们仔细观察,充分发挥中医的优势,如望神、观色、观形、辨舌、按脉,这四种诊断方法往往可以用来鉴别客观证候。定期体检可以及时发现“轻微的疾病迹象”或“隐藏状态”,防止疾病发展,促进健康的早期逆转和恢复。“疾病预防治疗”的原则。定期体检,见知之甚少,第19页。2020/6/7。3.中医预防的基本原则例如,随着时间的推移,糖尿病、持续高血糖和血糖控制不佳将导致心脏、大脑、肾脏、眼睛和其他器官的损伤和病理变化。因此,早期选择滋阴活血通络的中药可以有效预防传播。“未病先治”的原则。在疾病发生前进行治疗,防止疾病传播。2020/6/7。3.中医预防保健的基本原则。对于具有明显季节性特征的疾病,掌握规律可以在第一时间治疗,预防为主,往往事半功倍。如哮喘多发生在秋冬季节,夏季积极预防,即中医“冬病夏治”疗效确切。对于春季常见的流感、过敏性鼻炎等疾病,应遵循“预防冬季春季疾病”的原则,引导患者增强体质,适当锻炼,积极预防。疾病的预防治疗原则-4把握规律,时不时地治疗疾病,2020年6月22日,第3页。中医预防保健的基本原则,3为系统,即为人,为地点,为时间。人有老有少,有男有女,有胖有瘦,体质也不一样。这片土地分为东、西、南、北和中部。一年有四个季节。这些特点决定了“疾病预防治疗”中“异同”的必然性。因此,在开展“预防疾病”工作时,也必须遵循这一原则。“治未病”的原则5个三要素,各有轻重缓急,23、2020/6/7、中医体质理论,24、2020/6/7、2020/6/7、25、2020/6/7、26、2020/6/7、4、中医预防保健方法,27、2020/6/7、4、中医预防保健方法,28、2020/6/7我们可以根据当地情况调整措施,充分利用我们周围所有可用的工具,并随时随地这样做。例如,通过使用散热器、墙壁、树木、桌子和椅子等的边缘和角落。你可以用这些东西冲击和摩擦身体的某个穴位或患病部位,以达到挤压按摩的效果,而不用刻意追求专业按摩师的标准。2.艾灸治疗某些虚证、寒证和慢性疾病有效,如痛经、风湿性关节炎和结肠炎。在家里,你可以准备一些艾条,然后用点燃的艾条在穴位处吸烟。这是最方便易用的艾灸方法。在离穴位2-4厘米处进行熏蒸,使熏蒸部位感觉温暖,无灼痛感。一般来说,艾灸在每个穴位进行3-5分钟,或直到皮肤发红。“爱条”通常在中药店有售,也可以在家里储存。31,2020/6/7,我们可以在家里使用的穴位疗法,3,刮痧吃勺刮肋骨、皮肤,也可以用梳子背刮,如果家里条件好可以买刮痧板、玉石、牛角。4、拔火罐拔一罐,一半得病。不仅医院可以拔火罐,现在连洗浴中心也可以拔火罐。我们也可以在家准备一些玻璃瓶。如果没有,我们也可以自己制作拔火罐,用砂纸打磨瓶子,这样我们就不用花钱就能保持健康。还有一种更先进的五元罐,只要泵出而不点火,就可以拔出来。这很简单,我们可以自己做。32,2020/6/7,颈椎不好按什么点?颈椎病患者可能经常遭受颈部僵硬,有时背部有一些结节和痛点。如果是神经压迫,你会感到手麻木和疼痛。压迫脊髓会感到虚弱;椎动脉会感到眩晕,然后落地。一些自主神经也受到压迫,这可能导致耳鸣和头痛。通过穴位按摩治疗颈椎病最简单的方法是按压风池穴(见图),就在枕骨下,从背部向下触摸,背部有两个凹陷如果出现颈椎病,在此处灸或刮治对颈椎病有好处。你可以经常握住风池穴和大椎穴两侧的肌肉。图片:丰池、大椎穴,2020年6月7日33时,穴位按摩的眼部疲劳主要通过生活和工作方式的改变来缓解。工作大约一小时后,眼睛应该稍微放松。如果真的没有时间了呢?眼部局部穴位的保健按摩就像小时候做的眼部保健运动。眼睛很干。用拇指和食指按压内眦,揉揉眼睛(见图)。眼睛的外角是瞳孔。此外,眼睛下面还有承气点和四白点。摩擦耳垂对眼睛也有帮助。用手指刮眉毛也可以刺激穴位。眉毛的穴位叫臧珠穴,眉毛中间叫姚宇,尾巴上没有丝和竹。从头到尾反复刮眉毛,按压眼睛,揉耳垂,眼睛疲劳就会减轻。照片:2020年6月7日,34日,京明、桐梓庙、承启、四白、藏珠岗、四珠岗,经常按“命门”来增强御寒能力。命门(腰背部中线第二腰椎棘突下凹陷处)不仅是长寿的主要穴位,也是补肾壮阳的重要穴位。用手指在生命之门和你的肾脏上摩擦,让你感到又热又热,然后用手掌在你的肾脏上摩擦。每天锻炼10分钟可以提高你御寒的能力。35、2020/6/7,心悸胸闷,按摩内关穴,是心脏保健的关键穴位,能安神定志,理气止痛,属手厥阴心包经。中医认为心包位于心脏之外,比喻地说,它是心脏的壁。当外部病原体侵入心脏时,心包可以接收心脏的病原体。尤其是老年人是心血管疾病的高发人群,经常按压内关穴能起到很好的保健作用。内关穴的位置很容易找到:当手掌朝上时,当你握拳或举起手掌时,可以看到手掌中间有两条肌腱。内关穴位于这两条肌腱的中间,与手腕交叉两英寸。36,2020/6/7,按压三焦可以减少疾病,而调理三焦的具体方法可以每天按压三个穴位。一个是合谷穴,位于手掌后部,食指和拇指之间,第二掌骨的中点。该穴位可调节脾胃在中焦的功能,对脾胃功能失调引起的腹痛、腹胀、纳差、便秘或腹泻有疗效。第二个是内关穴,位于手臂内侧,从手腕横纹中点向上2英寸。此穴可调节上焦心肺功能,对心肺功能障碍引起的胸闷、咳嗽、哮喘、心悸等疾病有疗效。第三点是涌泉穴,它位于脚底和足弓弯曲的凹陷处。该穴位可调节下焦肝肾功能,可用于预防和治疗肝肾不足,如腰腿酸软、阳痿、遗精、性功能减退等。2020年6月7日,37岁的孕妇采用中医按摩手法预防感冒,1、将鼻子和手搓在一起,手指缠绕在一起,把滚烫的拇指放在眉尖的唐寅点上,下到鼻子两侧的项英点上,项英点离鼻子两侧1.5厘米。勤揉鼻能促进鼻周血液循环,使气血畅通,外邪不易侵入体内,抵御病菌入侵。2.用双手食指摩擦迎香穴,捏住鼻翼两侧的迎香穴,顺时针和逆时针方向分别摩擦36次,会使酸胀感放射到正面。

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