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文档简介

耐久跑，讲座内容，1，指导思想2，教材分析3，学习情况分析4，教学目标5，教学重点和难点6，教学方法和学习方法7，教学过程8，预期教学效果。1.指导思想。该班坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，充分发挥学生的主体地位，培养学生不断克服困难，克服自身心理素质，为终身体育打下良好基础。耐力跑是初中田径教学的主要教材，将在许多体育项目中广泛使用。运动耐力跑不仅能提高心脏收缩力，还能加强有氧代谢等。同时对学生积极的意志品质和终身体育意识有很好的影响。因此，这节课在知识和情感教育中起着非常重要的作用。第二，教材分析，九年级学生正处于成长和发展的关键时期。他们更愿意参加体育活动，向同龄人展示自己的体育行为。此外，绝大多数学生已经学习了各种基本的运动技能，并形成了自己的兴趣。这个年级的学生学习热情高，认知能力强，集体荣誉感强，敢于挑战自我、困难和竞争。(3)学习情境分析，(1)认知目标：使学生理解耐力跑的要领，克服极限状态。2、技能目标：使学生积极参与耐力跑的体育活动，学会熟练运用正确的呼吸方法，培养耐力素质。3.情感目标：发展有氧耐力，通过耐力跑促进身心发展；培养学生坚强的意志、顽强的毅力和勇于克服困难的精神。(4)教学目标，(4)教学重点：合理的跑步节奏学习难点：掌握正确的呼吸方法和克服极点现象，(5)重点和难点，(1)教学方法上，主要采用语言引导法、讲解演示法、分组练习法、公式法和游戏竞赛法来组织教学。2.在学习方法上，采用观察、试错、合作和游戏。加强学生学习兴趣的培养，让他们在锻炼的同时体验学习的快乐。6.教学方法1。准备2。基础3。结束7。教学过程1。课堂常规(团队组建、人数统计、师生问候、本课内容和要求公告、学员安排和安全教育)。2、在老师的指导下，进行慢跑和准备活动3、专门的柔韧性练习。(身体屈曲、肩部角度、腿部压力等。)，(1)，准备部分8，(1)持久跑法：1，轻而均匀的跑步，来回摆动手臂，自然而有节奏的呼吸，三步呼吸，一口气，两步一口气。2.到达极点时，会出现面红、四肢无力、大脑空白、呼吸困难等现象。可以通过加快摆臂频率、增加步幅和改变呼吸节奏来克服极点现象。(2)基础部分29 ，(2)耐力跑训练内容：1，原地抬腿练习2组，每组50次，原地抬腿摆臂练习2组，每组50次，变速跑比赛练习(200米，400米，600米)4，边跑边变速跑练习，体验撑杆跳和二次呼吸，(2)基础部分29 ，2。本课学生的运动强度预计为中等
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