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改善亚健康！科技理疗就用桐名一心堂理敷贴！,亚健康现在是我们大多数人面临的一个问题，亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。病因如下：饮食不合理、过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、休息不足，心理过度紧张，压力太大、长久的不良情绪等影响，都会产生亚健康。,那亚健康应该怎么预防呢？,叩头每天早晨或晚上睡前轻叩头部-刺激头部穴位。全身直立，放松。双手用手指轻叩头部，从前额向头顶部两侧叩击，再从头部两侧向头中央。次数自定，一般50次左右。,梳头用木梳(别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替)先直梳，从前额经头顶部到 后部，逐渐加快。不要用力过猛，以免划破头皮。再斜梳。先顺头形梳，头发梳顺，再逆向梳，再顺头形梳。每分钟约20-30下，每天1次，每次3-5分钟。 这样可以刺激头皮，松弛头部神经，促进局部血液循环，调节经络，达到消除疲劳、强身的效果，对脑力劳动者尤为适宜。,击掌两手前平举，五指伸开，用力击掌，越响越好。刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。 浴手取习惯体位，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。,搓面把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。 搓耳耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓。次数视各人情况而定，一般以20次左右为度。,搓颈先用两手食指、无名指反复按摩颈后部的风池、风府穴，力量由轻到重，直到局部发热。腹式深呼吸直立，两手叉腰，先腹部吸气。停顿片刻，慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复十余次。,弯腰双脚自然分开，双手叉腰，先左右侧弯数次，再前后俯仰数次，然后两臂左右扩胸数次。次数自定。 散步轻松、从容地踱步，把一切琐事暂时扔开，以解疲劳、益智神。散步宜循序渐进，量力而行，做到形劳而不倦。持之以恒，久行之能振奋
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