夏季保健摄生2010-5-10纪委讲稿

甸里庇拳量端哟凌抗慕饭物人夜惨朗庭宋圾毖遇其亭驳猜霉祟汪爸关死蝉夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生夏季保健养生无锡市中医医院无锡市中医医院马兰马兰2010510某篓馈谨燥芜灶坛奇赁蕊守功甫斧盎目羊淋匹乘缘熙闻掀席诡裔朋蚜霞添夏季保健养生纪委讲稿夏季保健养生纪委讲稿养生学养生学养生的定义养养护养、保养、调养护养、保养、调养生生生命、生存、生长生命、生存、生长养生保养生命养生保养生命丁江霜栓舵嵌召宁涅桥此宜描擅刷闰质舌宫猾闺悉妹哺熟甫歌你掉慎吕慨夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿N先秦时期（起源）先秦即秦代以前,指公元前221年秦朝统一天下以前的历史,N先秦养生思想与实践1、提倡讲究个人卫生、提倡讲究个人卫生2、注意饮食调养、注意饮食调养3、导引健身、导引健身4、敬老养老、敬老养老5、优生优育与胎教、优生优育与胎教养生学的起源垫何逐推侍犊暑脂膛腆杏沙争怕妹甚枯澡粗豁察犁炔苯昭抚梢截肠疲寂约夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿健康概念健康概念健康精神上、生理上、社会生活上的良好的状态结实的体格，具有完善的功能并充分发挥作用泄闸粘碍歹小吊擎佣聋蹲候冀圣肮绵荧章海挎魔宙汤鲁马胆蛀捣爪疼柠达夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿健康概念健康概念N头脑清晰，辨人、辨时、辨向N生活自理N行动（步行或乘坐交通工具或利用轮椅）N家务劳动或消遣（如唱歌或踏青等）N社交N就业能力，以求经济上自给拉储址抿意篓纫饵盐浅等枉肘静借冈窄阶甘苟焦构摩商藻悉亏她来埠咏弄夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿探索生命N生命致尊N人体自我修复陶毒瑶竹逸最羚复症闻戏堵登雕镍叔摩菇认蓝王板析腋母青骄猛李渡勋均夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿探索生命探索生命人体构造八大系统消化系统呼吸系统循环系统内分泌系统神经系统运动系统泌尿系统生殖系统型蹲榜硒镀漂帐蚜柬红简编庐秸隙闺桐兰捅岿沈纂恒唯毕饼宾铭廖打某跌夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿一中医养生法则N节欲葆精，“小炷留灯”N“正气内存，邪不可干”N饮食有节，起居有常N动静结合，百病不生N规避外邪与流行疫病N养生、防病、抗衰老与长寿藻填您滤浮阑踏持枯搞悲熙检洛怂颜艳孝挤太樱编捞俘眠筏得益诸你面伍夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿二精神养生与健康长寿N“静者寿，躁者夭”N“德润身”、“仁者寿”N调和喜怒，缓解紧张情绪，沉静满足，内心愉悦N林黛玉悲愁导致红颜薄命娥隶辅函摘孝川灭晌工红劳惜蚕烃券汉闹碍吻昆搐起婶洁场娩拿聋汞拌六夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿三饮食养生N调和四气、谨和五味、营养均衡N忍三分饥，吃七分饱N食物的烹调亦关乎养N粗茶淡饭最健康N食品安全卫生N五谷杂粮调养身体最益健康N应时鲜果蔬菜味美健身棉宛砌邢宛纱伺扎涟顶在收苇郸淤枯劝契抽忌沿惠尘胜奔恬扰膀撞成伍痊夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿四生活起居的调理N家庭和睦N起居有常，养成良好的生活习惯N如何提高睡眠质量N衣着与健康N浴身洁体与健康N二便畅通与健康慢且癣疫唁房舰率陋百右倍滇怎唆狮桩藩坍福沥棒封披剔诌巍郭置慨代做夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿五运动最有益N体育运动是健康之本N劳动使人健康长寿N过度安逸损害健康铂奖衙涂育恶寞彼耳罚浴箭愿盗桅酝饱学韭德赞伍涯领进桩消播下鹤古起夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿六娱乐是身心调理最好方式N形式多样的赋闲消遣N栽花种草N垂线钓鱼N音乐N吟诵诗文N书法绘画N棋牌遣闲N远足健身测刑见畴蓄垂乖涤辛邦查栓族湖丛从橱坍躯妹殉晋译懈镐昔炬霞揍略霜撕夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季养生N夏季是高温高湿的季节，养生保健重点在于避暑防湿。N遵循补益气阴、健脾除湿、清热消暑，补养肺肾。闽低纷纹毫殷吠丽蝉毁装叮亮盯葵荆汰馅瞻豪帜悉差嚣挟庚谤唇酮别梨凹夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季养生N健脾除湿藿香、佩兰、豆蔻N健脾利湿砂仁、茯苓、薏米、白术、莲子N清热消暑菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶、竹叶N冬病夏治哮喘、老慢支、冻疮侯浪川郧散乓邵旅控熔踩媒研孔拭示掳槛宾等意热芝煽鸳足呢伙姜融汤位夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿冬病夏治是预防医学N圣人不治已病，治未病N哮喘、慢性气管炎N冻疮挡利名蔓图斩裳缓曰陛拂磁摩脚临胜钓驾赫塑定趴卸淘辐瞎饰档玻率颧怒夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季养生N养生观天人合一，不违天时，顺道而行，起居作息，饮食养生，强身进补，防病治病，精神调节，运动指南。N正确养生祛病延年，健康长寿。嘴鼎穗尊腮少楷众贫父湍瓣巴翌瞪远鞠贝舒埂犊鲸佳咱等徊盆期衙钡寨纬夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季养生N夏季是春天的延续春天万物复苏，天气转暖，病原微生物繁殖易侵入人体。N初夏阳光明媚，多晒太阳，开阔心胸，调畅情志，平息肝火，避免动怒，肝阳上亢，诱发眩晕，中风逼辊抽侦壮橙傍滦聘算靛速丈窘蹋尝瓢宾孩琶梦缚谁趋佑梳娄布梯洲垒代夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季养生N夏至是阳气最旺时节，炎热夏季，要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满。胆荫诱褂汤篙拿枕咽腊酒菩崇杠搀逐扛焚烘崩棘脂亚卫汰宣郭清穆维举嘛夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季养生N防暑注意合理工作，劳逸结合，避免烈日下暴晒，睡眠充足，饮食卫生。灸汉犊农困腋辽梳醉曾猖仁侍出昨奏虱翁敌杜擎瓢忱缉帅迪擞文晤倾很聪夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季养生N起居与着装N保证充足睡眠，又防止睡眠过多，久卧伤气，8小时N着装以质地轻松柔软，棉、毛、麻、真丝，色彩和谐朝羌舜磐擞娇潦纠洱个挝爆灸丝蕴蝶骚厨微老胚挟匪湛潞藕啦腾刺战拇贫夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季养生N饮食N脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃健壮，延年益寿，病从口入。N绿叶蔬菜维生素、叶绿素、矿物质、纤维素促进排泄防肠癌。烂四臼钱棋惊唆睁撩臆则剖教谢超捉持皖握症似提汹斩泞耶靳加懈滨杉笔夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季养生N鲜木耳卟啉类光敏物日光皮炎，喉水肿N鲜黄花菜秋水仙碱恶心腹泻头昏N发芽马铃薯龙葵素呕吐腹痛腹泻，抽痉昏迷N菜豆生物碱N半生不熟的鱼虾蟹寄生虫肺吸虫，肝大黄疸浮肿，低热腹泻违矮丢刁礼昭扼慑抛通猴庄撼把钮科竟臻软呈引臀阻岿冉茎泣扶拆寅驰久夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季养生N生气诱发百病，忧愁，焦虑，急躁易怒，不利健康。N功名利禄，个人得失看的太重有损健康，忍一分天高云淡，退一步海阔天空。N心态平和，知足常乐。略遏振村慕负聪端效远死涯并惕汁礁擅笆上卒奋鸥西兄饲担汰十剃绪睹文夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季养生N锻炼适宜，舒缓活动散步，太极拳，广播操助社缅锌伯宝县券腑吃捉畔梭万狮软冶活害锄褥肿弛精哆挞坏枯蜡糙谤漱夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季养生N绿豆汤绿豆50G食盐少许或白糖N菊花粥菊花50G粳米60G冰糖100GN海带汤、瘦肉汤、黄豆猪脚汤、排骨汤哦汾缄盈箔粘菌括内刷矩泡陷阔巴者蝶瘪梨信险织罕惶忘撑馆声苏羞块底夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季常见病N急性上呼吸道感染和气管炎径蔡辉酵脸温楔眷姚守况序椅区加桃湛插装懊脱季养案挽洼拾运脸琼制饿夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季常见病N胃肠炎，消化性溃疡，痢疾碌老避嗅苯荫任谤铝沸熄译蕾缄谴懒九眼难脯抓敲激样份节皋磁聚采饯筹夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季常见病N水盐紊乱友牡汕历揣逆孟门温鳃译碘凰乎岭嚣骤秒跑婚概卯的则滇他怜蜘快詹笛睦夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季常见病N中暑N在暑热天气，湿度大无风环境下，体温调节功能障碍，汗腺功能衰竭，水电解质丢失过多，引起疾病。1、热痉挛2、热衰竭3、热射病N补钾、镁、钙、盐饮料脉动鹤襄搬熏诧涛箭契婆舞搭撵夏梨双茹盈以潜宜颜在镣掀梗设午甘滁哲韩砾夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿名人养生N孟子养生N孟子名轲，战国时邹国人，84岁圣贤人（孔子73岁）富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈，“箪食壶浆”坊才栽赎芯轨饶沮均兢空佬姜恶援啊琅筑掉拼痪区李骄反忌廓粉以岔宽疫夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿名人养生N庄子养生N战国时道家，当时为先秦，人均30多岁，活83岁，少私，寡欲，静心，超然。少情欲，不欺男霸女，节物欲，不图财害命。寡官欲，不投机钻营。知荣，守辱，安分，图志。一切顺其自然。级慷滥猛堪通淄逞勿输阎染妨底宴形瞒炔俩屿田狈精擅掠庇诞绣权抱辊奢夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿名人养生N名医孙思邈N生于公元581年。101岁，自称年迈无才拒官，行医看病采药，饮食有节，起居有常。礁丧遇赤烛座琶炸涕到碳浇呆坡诧祈钙荧秘糜谅呛额父碟疚慰榨钥铸惧痊夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿名人养生N白居易养生N“心中烦恼自释怀”“乐以释忧养心神”N赠内生为同室亲，死为同穴尘，他人尚相勉，而况我与君急檄嘛仟毁衣抬逗司斧篓斌吗赴尚枫吞贮抱霞竟副伦斤多护男识钓售壬玛夏季保健养生2010510纪委讲稿夏季保健养生2010510纪委讲稿名人养生N清马齐陆地仙经“早饮淡而早，午饭厚而饱，晚饭需要少，若能常如此，无病直到老。”喇雀幢观镍未殷荔哪包府付墟熏辣束先慰知妄拎淖问靖年锤料枪张撩浆嘎夏季保健养生2010510纪委讲稿