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文档简介

原地单手肩上投篮，主要老师：刘晋然，篮球是大多数学生最喜欢的运动之一。经常参加篮球运动可以培养学生团结友爱的集体荣誉感、严格的组织纪律、顽强、勇敢、机智、果断的意志和向上奋斗的团队精神。它的特点是复杂多变、竞争激烈、集体与独立并存、趣味与欣赏性强。中国大学生篮球赛，1。单手肩上投篮到位动作分析，(1)持球：投篮手的五个手指自然分开，手掌外缘和指根以上部分用于持球的背部和底部，手掌张开，手腕向后倾斜，球的重心落在食指和中指之间，肘关节自然下垂，球放在肩的前部和顶部同侧。(见图1)，图1:以右手为例，(2)投篮动作方法1，投篮动作：从准备姿势开始投篮，用下肢推地，腰和腹部向前向上伸展，手臂向前向上伸直，手腕向前弯曲，手指捡球，全身用力全面协调投球。其中，伸臂举球的力量、手腕向前弯曲的力量和手指抓球的力量是控制和调节身体所有部位的关键。(见图2)。图2:拍摄分手动作。2.瞄准点瞄准点是指投篮时眼睛注视篮筐或篮板的点。准确观察射击的方向和距离，从而确定射击的强度、速度和弧度。这是提高投篮命中率的一个重要环节。有两种瞄准方法(见图3和图4)。图4、图3和图3。当球旋转投篮时，球的旋转取决于手腕的向前弯曲，手指动作产生的力作用在球上，使球有规律地旋转。抛物线的高低对命中率有重要影响。投篮的抛物线可以概括为低、高、中。图5。动作方法：以右手射击为例。右手将球握在肩膀上，左手握球的左侧，右臂弯曲肘部，前臂几乎垂直于地面。左右或前后张开双脚，膝盖微微弯曲，重心放在脚上。投篮时，下肢用力蹬地，右臂向前向上伸直，手腕向前弯曲，食物和中指用力搅动球，球从指端穿过。当球被释放时，身体随着投篮方向向上伸展，脚跟稍微抬起。单手肩上原地投篮，总结一下，初学者练习投篮时要特别注意从近到远的原则。许多人一到篮球场就会投中三分球，这不利于正确掌握投篮技术。如果你在远处，你需要增加你的射击强度。结果，你只记得用力投球，却忘记了所有的投篮要领，所以练习投篮肯定是无效的。因此，初学者在开始练习射击之前必须从近距离开始。掌握了正确的射击动作后，一点一点增加射击距离。精确的拍摄不可能在一夜之间实现。练习者不要急于求成，也不要从练习开始就追求
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