孕妈妈在舒适的环境散步宜慢不宜急_第1页
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孕妈妈 在舒适的环境 散步宜慢不宜急 有机会时，孕妈妈还可以置身于返璞归真的树林中做“森林浴”，这样，既可使孕妈妈的精神得到放松，又可得到 充足的“空气维生素” 负氧离子，从而祛病健身，还可使心情变得舒缓、平静，对腹中的胎宝宝生长发育十分有利。 阳光下散步也是很好的选择，因为阳光中的紫外线具有杀菌功效，而且能使皮下 73，此种维生素能进肠道对钙、磷的吸收，对胎宝宝的骨骼发育特别有利。 很多孕妈妈喜欢在闹市区马路上、大街上、人群嘈杂的商场中散步，这样的地方汽 车尾气多，马达的轰鸣声、刺耳的高音喇叭声等都会对孕妈妈和胎宝宝的健康造成极为不利的影响。 孕妈妈散步宜慢不宜急，孕妈妈散步时不要走得太急，要慢慢地走，以免对身体震动太大或造成疲劳，尤其是刚怀孕的孕早期阶段，胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，很可能由于动作的不当使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成流产，此时散步更应慢一点，步调应尽量缓和。 孕育之家论坛 健康贴士： 如果室外很热、很潮湿，就得取消散步计划，因为这样的天气容易导致身体过热，从而可能影响胎宝宝的健康发育。散步时一定要带上一瓶水，防止脱水。
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