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文档简介

.,1,情绪记忆的特点,我们的情绪独立于理性脑产生的见解，有着自身的“心理”。,.,2,杏仁核为情绪记忆专家,杏仁核唤起的程度越强，记忆就越深刻。那些最令我们害怕或恐慌的生活经历是我们最难以磨灭的记忆。大脑有两个记忆系统，一个用来记忆普通的事实（海马体），另一个用来记忆可有情绪印记的事实（杏仁核）。这种情绪记忆的特殊系统非常符合生物进化的原理，确保动物对使他们感到威胁或愉快的事物留有特别鲜明的记忆。不过情绪记忆也有可能对当前情况产生误导。,.,3,情绪记忆特有的方式,作为情绪记忆仓库，杏仁核扫描以往的经验，对当前情景与过去情景进行比较。比较的方式是联想式的：如果当前的某个要素和以前的相似，它就会产生草率的“匹配”判断。它在全面认清情况之前就采取了行动。它粗暴地命令我们按照很久以前的思维，情绪和反应处理当前的状况。过去的情况和当前的情况也许有几分模糊的相似，但这种相似性已经足以使杏仁核拉响警报。“某个关键要素”相同的情绪累积多了，情绪记忆就可能严重扭曲、变形。与现在情形相去甚远，而个人仍然不清楚。,.,4,当前情绪的复杂性,“某个关键要素”相同的情绪累积多了，情绪记忆就可能严重扭曲、变形。与现在情形相去甚远，而个人仍然不清楚。所以，要处理当前的情绪，重点在于察觉当前此刻的情绪是什么，在自己的情绪里呆一会儿，把它与以往的情绪剥离开。我们有两个大脑，两种不同的智力理性和感性的大脑，智商和情商。没有情绪智力，思维无法达到最好的效果。推理和感觉并不冲突，可以在感性和理性之间找到
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