高一第二学期体育与健康课全册教案

高一第二学期体育与健康课全册教案体育课教案（第1课）略体育课教案（第2课）授课班级地点时间第周、第节（月日）教材内容1、素质练习2、定时跑教学目标1、恢复身体机能，提高跑的能力，培养顽强的意志品质。2、通过手臂力量训练，增强臂力，提高身体柔韧性，协调性。器材练习密度平均脉率场地教法与学法运动量教学程序教学内容（技术要点、重点、难点）教师活动学生活动时间次数强度开始部分课堂常规教育1、听取、检查整队结果2、宣布课的任务3、安排见习生1、快速、整齐以四列横队集中、如图2、认真听取教师讲解1小准备部分1、慢跑400米2、准备操1）活动关节1、指挥学生绕场进行慢跑，结束后开始准备操2、1）教师讲解、示范2）下达口令，指挥学生练习1、组织2、组织748中2）伸展3）扩胸4）踢腿5）体转要求动作认真、规范基本部分1、素质练习柔韧练习（1）摆腿练习（2）压腿（3）反弓练习（4）力量练习（5）俯卧撑2、定时跑（1）、高抬腿20米（2）、后蹬跑30米（3）、5分钟跑1、讲解动作要领、并示范2、指挥学生练习（1）柔韧练习（2）力量练习2、（1）、讲解动作要领、并示范、（2）下达口令、指挥学生练习高抬腿跑后蹬跑5分钟定时跑1、组织（2）认真听教师讲解、看示范动作（3）按要求，听教师指挥，逐项进行练习2、（1）认真听取教师讲解、看示范、（2）按照要求，听教师指挥进行练习高抬腿跑20米后蹬跑30米5分钟定时跑8748533大大结束部分1、集合放松2、讲评3、收器材，下课1、指挥学生放松2、总结讲评1、要求积极放松，认真听总结，1小新体育课教案（第2课）授课班级地点时间第周、第节（月日）教材内容一，熟悉球性二，跨越式跳高（2）教学目标认知目标，基本上了解篮球球性练习的各种方法。情感目标，培养学生互相帮助的精神，乐于参加体育运动的兴趣。技能目标，提高球性和跳越能力，通过练习使大部分同学掌握迈步起跳蹬摆动作结合连贯快速。器材篮球每人一个四根皮筋场地练习密度平均脉率教法与学法程序教学内容（技术要点重点难点）教师活动学生活动时间次数强度开始部分课堂常规教育4、听取、检查整队结果5、宣布课的任务6、安排见习生快速、整齐以四列横队集中、如图2、认真听取教师讲解，安排1小准备部分游戏喊数抱团教师讲解游戏规则在理解游戏的规则的同时积极参与6中基本部分一跨越跳高要点迈步快，髋超肩，脚跟滚动一瞬间，疾摆腿，快摆臂提肩拔腰向上窜。要求复习改进迈步起跳动作，着重要求迈步起跳蹬摆动作结合得连贯快速二球性练习绕球从头部绕环到腰部绕环到膝关节绕环，绕球身体柔软和协调用力。拨球时要感觉手指的弹性腕关节放松跨下8字绕环动作要协调特别是腰部要柔和原地抬腿绕环，做到手脚配合教法1双人互搭肩以起跳腿站立，摆动腿带髋作连续摆腿习，同侧臂配合积极摆臂。2双人互拉手，一人单腿前平伸，另一腿半蹲或全蹲，同伴提拉协作连续纵跳起。3原地单脚纵跳。要点蹬挺髋，膝，踝关节，疾摆至同肩高时突停。4小组搭肩单脚跳2030米小腿后屈教法1认真看教师示范听讲解，并跟着做2及时纠正错误的动作3同学之间互相纠正4找做的较好的同学出来示范组织1，认真听教师讲解，看示范。2，练习过程中同学要相互配合3动作力求到位4，练习过程中同学互相纠正。组织同上1跟练时要认真积极动作到位。2在练习时要跟着教师的节奏由慢到快尽量不要掉球。3在练习的过程中要对身体协调有一定的感觉。1520大中结束部分1集合放松（地滚球动作要放松柔和）教师在前面带学生跟着做动作不一定要完全相似3小新体育课教案（第3课）授课班级地点时间第周、第节（月日）教材内容一田径（跨越式跳高3）二篮球（高低运球，急停急起）教学目标认知目标，基本上了解高低运球急停急起及跨步的动作要领。技能目标大部分的同学能够掌握这两项技术情感目标，培养学生的吃苦耐劳积极拼搏的精神。器材人手各一球四根皮筋练习密度平均脉率场地教法与学法程序教学内容（技术要点重难点）教师活动学生活动时间次数强度开始部分课堂常规教育7、听取、检查整队结果8、宣布课的任务9、安排见习生1快速整齐四列横队集中如图2、认真听取教师讲解安排1小准备部分准备操1手踝关节运动2肩部运动3腰部运动4膝关节运动5左弓步压腿6右弓步压腿教师在前面带操讲解动作要领并喊口令要按一定的节奏跟老师做并要求动作积及到位5中基本部分一田径（跨3）要点，疾摆腿，快摆臂，提肩拔腰向上窜，蹬摆快，莫间断，最后离地是脚尖。要求，迈步起跳，蹬，摆结合较协调快速，并能在腾起后再做跨越式的竿上动作。二，篮球高运球是指球弹起的高度在腰，膝之间的运球。特点推球力量大弹的高度高，队员重心高，速度快，便于观察场上情况，多在快攻和无人防守下运用。要领以肘关节为轴用手腕和手指按拍球的正确部位，跑动的步法应与手按拍球的节奏协调一致。低运球，抬头，两膝深屈，运球高度控制在膝部以下。一教法1讲解动作要领并进行示范。2“迈步”摆腿当起跳腿脚跟将落地时，疾摆腿，快摆臂，提肩拔腰，起跳腿尽量蹬直，摆动腿尽量摆直，上体正直。3“迈步”摆腿起跳腿的脚跟一着地立即摆腿起跳，蹬摆快，莫间断，最后离地是脚尖。4助跑35步，迈步起跳后，起跳脚落在跳箱上。二，篮球1教师讲解动作要领，并进行示范，及适用范围。2徒手原地，高低运球3持球原地，高低运球4行进间高运球。5行进间低运球。6行进间交递高低运球注意这两项技术组合的节奏。组织要求同学们认真看示范练习时摆动腿，摆臂要快速有力助跑后接起跳要自然协调二组织同上1认真听讲解动作要领，看示范。2原地动作要尽量到位。3同学之间互相纠正错误动作。有不懂之处及时提出问。1520中中结束部分集合放松（背对背）教师讲解如何进行游戏并进示范同学们要积极参与4小新体育课教案（第4课）授课班级地点时间第周、第节（月日）教材内容1，田径，跨42，篮球（急停，急起，体前变向）教学目标认知目标通过学习基本上了解跨4及篮球这几下技术。情感目标培养学生吃苦耐劳的拼搏精神。技能目标通过这堂课的学习大部分同学能够使用这几下技术。器材人手各一个篮球四根皮筋练习密度平均脉率场地教法与学法程序教学内容技术要点重难点教师活动学生活动时间次数强度开始部分课堂常规教育10、听取、检查整队结果11、宣布课的任务12、安排见习生1快速整齐四列横队集中如图2、认真听取教师讲解，1小准备部分反口令练习游戏“跟我学”要求声音宏亮，精神饱满1全班成两路纵队在慢跑过程中模仿教师动作做游戏。2学生两人一组，一人做一人模仿，互相交换进行1认真理解游戏方法2跟跟教师动作模仿练习3学生自已做游戏4模仿动作要逼真；充分发挥自己的想象力，大胆创编动作4小基本部分一，跨4要点迈步快，蹬，摆快速连贯要求迈步起跳动作较正确连贯，快速，腾起后结合过竿落地动作较自然。二，要点起动时要有突然性，停时要停稳起动和停都必须处于三威吓姿势。交叉步突破。指用突破方向的异侧脚做蹬跨动作突破方法。顺步突破。是用突破方向同侧脚步做蹬跨动作的突破方法。一组织教法1“迈步”摆腿当起跳腿脚跟落地时，疾摆腿，快摆臂，提肩拔腰，蹬直起跳腿。2三步助跑迈步起跳，连续进行810次。3助跑35步“迈步摆腿起跳”跳上跳箱或跳马，再做过竿模仿练习。4五七步助跑“迈步摆腿起跳”横竿逐渐升高。也可将横竿升到跳不过的高度。二，篮球1徒手做急停练习2徒手做急起练习3急停急起组合练习4徒手做交叉步，顺步练习。5持球做交叉步，顺步练习。6有障碍柱做以上练习。一学练法1认真听教师讲解动作要领。2认真看示范3练习时动作积极到位。4教师巡回指导，发现错误及时纠正。5同学之间互相纠正组织二篮球组织同上1，理解要领认真看示范。2分解练习时要求到位。3，同学互相做障碍柱。4同学之间互相指错误。5教师巡回指导发现错误及时加以纠正1820中中结束部分放松操1深呼吸蹲下2深呼吸上马3互相放松教师喊口令并进行示范学生动作尽量柔和同学之间相互放松要配合2小体育课教案总第7课AN教材内容一、前滚翻二、障碍跑（游戏）教学目标1、认知目标初步了解前滚翻动作的技术概念。2、技能目标使多数学生能在保护帮助下，基本上能完成前滚翻动作。少数同学动作圆滑优美。通过前滚翻练习，发展学生灵敏、跳跃及协调能力。3、情感目标培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、团结协作、互帮互学的优良品质。场地布置器材教学程教学内容（技术要点和重点、难点）教法与学法强度序教师活动学生活动开始部分5课堂常规。1、体育委员整队，报告出勤人数。2、师生问好。3、提出课的教学目标和要求。4、处理见习生，安排见习生适当练习。要求声音洪亮精神饱满1、体育委员整队，报告出勤人数。2、听教师布置任务及要求。准备部分101、慢跑800米。2、徒手操头部运动；肩部运动；踢腿运动；腹背运动；跳跃运动；关节活动。1、布置内容。2、徒手操讲解示范，并跟同学一起练习。一队形小基本部分25一、前滚翻动作要领准备姿势蹬、撑、提臀蹬两脚稍蹬地，蹬地前滚时，有短暂的直腿过程。滚蹬地的同时屈臂低头、含胸，用头的后部、颈、背、腰、臀依次触垫前滚；团身紧、滚翻圆滑。抱当翻动背腰时，两手迅速抱腿，上体前跟，成蹲立。二、障碍接力跑（游戏）（如图）一、教法1、教师边讲解边示范前滚翻动作。2、讲解示范保护帮助方法。3、组织学生练习。4、教师巡回指导，并纠正错误动作。5、提示学生如何观察与评价动作。二、教法简要讲解障碍跑动作要领，指导学生练习。一、学法1、认真观察教师示范，理解动作要领和保护帮助方法。2、自练和互助结合进行练习。3、邀请两位同学示范，并评价。中偏大结束部分5一、深呼吸35次。二、大小腿放松。三、整队解散。1、组织自由站立。2、安排练习放松。3、安排收回器材。小小结体育课教案总第课教材内容绳韵短、长绳（跳出不同的花样）教学目标1认知目标了解跳绳的基本动作及练习方法，明确跳短、长绳的区别，熟悉跳绳对人体的益处。2技能目标使90的学生初步掌握跳短绳的各种动作技术和方法，培养学生全身协调性和灵敏性。3情感目标使学生体验运动的乐趣，培养学生的主体意识和创新意识，团结协作，互帮互助的优良品质，热爱祖国，发扬民族传统体育的精神。场地布置器材教法与学法教学程序教学内容（技术要点和重点、难点）教师活动学生活动运动强度开始部分51体育委员整队，报告出勤人数。2师生问好。3教师提出本课教学目标和要求。4检查服装，提出安全措施，安排见习生。5、教师布置课的任务及要求。6、处理见习生，安排见习生适当练习。3、体育委员整队，报告出勤人数。4、听教师布置任务及要求。准备部分12基本部分23游戏抛绳叫号游戏准备四根长绳游戏规则1抛绳者站在中间抛绳，抛出的绳要有一定的高度；2抛绳开始与喊号必须同时进形。3若接绳者未接到绳，从地上拿起后立即叫“停”，向四处分散的游戏者听到后立即不动，持绳者用绳砸游戏者的膝关节以下，若被砸到者代替持绳者抛绳。一短绳跳1正摇双脚跳动作要领准备跳时，将绳置于身后，开始跳时，两手腕配合前臂用力，将绳由体后摇到体前；绳触地，双脚落地，如此循环进行。教学难点时间感和空间感1、织分4组2、教法（1）教师让学生配合示范讲解游戏方法和规则，提出教学要求。（2）学生分组练习，教师巡回纠正。2、要求注意安全教法（1）学生自行练习正摇双脚跳，教师巡回了解学生掌握情况，再提出教学要求。一队形练习学生每人一绳，成一个同心圆中基本部分易犯错误全身紧张，上体前倾，膝关节没有自然弯曲。纠正方法A先进行摇手练习，再结合起跳动作，体会跳绳节奏。B熟练和掌握摇绳和起跳时机。教学要求自觉练习2正摇活编花跳动作要领正摇双脚跳，摇绳时两臂稍分开，当绳摇至体前时，两臂迅速在体前交叉，绳过脚后立即分开，依次连续跳。教学重点上下肢协调，动作连贯教学难点体前交叉过脚和起跳时机易犯错误动作不连贯，上下肢不协调纠正方法双手固定体前交叉过脚，连续练习体会，体会起跳时机。3正摇带人跳教学重点带人者摇绳速度均匀，被带者找准起跳时机。二跳长绳1技术特点跳长绳是集体项目，要求参加者动作协调统一，齐心协力。要求摇绳人注意力集中，注意摇绳的速度、节奏，主动配合跳绳者。2跳绳方法当摇动的绳触及地面一刹那，跳绳者必须一起跳，让绳从脚下通过。（2）学生集体练习，教师提出教学要求，并对个别学生进行指导。（3）进行教学比赛，采用定时方法。3要求态度认真，有集体荣誉感1教法A教师请学生协作示范动作，讲解动作要领，提出教学要求。B学生分组练习，根据本组的整体水平进行相应的练习。C教师巡回指导，个别纠错，并针对该组的实际情况提出相应的教学要求，以提高教学质量。学生自编花样练习A跳摆绳B跳“死”绳C斜正上绳结束部分51放松运动学生听音乐放松2小结讲评3布置收拾器材4师生再见1教法教师引导学生听音乐放松，并以适当的提示。3、要求放松，积极小体育课教案（第1课）授课班级地点时间第周、第节（月日）教材内容一足球1熟悉球性练习2正脚背踢球二素质练习教学目标一学习几种熟悉球性的练习方法，掌握正脚背踢定位球动作要领，通过本课练习，达到基本应用的目的。二提高手臂的力量，协调上、下肢的用力，培养勇敢、顽强的意志品质。器材足球18只场地练习密度平均脉率教法与学法程序教学内容（技术要点、重点、难点）教师活动学生活动时间次数强度开始部分课堂常规教育一听取、检查整队结果二宣布课的任务三安排见习生一快速、整齐以四列横队集中、如图二认真听取教师讲解1小准备部分一慢跑800米二徒手操6节1踝腕活动2膝关节活3髋关节活动4腰部活动5腹背运动6上肢运动一指挥学生绕场进行慢跑800，结束后成体操队形开始准备操二1）教师讲解、示范2）下达口令，指挥学生练习一二三要求动作认真、规范2548中基本部分一熟悉球性1拨球2左右脚互点球3颠球二正脚背踢球动作要领直线助跑，支撑脚踏在与球平行和距球一脚的左右侧方，脚尖正对出球方向，膝稍屈，同时踢球腿前摆时，要用大腿带动小腿。当大腿前摆至垂直地面位置时，小腿加速前摆，在脚触球刹那，脚背绷直，并稍微收腹，以正脚背部触球的后中部。踢球后，身体要有随球动作，并跨出一两步。二素质练习1立卧撑2俯卧撑组织集体统一进行练习，二人一球，交换练习，队形如下图教法1讲解动作要领2示范3指挥学生练习组织学生集体统一进行练习，教师指挥教法讲解示范指挥练习练习方法1认真听教师讲解动作要领2仔细看动作做法3积极参加练习拨球颠球左右脚互点球正脚背踢球1踢球动作的模仿练习2二人一球，互踢定位球，注意动作要领练习方法听讲解，看示范认真参加练习1立卧撑102俯卧撑152245224433中大结束部分4、集合放松5、讲评6、收器材，下课3、指挥学生放松4、总结讲评1、要求积极放松，认真听总结，1小体育课教案（第课）授课班级地点时间第周、第节（月日）教材内容一足球1复习正脚背踢球2脚内侧停球脚底停球二专项速度教学目标一进一步熟练掌握正脚背踢球动作，学习脚内侧、脚底停球技术，提高在实践中的运用能力。二通过练习，提高速度，促进运动技术水平的应用，增强集体主义意识培养。器材足球18只练习密度平均脉率场地教法与学法运动量教学程序教学内容（技术要点、重点、难点）教师活动学生活动时间次数强度开始部分课堂常规教育13、听取、检查整队结果14、宣布课的任务15、安排见习生1快速整齐四列横队集中如图2、认真听取教师讲解1小准备部分一徒手操三节二游戏你追我赶（一）器材排球10个（二）规则1、被取球者如能在取球者加到自己的空位之前追上拍到他，则自己仍回原位，还是由被追者继续充当取球人。2、被追者不能向远离圆圈之外的方向乱跑。一1踝腕关节2弓步压腿3腹背二方法11名游戏者面向外围站成一个7米直径的圆圈，每个人双手向前托一排球，另一名游戏者扮取球人，逆时针方向绕圈外慢跑，伺机从圆圈上人的手里取球并立即绕圈快跑，当有人被取球后则必须迅速去追赶，取球者则应尽快绕圈一周回到被取球者的位置上补空站位，取球人已补空站位后，被取球者充当取球人。一组织二练习1遵守规则2积极参加3注意安全18中基本部分足球一正脚背踢球二停球脚内侧要领支持脚正对来球，膝微屈，停球腿屈膝外转并前迎，当脚与球接触刹那后撤，把球控制。脚底要领支持脚站在球的侧后方，膝微屈，脚尖正对来球，同时将停球脚提起，脚尖翘起高过脚跟，离地面不高于一球，用脚前掌触球的中上部。速度练习组织二人一球，集体统一进行练习。教法1讲解停球动作要领脚内侧脚底2做示范动作3安排学生练习4巡回指导，纠正错误教学重点判断落点，缓冲来球力量。组织统一进行练习教法讲解要求示范督促学生练习练习方法1认真听教师讲解的动作要领脚内侧停球脚底停球2看示范3练习模仿练习二人一球，一踢一停，要求用正脚背踢地滚球，用二种停球方法均可。练习疾跑20米后退转身跑20米俯卧起身跑20米2555210222中大结束部分1、集中、放松2、总结3、收器材、下课1、指挥学生放松2、总结讲评1、积极放松2、认真听讲3、送回器材、下课1小体育课教案（总第课）授课班级地点时间第周、第节（月日）教材内容一跨栏跑跨二个低栏二排球垫球（自抛自垫）教学目标一克服害怕心理学会跨栏动作，了解跨栏跑技术和基本知识二进一步掌握排球的基本技术场地田经场器材栏架8付排球20个教法与学法教学程序教学内容（技术要点和重点、难点）教师活动学生活动运动量运动时间开始部分一体育委员整队，报告出勤人数。二师生问好。一教师布置课的任务及要求。二处理见习生，安排适当练习。集合要求快静齐准备部分一慢跑一圈400米二基本体操1伸展运动2体侧运动3复背运动3跳跃运动4各关节活动一教师口令指挥。二教师示范，然后跟学生一起练习徒手操。三要求1动作到位正确2节奏感强338或28一队形二路纵队慢跑一四列横队成体操队形散开基本部分一跨栏跑跨二个低栏要点（新内容）1先过腿为摆动腿，后过腿为起跨腿。学会左右腿都会跨2摆动腿以大腿带动小腿和脚踝攻压动作3起跨腿为大小腿折叠外展，侧平拉至正前方继续向前跑二排球垫球（自抛自垫）练习一教师讲解并示范二安排学生进行练习三教师在学生练习中进行辅导和纠正四教师讲解练习要求五学生练习中进行指导一组织一练习方法1双手扶墙练习摆动腿与起跨腿2过栏侧前腿走过，起跨腿摆拉3摆动腿栏侧攻压练习4跨过栏侧5跨过栏中双腿配合同时双臂也积极摆动6六步起跑跨过二个低栏7两人一球进行练习8两人互相进行纠正结束部分一整理器材三放松四总评一教师带领学生一起练习二本课小结一集合二放松三送回器材课后小结课外进行垫球练习新体育课教案（第5课）授课班级地点时间第周、第节（月日）教材内容，跨“”，投篮（原地单手肩上投篮）教学目标认知目标通过这几节课的学习基本上了解整个跨越式跳高的技术及原地单手肩上投篮技术。技能目标大部分同学掌握这两项技术情感目标培养学生吃苦勇敢的精神。器材四根橡皮筋篮球人手各一练习密度平均脉率场地教法与学法运动量教学程序教学内容（技术要点、重点、难点）教师活动学生活动时间次数强度开始部分课堂常规教育16、听取、检查整队结果17、宣布课的任务18、安排见习生2、快速、整齐以四列横队集中、如图2、认真听取教师讲解，安排1小准备部分徒手操手腕关节运动肩关节运动腰部运动教师边带操边喊口令学生认真看示范动作尽量到位，听口令尽量做齐整。中基本部分一，跨越式跳高教学要点通过测验的和技平，检查教学效果。二，原地单手肩上投篮以右手为例，右手持球与肩上，五手持球与肩上，五指自然分开，托球的后下方，手心空出，手腕后翻，球的重心投影落在食指和中指之间的指根部位。前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。两腿微屈，右脚略前于左脚，身体重心落在两脚掌上。眼睛注视篮圈的前沿或碰板点。投篮时，右臂随腿的蹬伸，右肘上提并充分向前上方伸展，同时，手腕迅速前压使球从食指中指指端向后旋转着飞出。一教法，发展跳跃能力的练习，自选一二项以前学过的练习，作为前导性练习。，步助跑“迈步起跳”练习。，在及格的基础上进行技评，技评主要根据本年级的跳高要求，达到优秀的学生装可以继续跳更刘的高度，以结合体育锻炼的测验。，弹跳力和测验成绩，应统计及时向学生宣布，以鼓舞学生继续努力学习，认真锻炼。二，原地单手肩上投篮学练法。1，原地向上做拨球动作要协调。2，原地向上做投篮练习3，两人一组一米距离互投。4两人一组三米距离互投练习。5近篮框进行投篮练习要求全身协调用力。6加大距离进行练习。学法1认真看示范听讲解。2，自已选择以前学过的练习要有针对性。3，3步助跑要做到身体舒展。4，同学之间互相纠正，特别是成绩较好而技术不好的同学。学法1认真看示范，听教师讲解动作要领。2，互投时同学之间互相指出不到位的地方。3教师巡回检查，发现错误及时加以纠正。1818中中结束部分集体放松讲评小结教师在前面带操放松学生跟着做动作要放松。3小课后小结新体育课教案（第4课）授课班级地点时间第周、第节（月日）教材内容2，田径，跨42，篮球（急停，急起，体前变向）教学目标认知目标通过学习基本上了解跨4及篮球这几下技术。情感目标培养学生吃苦耐劳的拼搏精神。技能目标通过这堂课的学习大部分同学能够使用这几下技术。器材人手各一个篮球四根皮筋练习密度平均脉率场地教法与学法运动量教学程序教学内容（技术要点、重点、难点）教师活动学生活动时间次数强度开始部分课堂常规教育19、听取、检查整队结果20、宣布课的任务21、安排见习生3、快速、整齐以四列横队集中、如图2、认真听取教师讲解，安排1小准备部分反口令练习游戏“跟我学”要求声音宏亮，精神饱满1全班成两路纵队在慢跑过程中模仿教师动作做游戏。2学生两人一组，一人做一人模仿，互相交换进行（定位做）1认真理解游戏方法2跟跟教师动作模仿练习3学生自已做游戏4模仿动作要逼真；充分发挥自己的想象力，大胆创编动作4小基本部分一，跨4要点迈步快，蹬，摆快速连贯要求迈步起跳动作较正确连贯，快速，腾起后结合过竿落地动作较自然。二，要点起动时要有突然性，停时要停稳起动和停都必须处在三威吓姿势。交叉步突破。指用突破方向的异侧脚做蹬跨动作的突破方法。顺步突破。是用突破方向的同侧脚步做蹬跨动作的突破方法。一组织教法1“迈步”摆腿当起跳腿脚跟落地时，疾摆腿，快摆臂，提肩拔腰，蹬直起跳腿。2三步助跑迈步起跳，连续进行810次。3助跑35步“迈步摆腿起跳”跳上跳箱或跳马，然后做过竿模仿练习。4五七步助跑“迈步摆腿起跳”横竿逐渐升高。也可将横竿升到跳不过的高度。二，篮球1，徒手做急停练习3，徒手做急起练习4，急停急起组合练习5，徒手做交叉步，顺步练习。6，持球做交叉步，顺步练习。7，有障碍柱做以上练习。一学练法1认真听教师讲解动作要领。2认真看示范3练习时动作积极到位。4教师巡回指导，发现错误及时纠正。5同学之间互相纠正组织二篮球组织同上1，理解动作要领认真看示范。2分解练习时要求到位。3，同学之间互相做障碍柱。4同学之间互相指出错误。5教师巡回指导发现错误及时加以纠正。1820中中结束部分放松操1深呼吸蹲下2深呼吸上马3互相放松教师喊口令并进行示范学生动作尽量柔和同学之间相互放松要配合2小课后小结体育课教案（第课）授课班级地点时间第周、第节（月日）教材内容1脚内侧踢球一足球2脚尖踢球3脚跟踢球二实心球教学目标一，学习脚内侧、脚尖、脚跟踢球动作要领，提高腿部力量。二，通过实心球的抛、推练习，提高背腹肌力量，初步掌握原地推实心球的动作要领。器材足球16只，实心球16只练习密度平均脉率场地教法与学法程序教学内容技术要点重难点教师活动学生活动时间次数强度开始部分课堂常规教育22、听取、检查整队结果23、宣布课的任务24、安排见习生1快速整齐四列横队集中如图2、认真听取教师讲解1小准备部分一慢跑二准备操6节1各关节活动2伸展运动3体侧运动4腹背运动5全身运动6跳跃运动组织二路纵队绕场慢跑800米，结束后成体操队形散开，开始做操。二教法1教师讲解，示范2下达口令，指挥学生练习。一组织二做操要求积极参加，运动认真。35148中基本部分一足球1脚内侧踢球要领二实心球1前抛实心球2后抛实心球3上抛实心球4原地推实心球组织二人一球，集体统一进行练习。教法1讲解脚内侧、脚尖，脚跟踢球动作要领2做示范动作3安排学生练习4巡回指导，纠正错误教学重点判断落点，缓冲来球力量。组织二人一球，统一练习。教法1讲解动作要领2示范3安排练习内容4巡回指导，纠正错误。练习方法1认真听教师讲解动作要领2仔细看示范3练习模仿练习二人一球，一踢一停，要求用脚内侧，脚尖脚跟踢球，可用学过的二种停球方法停球。练习方法1听讲解，看示范2参加练习前后抛实心球上抛实心球原地推实心球121212128中中结束部分一、集中、放松二、讲评三、收器材、下课一、指挥学生放松二、总结讲评一、积极放松二、认真听讲三、下课11小体育课教案（第课）授课班级地点时间第周、第节（月日）教材内容1脚背内侧踢球一足球2脚背外侧踢球3胸部停球二铅球原地推铅球教学目标一学习脚背内、外侧踢球动作，掌握胸部停球动作技术，在踢远的基础上，尽量踢中目标。二学习原地推铅球动作技术，提高手臂力量，体会用力顺序。器材足球16只铅球16只练习密度平均脉率场地教法与学法程序教学内容（技术要点重难点）教师活动学生活动时间次数强度开始部分课堂常规教育25、听取、检查整队结果26、宣布课的任务27、安排见习生4、快速整齐四列横队集中如图2、认真听取教师讲解1小准备部分一慢跑400米二准备操6节1各关节活动2弓步压腿3扩胸运动4腹背运动5踢腿运动6跳跃运动一、指挥学生二路纵队绕场慢跑二、1）讲解、示范2）下达口令，指挥学生进行练习1、组织2、组织要求规范积极参加练习。1486中基本部分一足球要领脚背内侧45度助跑，支持脚着地时，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿加速前摆，踢球后中部。脚背外侧踢球与正脚背动作相同胸部停球用于高于胸部的下落球，当球与胸接触刹那，收下颚，挺胸，收腹，上体稍后仰缓冲来球力量。铅球（以右手为例）要领左侧对准投掷方向，右腿弯屈，重心落在右脚上，用力时，右腿蹬地，边转边送髋，右肩向前送出，以胸带臂，用力积极前推。组织二人一球教法1详细讲解动作要领2反复做动作示范，让学生有一个初步的动作概念。3指挥学生进行练习，教师巡回指导，纠正错误。重点支撑脚的位置、踢球脚的摆动、脚触球的部位。组织二人一球教法1讲解要领2示范3巡回指导重点蹬、转、送练习方法1认真听要领2仔细看动作3练习上一步踢球模仿助跑踢球模仿二人一组，互踢自抛进行胸部停球练习练习方法1听讲解，看示范2练习徒手模仿原地推掷12777121226中中结束4、集中、放松5、总结6、收器材、下课3、指挥学生放松4、总结讲评4、积极放松5、认真听讲6、送回器材、下课1小体育课教案（第课）授课班级地点时间第周、第节（月日）教材内容一足球1头顶球2运球二，铅球教学目标一学习头顶球和用脚背内侧、外侧运球的技术动作，进一步提高学生的足球运动水平。二复习原地推铅球技术，学习侧向滑步技术要领，发展手，腿力量。器材足球30只铅球16只练习密度平均脉率场地教法与学法程序教学内容（技术要点、重点、难点）教师活动学生活动时间次数强度开始部分课堂常规教育28、听取、检查整队结果29、宣布课的任务30、安排见习生1快速、整齐以四列横队集中、如图2、认真听取教师讲解1小准备部分一、慢跑二、准备操1、振臂2、体侧2、体转4、腹背5手、踝关节一、指挥学生绕场慢跑800米，结束后做准备操。二、教法1、讲解、示范2、下达口令，带领学生统一进行准备操。一、组织二、做操要求遵守纪律、动作认真、规范748中基本部分足球头顶球要领当球运行到身体的垂直部位时，用前额正面或前额侧面顶球，顶球时，蹬地、屈体甩头等用力要协调一致。运球身体放松，步幅要小，膝关节弯屈，提脚，脚尖稍内或外转，在前伸脚着地前，用脚背内或外侧推拨球。铅球要领预摆时身体要平衡，右腿要积极配合蹬伸动作，左腿回收时，身体成团身姿势，当左腿向左前方摆出时，同时蹬伸右腿，开始向右滑步，右脚前掌沿地面滑动，并与投掷方向成直角，左脚积极下压，落地同时，右腿开始用力。一1、示范，让学生了解动作概念。2、分解动作，讲解动作要领。3、组织学生练习。4、教师巡回指导、有错误发现，及时纠正。重点触球部位，用力顺序脚的推拨动作，触球的部位，用力大小。组织二人一球，面对面掷。教法教师讲解动作要领示范35次指挥学生练习巡回指导，纠正错误重点右腿的蹬伸和小腿收拉动作。组织学生统一在足球场上进行练习。练习方法认真听讲解，看示范。头顶球模仿练习自抛自顶练习一抛一顶运球30米来回要求动作认真到位积极练习练习方法认真听讲解，看示范。徒手模仿练习复习原地推铅球侧向滑步推铅球635818124436大中结束一，集中，放松。二、总结三、收器材，下课一指导放松二讲评总结一、积极放松二、下课1小体育课教案（第课）授课班级地点时间第周、第节（月日）教材内容足球教学比赛铅球考试教学目标一通过教学比赛，复习已学过的基本动作和技术，并在实践中得到合理的应用和巩固。二进一步复习巩固铅球侧向滑步推技术，发展上肢力量和协调能力，争取最好的成绩。器材足球2只铅球5只练习密度平均脉率场地教法与学法程序教学内容技术要点、重点难点教师活动学生活动时间次数强度开始部分课堂常规教育31、听取、检查整队结果32、宣布课的任务33、安排见习生1快速、整齐以四列横队集中、如图2、认真听取教师讲解1小准备部分一、慢跑以30的速度绕操场跑一圈。一、准备操1伸展运动2颈部屈伸绕环运动3各关节绕环运动4弓步正、侧压腿运动口令指挥，组织成两路纵队慢跑，结束后成体操队形散开，开始做准备操。一组织全班集体练习二教法与步骤1边讲解，边示范。2用口令指挥练习，以音乐为背景。一组织二组织练习方法1听讲解，看示范2按教师的口令，认真进行练习，达到充分热身的目的。24148中基本部分足球教学比赛铅球考试组织分二个场地进行教法1讲解要领，规则2分组3安排好裁判4巡回指导组织按点名册顺序进行，考核办法每人三次，取最佳成绩用五公斤铅球按最新规则进行考试练习方法1听好规则和要求2服从安排3积极参加比赛4防止粗暴动作，注意安全组织认真听好考试安排，顺序，可以自行进行练习，也可参加足球教学比赛，要注意考试规则，保证最佳状态，争取好成绩。评分标准参见课本18大结束部分一放松活动1游戏“小蜜蜂”2放松操34节二小结本课三布置作业回收器材四师生再见1边讲解边示范音乐伴奏下模仿练习组织方法同开始部分1游戏时要尽快欢乐，输的表演一个节目，以便同学们欣赏。2学生身心放松，边听音乐边做练习。22小体育课教案（总第16课）授课班级地点时间第周、第节（月日）教材内容形神拳（123节）教学目标1认知目标使学生能初步掌握形神拳前三个动作和形神结合的基本原理。2技能目标使大多数同学学会动作方法，进而体会武术精、气、神，体现其风格特点。3情感目标培养学生对武术的兴趣，进行思想品德教育，从而使学生了解民族传统体育文化，热爱祖国，在学习中培养组织性、纪律性和吃苦耐劳的精神。场地器材教法与学法教学程序教学内容（技术要点和重点、难点）教师活动学生活动运动强度时间开始部分一体育委员整队，报告人数。二师生问好。一教师布置课的任务及要求。二处理见习生，安排适当练习。集合小5分钟准备部分A慢跑以30的速度绕篮球场跑一圈。B行进间韵律操1向内、向外滑步2向前小跨跳3拍脚4活动手腕教踝关节5弓步、仆布压腿6正踢腿C游戏（切西瓜）方法组织学生排成两个圈，先学习儿歌“切西瓜”，然后每个圈抽出一名同学在圈内边带动全体同学一起唱边“切”，当把其中两位牵着手的同学切开后，这两位同学分别往反方向绕圈跑，谁先到原地谁就获胜，输的一方将表演节目，然后作为切瓜者，原先的切瓜者站在现切瓜者的位置。播放音乐，让学生跟着节拍跑步。教法A简要的讲解与示范。B练习由慢逐渐加快。C讲解、示范，用口令指挥。1讲解并邀请同学进行示范。2巡回指导法1、认真观察、模仿2、听口令统一练习要求动作规范，节奏鲜明有一定的力度，充分将各个关节活动展开。游戏学法1、听清游戏方法及要求。2、输的同学要表演节目。如唱歌、三个俯卧撑等。中15分钟基本部分形神拳预备姿势直立抱拳动作要领头端正，颌微收，挺胸塌腰，收腹。（一）并步抱拳礼要点撤步转身与两臂前后分开动作要一致，收腿，抱拳于腰间动作要协调，抱拳礼动作刚柔相济，眼看前方。（二）左右侧步冲拳要点两手变拳收到腰间，左腿向左侧上一步，右脚随即并于左脚；同时冲左拳，目视左拳。右侧相反。（三）开步前推双掌，翻掌抱拳要点左脚向左侧迈出一步，两拳变掌至体侧斜下方，两臂屈肘经两耳侧推掌。并左脚目视左前方。重点1两臂曲肘时从两耳慢慢向前推掌，手背朝上。2向里翻掌变成手心朝上。自由练习集体练习教法讲解法；示范法。1先讲解示范，再分解动作。2组织练习。3重点提示如撤步重心稳抱拳礼动作要规范，手臂放松。4纠正动作。5口令指挥。同上组织教法1观摩法2巡视指导法3个别纠正法4示范法5相互学习法1动作教师领做2教师报动作名称，学生练习教法讲解法、示范法、集体纠正法组织集合四列横队成体操队形散开。要求细心观察教师示范认真学习动作。1仔细观察教师动作，并记住动作要领。2分解练习，完整复习。3根据教师的口令，一令一动。同上1一、三排练习，二、四排观摩。2互换。3同学之间相互学习，积极向教师提问。认真跟做，自己练习时，不懂就问或向其他同学学习。中偏大15分钟结束部分一、音乐伴奏下，放松练习二、集合整队三、课的总结，布置课后作业四、体委整理、清点器材五、师生再见，本课结束示范法1教师慢慢示范2学生练习时，语言提示，尽量放松。学生跟做，在轻松愉快中消除疲劳。要求静、齐、快组织同开始部分认真听讲要求自觉完成作业，养成锻炼的习惯。小10分钟课后小结第一次接触武术，学生的兴趣和热情都较高，学习都很认真，但在动作的准确掌握上还有一点欠缺，在今后的课中要加强基本功的练习，为更好的掌握技术动作打下基础。体育课教案（总第课）授课班级地点时间第周、第节（月日）教材内容一形神拳四五六二障碍跑过两个低栏教学目标1认知目标让学生能初步掌握形神拳的4、5、6的动作2技能目标使多数学生掌握形神拳的套路及障碍跑技术特点。3情感目标培养学生对民族体育项目的兴趣及吃苦耐劳的精神，弘扬民族传统文化。场地篮球馆器材4个排球4根体操棍教法与学法教学程序教学内容（技术要点和重点、难点）教师活动学生活动运动强度时间开始部分一体育委员整队，报告出勤人数。二师生问好。一教师布置课的任务及要求。二处理见习生，安排适当练习。集合小3准备部分A慢跑以30的速度绕篮球场跑一圈。B健身操活动手腕、踝关节；左右弹并步；V字步；弹动；压腿。播放音乐，让学生跟着节拍跑步。教师示范，学生跟做。一队形小110基本部分一、形神拳（新授课）（四）震脚砸拳，马步冲拳要点提膝与向上拧臂，震脚与砸拳要协调一致。马步冲拳要步稳、身正、快速有力。重点砸拳、蹬腿、马步等技术动作协调、连惯，眼随手走。（五）插步摆掌，钩手推掌，弹踢推掌，弓步冲拳要点插步与摆掌要同时完成，转身要圆滑，勾手推掌与弓步要协调一致，快速有力。重点转身弓步勾手推掌，强调转身时双掌收抱要间，以两脚尖为轴，向右后转体360度，要求转身要圆滑。（六）抡臂砸拳，弓步冲拳要点抡臂、绕环转体要协调，左右冲拳要快速有力，眼随手走。重点绕环动作要肩松，臂走立圆。一教法组织四列横队成体操队形散开。教法从分解教学到完整教学1、讲解示范。先示范完整动作，使同学对整个动作有一个完整概念。先讲解示范上肢动作，再讲解示范下肢动作。2、完整教学。3、巡视指导法。4、个别纠正法。一组织1、听教师讲解动作要领。看教师动作示范。2、跟教师练习分解动作。3、跟教师练习完整动作。4、分散队形自行练习。5、复习46节三个动作。6、听口令从第一节第6节动作完整练习。7、分散队形自行练习。8、同学集体喊动作名称完整练习。中15基本部分二障碍跑过二个低栏要求栏间跑三步或四步有一定节奏二教法1讲解法教师先讲解，再示范。同时说明注意要点。2示范法3巡回指导法二组织1过栏侧要求攻栏腿,积极主动,起跨腿折叠提拉同时上体配合2完整过栏大10结束部分1音乐伴奏下，放松练习2整理器材3整队下课。音乐伴奏，教师示范。小结本课。学生跟做。队行与开始时相同。中偏小6课后小结体育课教案（总第课）授课班级地点时间第周、第节（月日）教材内容二、形神拳七八九三、排球准备姿势教学目标1使学生能认识到武术套路2技能目标掌握形神拳第七九个动作及初步掌握及了解排球的准备姿势动作3情感目标培养学生热爱集体、团结协作、相互配合的作风。场地田径场器材教法与学法教学程序教学内容（技术要点和重点、难点）教师活动学生活动运动强度时间开始部分课堂常规1鸣哨指挥学生靠拢。2宣布本课的内容和要求。3安排见习生。1在教师指挥下向教师靠拢。2体育委员整队，报告人数。集合要求静、齐、快2分钟准备部分基本部分一慢跑以30的速度绕操场跑一圈。二准备操（配合音乐）1头、颈、肩、肘、腕、腰、髋、膝、踝关节的旋转与伸展运动。2肩、胸练习。3弓步正、侧压腿。4全身的绕环。一、形神拳（七）震脚左公步双推掌，抡臂拍脚，弓步顶肘。重点抡臂拍手拍脚，弓步顶肘。易犯错误（1）拍脚拔根、送髋、击拍不响。（2）顶肘时动作不协调，用不上力。（八）歇步冲拳，提膝穿掌，仆步穿掌重点步型，如歇步、仆步、虚步，并注重手型、手法与身法的协调配合。口令指挥，组织成两路纵队慢跑。三组织全班集体练习四教法与步骤1边讲解，边示范。2用口令指挥练习，以音乐为背景。一、形神拳1、采用分解教学法，让同学体会，掌握动作要领。2、讲解动作的过程和路线，注意身体的协调配合和用力。3、口令指挥。4、讲解示范法采用多种示范面。5、纠正动作。一队形一、形神拳1、仔细观察、模仿，体会动作。2、掌握动作要领及难点。3、反复练习。4、掌握动作名称。小中5分钟15分钟基本部分（九）弓步架拳，蹬腿架拳，转身提膝双挑掌。重点蹬腿架拳，突出动作的攻防含义，强调动作刚柔相济，劲力顺达。二准备姿势要点1平衡站立法两脚开立,脚尖稍向内脚跟提起着力点在前脚掌内侧,两膝半蹲稍内扣,膝重心超出脚尖重心落于两脚之间上体适当前倾,两手置腹前两眼注视来球保持随时起动状态并用余光注意场上队员位置,及时调整站位2两脚前后错开站立习惯右手的人左脚前出一脚距离右脚跟提起教法讲解要点1准备姿势的目的要点及分类2半蹲,稍蹲及低蹲的相同点与区别示范方法教师面对学生采用边讲解边示范的方法既做正面示范又做侧面示范组织1看手势做动作上举直力平举半蹲下举低蹲2原地跑步,在跑的过程中看信号做动作3两人一组做好半蹲准备姿势设法手摸对方的背部,始终保持好半蹲姿势中偏大18分钟结束部分一、放松练习形体操二、小结三、布置作业，收回器材。四、师生再见。一、边讲解边示范二、在教师口令指挥、音乐伴奏下，学生模仿练习。要求学生动作放松。小5分钟课后小结体育课教案（总第课）授课班级地点时间第周、第节（月日）教材内容一武术形神拳（十十一）二排球垫球练习教学目标1、认知目标使学生能认识到武术套路2、技能目标掌握形神拳第十、十一个动作及基本掌握排球垫球技术。3、情感目标培养学生热爱集体、团结协作、相互配合的作风。场地跳远场地器材教法与学法教学程序教学内容（技术要点和重点、难点）教师活动学生活动运动强度时间一开始部分课堂常规1鸣哨指挥学生靠拢。2宣布本课的内容和要求。安排见习生。集合要求静、齐、快小2分钟准备部分一、慢跑以30的速度绕操场跑一圈。四、准备操1伸展运动2颈部屈伸绕环运动3各关节绕环运动4弓步正、侧压腿运动口令指挥，组织成两路纵队慢跑。五组织全班集体练习六教法与步骤1边讲解，边示范。2用口令指挥练习，以音乐为背景。一队形中5分钟基本部分一、形神拳（十）提膝穿掌，仆步穿掌右掌变拳收至腰侧，左掌压于身前，同时左脚尖点地，目视左掌。左腿提膝屈起，右掌向前上方穿出，左掌收至右腋下。右腿全蹲，左腿铲出成左仆步，右臂不动，左掌向左脚面穿出，眼视左掌。（十一）仆步抡拍，弓步架栽拳要求抡臂动作要协调，走立圆。弓步架栽拳动作身法要自然，架栽与转头要同时完成。难点仆步抡拍易犯错误1肩部紧张，抡臂不圆。2栽拳动作左右手不协调。纠正1强调松肩；2栽拳动作同学之间相互纠正。收势一、形神拳1、采用分解教学法，让同学体会，掌握动作要领。2、讲解动作的过程和路线，注意身体的协调配合和用力。3、口令指挥。4、讲解示范法采用多种示范面。5、纠正动作。口令指挥；领做。一、形神拳1、仔细观察、模仿，体会动作。2、掌握动作要领及难点。3、反复练习。3、掌握动作名称。集体练习要求精神饱满，充满朝气。中偏大15分钟二排球自抛自垫练习垫球手型1两手指重叠，掌跟紧靠合掌互握，两拇指朝前。2两手抱拳互握，两拇指平行朝前。垫球要领两臂自然伸直，小臂稍外展靠拢，手腕下压，手腕关节以上的前臂形成一个垫击的平面，在将球向上抛起同时，双手将球向上垫起，垫过头顶。教法一教师讲解并示范二安排学生进行垫球练习三教师巡回指导组织1学生练习两人一球2两人互相纠正练习18分钟结束部分一放松活动（一）游戏“小蜜蜂”（二）放松操34节二小结本课三布置作业，回收器材四师生再见乐伴奏下模仿练习组织方法同开始部分1游戏时要尽快欢乐，输的表演一个节目，以便同学们欣赏。2学生身心放松，边听音乐边做练习。小5分钟课后小结通过本次课，学生已基本掌握形神的动作内容和蹲踞式跳远的动作要领，但都还不是很熟练，尤其是在形神拳技术动作的到位情况上，还有一定的欠缺，要督促学生平时加强练习。体育课教案（第2课）授课班级地点时间第周、第节（月日）教学内容2、素质练习2、定时跑教学目标3、恢复身体机能，提高跑的能力，培养顽强的意志品质。4、通过手臂力量训练，增强臂力，提高身体柔韧性，协调性。器材场地教法与学法运动量教学程序教学内容（技术要点、重点、难点）教师活动学生活动时间次数强度开始部分课堂常规教育34、听取、检查整队结果35、宣布课的任务5、快速、整齐以四列