考前叮嘱之一

心理调整和练习手的问题，在考试前说，银屏平川中学杨士远，1、平时性格张扬的学生，在宣传前提下可以冷静一点；平时内向的学生可以在平静中稍作宣传。当然，最好不要刻意追求。一定压力下的平静是高考超水平发挥的必要条件。I .防止考试焦虑，2，适当的自信，自信，成功的起点；失去信心一定会导致失败。当然，平时考试考得好的学生也不能过于自信，也不能因为有一点实力就自以为是，盲目乐观。3，适当的动机，动机太强，动机太弱，对高考不利；适当的动机，最有效的。特别是期望太高会导致紧张、忧郁、恐惧等情绪，从而导致考试失败。也就是说，期待是合理的。4、适当的运动，高三学生大部分都不喜欢运动。主要是学习紧张，没有时间。但是如果学生们能根据自己的情况散步、跑步、打一会儿球、跳几分钟的绳子、做运动等适当的运动的话。这样可以缓解紧张的神经，提高学习效率，在考试时拥有健康的身体和清醒的头脑。5，适当的沟通，同辈欢迎考试，都是相似的情况，学生之间适当的沟通，情感沟通是很重要的。同学的情绪对提高自信心，减缓压力大有帮助。当然，考试前的时间很宝贵，不能说“长故事”。除了和同学交流外，还可以和父母、朋友和家人交流。6、充分准备，努力复习和准备考试前，注重知识掌握和技能训练，防止心情尴尬，防止考试焦虑的发生。7、在场所不变的情况下，面对变化问题或学习的困难时，训练自己采取冷静的分析、判断、科学的应对措施。例如面对考试题的难度，“困难的人，我不怕困难；人容易，我不在乎”的心态。8、防止过度疲劳，高考即将到来，绝对避免疲劳战术，过度疲劳容易造成心理不便，但不利于考试水平的发挥。9、担心修改的考生们如果一一列举忧虑，就会发现他们认为自己不行，夸大缺点，看不到优点等，这些忧虑往往被夸大、缩小、不切实际的错误。学习正确的分析，对忧虑进行合理、积极的分析，以良好的心态参加考试。2.消除考试焦虑，10，使用自我暗示，暗示语句的强化作用调节心理。暗示性的话要具体，简短，积极。例如，“我说可以就行，不可以，不可以。”“我已经准备好了。我等了这一天！”这样，大脑就能形成兴奋的中心，抑制紧张。11、重点转移，考试前集中点集中在入学考试上，可以适当转移到与入学考试无关的事情上。例如，欣赏音乐、散步、与人交谈时，深呼吸、大声唱歌、朗读等，都可以做很多事。12、运动练习、收音机运动或其他简单的运动时，可以放松肌肉，缓解身心疲劳，缓解身心紧张，抑制焦虑。13，科学地提供氧气，通过口服氧气补充剂或氧气补充剂为脑细胞和身体提供足够的氧气，消除焦虑。当然，这要在医生的指导下进行。14、每天做试题前要培养纪力，不是整天休息。相反，每天问几个问题，不要自己做，保持对问题的敏感性，形成模式识别能力。当然，问题发生次数不能多，难度也不能高。3.面对考试前的复习，15，1次成功，1次问题(选择陌生的中文问题)，能否用心整理一下思绪，1次就成功了。一次不能成功解决多个问题往往会导致考试时间不足，从而产生“隐藏的失分”。16、重视规范，每年高考中，很多考生因写答案的不正之风而失分，这是令人遗憾的。建议考生找到几个以分数为标准的考试，诚实地完成后，根据评分标准，认为答案严格、规范、适当。，17、回到基础上，通常在攻击问题之前，没有那么多时间，也没有必要。只有回到基础上打好基础，高考才能做到“基点，一点也不丢失”。18、时间限制训练，可以找到问题组(如10个选择题)，以限制完成时间；也可以找到一个大问题，时间限制完成等。以这种方式，主要制造在紧张状态下测试自己思维水平的考试情况。19、激活事故，可以找到一些问题，只是想，第一步该做什么，第二步该做什么.不用详细说明，然后比较答案，测试自己的想法。这样可以确保更多的战略问题解决方向，有助于在短时间内训练事故质量。20，阅读错误的题目，要经常交错误的题目，删除不再错误掌握的几个题目，考试前复习的时候只要看错误的题目就行了。21、填写信息，稳定情绪问题纸，立即写答案是不科学的。首先要在答卷上填写姓名和考试号码等信息。这样做不仅是考试的要求，也是稳定情绪的“药”。4.科学应试，22，专权概述，难以区分，打开试卷，看看哪些是基础问题，哪些是中文问题，哪些是难题或压缩问题，先按难的原则确定问题解决顺序，然后按问题解答。“聪明地问简单的问题，努力做好一切。坚持中间问题，不浪费一分钱。遇到高端问题，即使做错了，也不会后悔。”，23，认真的考试问题，灵活的回答，审查必须做：一是不遗漏问题，二是正确地审查问题，第三是正确地审查问题，第四是看到整个问题的条件和结论。在审查中要灵活运用知识，找到简单的解决问题的方法。24、进程明确，追求稳定，一是写得明确、快；第二要成功一次。第三，必须提高响应速度。第四，要科学地使用稿纸。第五，要追求正确性，以免欲望的速度快。25、要克服心理状态、注意调节和考试中、漠不关心的自满情绪，必须抛弃“这件事”的重担心理，克服对尾巴的胆怯心理。面对困难、中、容易的试卷，调整心理，积极应对。26、尽可能多，要求分数，高考分数，科学阶段，按知识点分；文科按要点分。所以写答案的时候，不管多少，回答多少，写参考线、符号、短文，没有把握就要大胆写，千万不要放弃不能完整或回答的问题。抓住“问题眼”，建设“桥”。一般的问题都有一个键(又称“问题眼”)，抓“问题眼”就能轻易解决问题。此外，要利用相关知识、规则和信息进行多方面的联系，构建“桥梁”，找出问题的内在联系，构思解决问题的方案，正确迅速地解决问题。28、容易提问，特别是注意，容易提问，容易轻视，不注意小标题的变化，容易犯大错误，不思考。所以有句话叫“问题容易出错”。你知道，主题对你来说容易，对别人来说也容易。在容易的问题上，分数和失分往往在于慎重和否定。29、想法一时塞，学灵活，考试，知名知识，怎么突然想不起来？然后，改变不同的观点或想法，学会从与主题相关的项目开始记住；二是利用这本书其他主题中的信息。第三，暂时放弃，换个其他问题，情绪稳定些，思想