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文档简介

. 1、第一课青春心情，2，1 .人的基本感情是什么？感情有什么作用？(1)基本感情：喜悦、愤怒、悲伤、恐惧。 (2)角色：丰富了我们的生活。 2 .认识四个基本情绪特征(情绪成分)。 (1)情绪是一种复合的心理状态，包括内在体验、外表和生理反应三个成分。 (2)我们幸福的时候，变得精神饱满，也许对新鲜的东西抱有好奇心的笑容，也许脚步会变得轻快。 (3)我们生气的时候，血压上升，心率可能会变快，可能会觉得嘴干，可能会出汗。 (4)悲伤的时候，有时会沮丧，灰心，没有精神，想哭。 (5)我们害怕的时候，心率加快，呼吸快，肌肉可能会紧张。 3 .影响感情的因素是什么？我们的感情被多方面的因素影响，如个人的生理周期、对某个的期待、周围舆论的气氛、自然环境等。 随着周围情况的变化，我们的感情也经常变化。 3，4 .感情的作用是什么？影响我们的观念和行动。 也许会鼓励你为了克服困难和提高而努力。 可能会因为小小的挫折而停下脚步。 5 .青春期心情的特征是什么？(1)特征：反应强烈波动和顽固细度封闭性表现性。 (2)原因：进入青春期后，随着身体发育和生活经验的丰富，我们的感情也发生了变化，表现了青春期的情绪特征。 6 .如何认识和理解青春期的感情特征？ (1)青春期的心情特征代表青春的活力，它给我们带来了不同的心情。 善于刺激积极的感情，能使我们的生活更丰富多彩。 (2)青春期的心情也包括烦恼和担心。 学习积极面对这些负面情绪，需要在我们的成长过程中经历。4，第二课情感管理，5，1 .情感表达有什么特征？ 感情表现有相互感染性。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿势、动作所表现出的感情，也会影响到周围的人。 2 .为什么要合理地表达感情？ (合理表达感情的优点) (1)感情表达不仅影响自己的身心健康，还关系到人际关系。 (2)在人际关系中，要学会在理解和接受自己的感情的同时，用适当的方式来表达感情。 3 .如何正确地看待自己的感情(负面情绪)？ 保持积极的心情，享受快乐和幸福，能使我们的青春生活变得更好。 适度的负面情绪有助于我们适应突发事件，但负面情绪状态持续的话，可能会损害我们的身心健康。 4、合理调节感情的作用吗？ 学习合理调节感情，使感情在生理活动、主观体验、外观表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 6、5 .合理调节感情的方法是什么？在生活中，人人都有调节感情的方法，总结，常用的方法主要是改变认知评价、转移注意、合理教、放松训练等。 6 .使用情绪调节方法有什么作用？(1)这些方法有助于更好地调节情绪，成为情绪的主人。 (2)我们还可以帮助同学和家人改善感情，保持积极乐观的心情。 7 .如何调节愤怒的心情？(1)和可靠的老年人交流。 (2)自我注意。 (3)使用“感到愤怒的是”这个表达方式。 (4)寻找适合自己缓解愤怒的活动形态。 (5)写信。 7、8
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