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文档简介

运动与健康,教学内容：1、复习仰卧起坐和跳绳2、游戏：找朋友教学目标：1、认知目标：学生学会仰卧起坐和跳绳技术掌握要求。2、技能目标：改进所学技术，形成技术评价。3、情感目标：培养学生团结精神。,准备部分：开始1、体育委员带领整个班级在直道上集队，并检查汇报人数。2、师生相互问好。3、教师宣布本节课的练习内容和练习时需要注意的几个方面。以及要达到的练习目标。4、检查学生的服装是不是符合素质练习的要求。5、安排见习生。准备一、慢跑：体育委员带领班级绕整个操场慢跑一圈。,二、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、肩绕环运动4、腹背运动5、体侧运动6、跳跃运动7、关节运动做徒手操一定要大幅度，不能依胡芦瞎画一通。要能够保证身体各个部分都活动开，这样才能在运动时不受伤。既对自己负责又能较好地完成任务。,三、跳绳练习一分钟跳绳的训练方法：1、定时跳，也就是1分钟跳，这期间要坚持训练，熟能生巧!2、计数跳，不限定时候，但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。最后建议：前30秒因为体力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，增加稳定性。、,四、仰卧起坐练习要求
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