第五节 经络学说在传统体育养生中的应用

第五节经络学说在传统体育养生中的应用第五节经络学说在传统体育养生中的应用经络学说经络人体运行气血的通道包括经脉和络脉两部分其中纵行的干线称为经脉由经脉分出网络全身各个部位的分支称为络脉经络学说是研究人体经络的分布循行及生理功能病理变化与脏腑肢节百骸诸窍的相互关系的学说经络的主要内容有十二经脉十二经别奇经八脉十五络脉十二经筋十二皮部等十二正经手三阴手太阴肺经手厥阴心包经手少阴心经手三阳手阳明大肠经手少阳三焦经手太阳小肠经足三阴足太阴脾经足厥阴肝经足少阴肾经足三阳足阳明胃经足少阳胆经足太阳膀胱经手三阴经手三阳经足三阴经足三阳经十二经循行流注的顺序子时胆经丑时肝经寅时肺经卯时大肠经辰时胃经已时脾经午时心经未时小肠经申时膀胱经酉时肾经戌时心包经亥时三焦经十二经脉对应十二时辰子时23点至1点胆经当令胆有多清脑有多清丑时1点至3点肝经当令素问五脏生成卧则血归于肝寅时3点至5点肺经当令卯时5点至7点大肠经当令辰时7点至9点胃经当令已时9点至11点脾经当令脾开窍于口其华在唇十二经脉对应十二时辰午时11点至13点心经当令心主神明开窍于舌其华在面未时13点至15点小肠经当令受盛之官化物出焉申时15点至17点膀胱经当令朝而授业夕而习复酉时17点至19点肾经当令戌时19点至21点心包经当令亥时21点至23点三焦经最旺奇经八脉任脉督脉冲脉带脉阴跷脉阳跷脉阴维脉阳维脉腧穴腧穴分类经穴又称十四经穴指分布于十二经脉和任督二脉上的腧穴奇穴又称经外奇穴有一定的穴名又有明确的部位但尚未归入十四经脉系统的腧穴称为奇穴阿是穴又称压痛点它既无具体的名称又无固定的位置第五节精气神学说是传统体育养生之本一精气神学说精盈则气盛气盛则神全神全则身健精生于气气化于精精化于气气化于神类证治裁精气神学说是中国古代的一种哲学理论是研究宇宙中精气神的内涵及其运动变化规律并用以揭示宇宙的生成本源与发展变化的一种古代哲学思想二精气神的概念一精的概念灵枢决气曰两神相搏合而成形常先身生是谓精灵枢本神曰生之来谓之精精是指体内具有生命活力的精微物质是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一广义之精和狭义之精先天之精和后天之精二气的概念素问宝命全形论曰天地合气命之曰人难经八难曰气者人之根本也气是构成人体维持人体生命活动的不断运动着的具有很强活力的基本物质先天之气元气后天之气宗气卫气荣气三神的概念先天之神元神后天之神识神欲神炼神者炼元神非思虑欲念之神三精气神的关系精非气不盈神非气不充精因气融气凭精用气因神见神凭气用青华秘文流行为气凝聚为精妙用为神传习录精气只是一物言气则精在其中矣真诠青华秘文所说神为主气为用精从气类证治裁说一身所宝惟精气神神生于气气生于精精化于气气化于神故精者气之本气者神之主形者神之宅也类证治裁所说精盈则气盛气盛则神全神全则身健四精气神学说对传统体育养生的影响一精是人体生命活动的物质基础二气是人体生命活动的动力三神是人体生命活动的主宰五中医精气神学说在传统体育养生中的体现一传统体育养生对人体精的固守二传统体育养生对人体气的滋养1炁字分析炁字从字面上看是无与灬结合2