第1课体育与健康基础知识——青春期男女生身体特征和生理机能变化.pptx

相逢在花季拥抱青春期,青春期男生女生身体特征和生理机能变化长安实验小学章敏,每个人的生命周期都要经历三大成长阶段，即童年期、青春期和成人期。,什么是青春期？,问题一：,想一想,青春期就是由儿童发育到成年的过渡时期。这个时期一般为10年左右，即从10岁到20岁。其中10到15岁这五年发展速度最快。,你知道吗？,青春期是人体生长发育的第二个高峰期，如生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各内脏器官如心、肺、肝脏功能趋向成熟，各项指标达到或接近成人标准。,在现代汉语中，文明指一种社会进步的状态，它与“野蛮”一词相对立。,进入青春期以后,女生发育早于男生23年,所以，女生的身体各项指标的增长率先提前出现高峰。青春期生殖系统也开始发育,女生出现月经初潮,男生出现首次遗精,这是性发育的重要标志。,问题二：,青春期有什么特征呢？,问题二：,青春期特征,身高迅速增长,青春期男生每年可增长7-9厘米，最多可增长10-12厘米；女生每年可增长5-7厘米，最多可增长9-10厘米。人的身高是由先天和后天因素决定的。先天因素比较固定，后天因素比较灵活。由于青春期的发育有早有晚，因此出现个子高矮不齐，这是正常的现象。,1.做适当有助于长高的训练。2.远离影响长高的不良情绪。3.保证充足的睡眠。4.补充全面、合理的营养。,青春期体重增长不如身高显著，但增长的时间较长，幅度较大。青春期除与骨骼有关外，还与肌肉，脂肪，内脏器官的增长有关。特别是肌肉的发育比较突出。由于身体的长高和体重的增加，体态也随之变化。,体重明显增加,出现第二性征,是指青年男女在发育时期从体态方面表现出来的一些变化。例如，我们的男生的声音会变粗变猛，甲状软骨开始增大，有的男生甚至还长出了胡须；而女生的声音则会变高，胸围增大，乳房开始慢慢的变的突出，皮下的脂肪开始增多，盆骨和臀围开始增大,什么是第一性征？是指与生俱来的两性生殖器官的特征（在出生时就基本完备）,遗精：男生进入青春期后，有时睡梦中会出现精液排出的现象，精液时刻产生，贮满时，就通过的遗精的方式排出体外。,1.遗精后要注意外生殖器的卫生和清洁，避免发炎。2.不要穿着过紧的衣裤。3.多参加体育锻炼和文化娱乐等活动。4.养成良好的生活习惯，避免频繁遗精。,给男生们的建议,月,经,1.月经：子宫内膜的周期性脱落引发的子宫出血。2.月经周期：出血第一天为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期。3.月经周期的出现，标志着女性具有了生殖能力。,给女生们建议,1.注意经期清洁卫生。2.保持经期情绪稳定。3.做适当运动，可促使盆腔血液循环，避免重体力劳动和剧烈运动。4.注意营养，少食生冷食物。5.注意保暖，不要着凉，尤其是下肢不要着凉。,问题三：,青春期生理机能变化有哪些？,脑和神经的发育,脑是人体的总指挥，它的生长速度始终领先于其他器官，10岁时，脑的容积已达到成年人的95%，进入青春期后，脑对人体的调节功能大大增强，因此青春期是发展智力的“黄金时期”,心脏由于心肌的不断加厚而迅速增长，心肌收缩也不断增强，容积增大，血压和脉搏逐渐接近成年人的水平。由于身体发育和血管增长快，但心脏与血管的增长相对缓慢，因此出现血压偏高，脉搏次数比成年人多。,心脏的发育,进入青春期后，肺的发育进入旺盛期，喜欢运动的同学肺活量更大，所以进入青春期以后，身体强壮了。,肺功能的发育,我们应该以怎样的心态看待青春期的各种生理变化？,1.保持心情愉快，精神舒畅；2.注意营养，少吃辛辣刺激食物；3.