浙江万里学院体育理论考试-健身题库与答案

1、体育理论练习 单选题 共10题 每题1分 共10分 1、奥运会是国际奥委会组织的世界综合性运动会。2004版奥林匹克宪 章第六条明确规定：奥林匹克运动会是 _项目中运动员间的比赛，不是国家间的比赛。 A、 各种体育运动 B、 各种竞技运动 C、 竞争性与对抗性竞赛 D、 个人或团体竞赛 正确答案: D 你的答案: A 2 、_ 年4月6日，第一届现代奥运会在希腊雅典开幕。 A、 1896 B、 1894 C、 1892 D、 1900 正确答案: A 你的答案: B 3 、持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼_ 。 A、 肱二头肌 B、 肱三头肌 C、 前臂肌 正确答案: B 你的答案: B 4、在

2、练习时，必须要使主动肌先充分拉长(伸展)，再使其充分收缩，并 且要做到_ ，顶峰收缩时停留1-2秒。 A、 快收缩，慢伸展 B、 B、慢收缩，快伸展 C、 速度保持不变 正确答案: A 你的答案: B 5、适宜运动强度范围可用靶心率来控制，即以本人最高心率的_ 的强度作为标准。 A、 55%80% B、 70%85% C、 70%90% D、 60%90% 正确答案: B 你的答案: C 6 、负重体侧屈、负重左右转体练习主要锻炼_ 。 A、 胸大肌 B、 斜方肌 C、 腹内外斜肌 正确答案: C 你的答案: B 7、以下哪种不是按照竞赛参加者的年龄来划分体育竞赛的 _。 A、 儿童比赛 B、

3、 少年比赛 C、 大学生比赛 D、 老年人比赛 正确答案: C 你的答案: C 8、初次参加健身锻炼的人休息后都有肌肉酸痛体会，这是由于肌肉多次 反复地受到一定重量的收缩、伸展的刺激，肌肉中产生了过多的 _所引起的肌肉酸痛。这种酸痛现象是正常的生理现象，一般来说坚持两、三天之后，就可以自然消失。 A、 肌酸 B、 乳酸 C、 三磷酸腺苷(ATP) 正确答案: B 你的答案: B 9、没有锻炼基础的人，如果一开始就参加时间长、强度大的运动训练， 身体就会出现不良的感觉。这种锻炼方法主要是违背了_原则。 A、 自觉性 B、 全面性 C、 持之以恒 D、 循序渐进 正确答案: D 你的答案: C 1

4、0、_ 是健身锻炼中的重要环节,它可以让身体充分预热,逐渐进入 运动状态,预防和避免伤害事故的出现。 A、 激烈运动 B、 热身运动 C、 整理运动 正确答案: B 你的答案: B 判断题 共10题 每题1分 共10分 11、健美训练时，应采取“变速发力” ，即“慢收缩、快伸展”的发力 方法。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 12、淘汰法是所有参赛的队（人）均互相比赛一次，最后按各队（人） 在全部比赛中胜负的场数、得分的多少排列名次。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确 13 、肱三头肌位于前臂肱骨后面，有长头、外侧头、内侧头等三个头。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确 14

5、、北京2008年奥运会的理念是“绿色奥运，科技奥运和人文奥运。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 15、每组最后1至2次的试举，单凭自己已不能完成动作时，应借助同 伴的帮助继续完成。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 16、研究证明:女性不会因为参加负重运动而增加肌体围度,力量练习会 帮助女性减去体脂 ,使女性更结实、苗条。其主因是体内雄性激素含量低 。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 17 、经常进行坐姿持铃臂弯举练习可以预防和矫正驼背。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 18 、2008年北京残奥会举办的时间是2008年8月8曰-24曰。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确

6、19 、饭后/睡前1小时以内,不宜进行健身锻炼。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 20、在测量类竞赛项目中，电子测时系统的研制与应用大大提高了竞速 项目成绩判定的准确性。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 体育理论练习 单选题 共10题 每题1分 共10分 1、花一定的时间进行_ , 可以减轻运动后的酸痛,预防肌 肉痉挛性损伤,还可以扩大关节的活动范围。 A、 有氧运动 B、 负重运动 C、 伸展运动 正确答案: C 你的答案: A 2 、_练习动作是发达股二头肌的有效方法之一。 A、 立姿负重腿弯举 B、 坐姿负重腿屈伸 C、 立姿负重提踵 正确答案: A 你的答案: A 3 、小腿三

7、头肌位于_，有腓肠肌和比目鱼肌组成。 A、 小腿前面 B、 小腿后面 C、 小腿侧面 正确答案: B 你的答案: B 4、下斜仰卧起坐练习在锻炼腹直肌上部肌的同时,还锻炼了竖脊肌和 _ 。 A、 胸大肌 B、 臀大肌 C、 股四头肌 正确答案: C 你的答案: A 5 、_练习动作是发达小腿三头肌的有效方法之一。 A、 立姿负重腿弯举 B、 B:坐姿负重腿屈伸 C、 立姿负重提踵 正确答案: C 你的答案: A 6、以下哪种不是按照竞赛参加者的年龄来划分体育竞赛的 _。 A、 儿童比赛 B、 少年比赛 C、 大学生比赛 D、 老年人比赛 正确答案: C 你的答案: A 7 、奥林匹克格言是_

8、。 A、 自由平等博爱 B、 友好平等 C、 更快、更高、更强 D、 参与比取胜更重要 正确答案: C 你的答案: A 8 、制定运动处方要注意把握好锻炼内容的合理搭配,主要是指_ 。 A、 课外锻炼的内容和体育课的学习内容相结合 B、 个人兴趣与实际需要相结合 C、 不同身体素质之间以及身体素质练习与其他活动有机结合 D、 A、B和C 正确答案: D 你的答案: A 9 、上斜卧推练习动作主要锻炼胸大肌的_肌肉。 A、 上部 B、 中部 C、 下部 正确答案: A 你的答案: A 10、_ 是健身锻炼中的重要环节,它可以让身体充分预热,逐渐进入 运动状态,预防和避免伤害事故的出现。 A、 激

9、烈运动 B、 热身运动 C、 整理运动 正确答案: B 你的答案: A 判断题 共10题 每题1分 共10分 11 、雅典2004年奥运会火炬传递是奥运圣火历史上的第1次环球传递。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 12 、斜方肌位于躯体的后下方，一侧成三角形，两侧组合成斜方形。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 13 、肱二头肌为于上臂前面皮下，属梭形肌，有长、短二头。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 14、为了提高身体某一部位的肌肉力量，就可以安排长时间的针对性力 量练习。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 15 、饭后/睡前1小时以内,不宜进行健身锻炼。 正确答案: 正确

10、你的答案: 正确 16 、条件反射是人的本能，不需要特殊条件就可以发生的反射。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 17、公元前四世纪末，爆发的泼罗奔尼撒战争使希腊奴隶制开始走向衰 败，也是古代奥运会由新到衰的转折点。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 18 、健美训练时，决定训练效果的最重要因素是适宜的运动负荷。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 19 、腓肠肌和比目鱼肌位于小腿后面，俗称小腿二头肌。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 20、全面性原则是指身体锻炼应全面发展身体的各个部位、各器官、各 系统的机能以及各种身体素质和活动能力，追求身心的和谐发展。 正确答案: 正确 你

11、的答案: 正确 单选题 共10题 每题1分 共10分 1、近年来奥林匹克运动把体育、文化和_看作奥林匹克精神的三大 支柱。 A、 环境 B、 和平 C、 友谊 D、 发展 正确答案: A 你的答案: C 2 、奥林匹克格言是_ 。 A、 自由平等博爱 B、 友好平等 C、 更快、更高、更强 D、 参与比取胜更重要 正确答案: C 你的答案: B 3 、肱二头肌位于_ 皮下，属梭形肌，有长、短二个头组成。 A、 前臂前面 B、 上臂前面 C、 手前面 正确答案: B 你的答案: B 4 、_ 练习动作是发达斜方肌的有效方法之一。 A、 单手持铃俯身臂屈伸 B、 单手持铃俯身划船 C、 坐姿持铃臂

12、弯举 正确答案: B 你的答案: B 5 、2001年_ ，北京获得2008年奥运会举办权。 A、 6月15日 B、 7月13日 C、 8月19日 D、 8月8日 正确答案: B 你的答案: B 6、健身锻炼的初期,每个动作都只有在练习_时，才能使肌肉群得 到应有的锻炼。 A、 1-2组 B、 3-4组 C、 5-6组 正确答案: B 你的答案: B 7 、腹直肌位于_ ，呈扁平带形肌。 A、 躯体的前上方 B、 躯体的后上方 C、 躯体的前下方 正确答案: C 你的答案: B 8、在健身锻炼中, 为提高肌肉块的锻炼效果,应尽力_ 关节运动的 幅度。 A、 增大 B、 缩短 C、 保持 正确答

13、案: A 你的答案: B 9 、仰卧起坐练习主要锻炼腹直肌的_ 。 A、 上部 B、 下部 C、 全部 正确答案: A 你的答案: B 10 、_练习动作是发达背阔肌的有效方法之一。 A、 坐姿负重颈后上举 B、 坐姿负重颈后下拉 C、 上斜卧推 正确答案: B 你的答案: B 判断题 共10题 每题1分 共10分 11、有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性 的运动。 12 、仰卧飞鸟练习动作是发达胸大肌的有效方法之一。 13、研究证明:女性不会因为参加负重运动而增加肌体围度,力量练习会 帮助女性减去体脂 ,使女性更结实、苗条。其主因是体内雄性激素含量低 。 14 、股二

14、头肌位于大腿侧面，有长、短两个头组成。 15、为了增加肌肉体积，必须逐渐增加运动负荷，不仅要采用越来越重 的重量，还要增加训练组数和每星期的训练次数以及缩短间歇时间。 16 、负重颈前或颈后推举，主要锻炼胸大肌、斜方肌和三角肌。 17 、腿伸屈主要锻炼股二头肌，腿弯举主要锻炼股四头肌。 18 、肱二头肌为于上臂前面皮下，属梭形肌，有长、短二头。 19 、健美训练时，决定训练效果的最重要因素是适宜的运动负荷。 20 、俯卧撑练习动作主要锻炼胸大肌 、肱三头肌。 体育理论练习 单选题 共10题 每题1分 共10分 1 、仰卧举腿练习主要锻炼腹直肌的_。 A、 上部 B、 下部 C、 全部 正确答案

15、: B 你的答案: A 2、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。其测的数 据主要是针对人体_ 进行评价。 A、 技能 B、 机能 C、 体能 D、 形态 正确答案: C 你的答案: A 3、奥林匹克运动会包括夏季奥运会和冬季奥运会，两者均4年举行1 次。夏季奥运会和冬季奥运会的会期包括开幕式不超过_ 。 A、 16天 B、 一个月 C、 半个月 D、 20天 正确答案: A 你的答案: A 4、运动处方的实施中，对每次锻炼过程进行阶段性划分，分别是 _ 。 A、 热身运动和整理运动 B、 热身运动、主要运动和整理运动 C、 主要运动和整理运动 D、 主要运动、形体运动和整理运动

16、 正确答案: B 你的答案: A 5 、上斜卧推练习动作主要锻炼胸大肌的_肌肉。 A、 上部 B、 中部 C、 下部 正确答案: A 你的答案: B 6 、持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼_ 。 A、 肱二头肌 B、 肱三头肌 C、 前臂肌 正确答案: B 你的答案: B 7 、_练习动作是发达臀大肌的有效方法之一。 A、 负重深蹲 B、 负重小半蹲 C、 负重提踵 正确答案: A 你的答案: A 8、经常进行坐姿负重夹胸练习可以增大胸廓围度, 增强心肺功能,提高 _ 。 A、 爆发力 B、 速度 C、 肺活量 正确答案: C 你的答案: B 9、经常参加体育锻炼， 呼吸肌得到锻炼，胸围加大，呼

17、吸深度加大。肺 活量增大，肺通气量增大。呼吸深度加深，运动时能满足 _ 的需要。 A、 呼吸 B、 气体交换 C、 营养供给 D、 人体所需能量 正确答案: B 你的答案: A 10 、_ 练习动作是发达三角肌的有效方法之一。 A、 坐姿持铃臂弯举 B、 坐姿划船 C、 坐姿杠铃颈后推举 正确答案: C 你的答案: B 判断题 共10题 每题1分 共10分 11 、坐姿腿内收、外展主要锻炼股二头肌。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 12、合理的摄取营养和严格的饮食制度，是增长肌肉体积、保持健美体 形不可忽视的条件。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 13、制胜类竞赛项目在一般情况下，与

18、命中类项目一样，比赛中命中对 手设防的特定区域即可得分，最后按得分多少决定胜负。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 14、每一个动作都只有在练习34组时，才能使肌肉群得到应有的锻 炼。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确 15、公元前四世纪末，爆发的泼罗奔尼撒战争使希腊奴隶制开始走向衰 败，也是古代奥运会由新到衰的转折点。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 16 、肱三头肌位于前臂肱骨后面，有长头、外侧头、内侧头等三个头。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 17、腹肌训练时应用肌紧张和控制肌肉动作来代替负重，用意念而不是 外在的重量去绷紧和刺激腹肌。 正确答案: 正确 你的答案:

19、不正确 18、科学的训练、合理的按摩、最佳的恢复休息手段，是健身锻炼取得 成效的三大要素。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确 19 、斜方肌位于躯体的后下方，一侧成三角形，两侧组合成斜方形。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 20 、腿伸屈主要锻炼股二头肌，腿弯举主要锻炼股四头肌。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确 体育理论练习 单选题 共10题 每题1分 共10分 1 、_练习动作是发达肱二头肌的有效方法之一。 A、 坐姿持铃臂弯举 B、 坐姿杠铃颈后推举 C、 单手持铃俯身臂屈伸 正确答案: A 你的答案: A 2 、_ 练习动作是发达三角肌的有效方法之一。 A、 坐姿持铃

20、臂弯举 B、 坐姿划船 C、 坐姿杠铃颈后推举 正确答案: C 你的答案: A 3、下斜仰卧起坐练习在锻炼腹直肌上部肌的同时,还锻炼了竖脊肌和 _ 。 A、 胸大肌 B、 臀大肌 C、 股四头肌 正确答案: C 你的答案: B 4 、肱三头肌位于_ ，有长头、外侧头、内侧头三个头组成。 A、 上臂前面 B、 上臂后面 C、 前臂前面 正确答案: B 你的答案: A 5、科学体育锻炼的基本原则是：自觉性原则、循序渐进原则、全面性原 则和_ 原则。 A、 阶段性 B、 个体差异性 C、 持之以恒 D、 适应性 正确答案: C 你的答案: B 6 、仰卧两头起、坐姿屈膝收腹练习主要锻炼腹直肌的_。

21、A、 上部 B、 下部 C、 全部 正确答案: C 你的答案: A 7、没有锻炼基础的人，如果一开始就参加时间长、强度大的运动训练， 身体就会出现不良的感觉。这种锻炼方法主要是违背了_原则。 A、 自觉性 B、 全面性 C、 持之以恒 D、 循序渐进 正确答案: D 你的答案: B 8、古希腊人民厌恶连年不断的城邦战争，渴望和平，希望在奥运会举办 期间，以神的名义，实行_，摆脱灾难的目的。 A、 培养身强力壮的武士 B、 竞技赛会 C、 祭祀竞技赛会 D、 休战，减少战争 正确答案: D 你的答案: B 9、古代奥运会不仅是一种竞技大会，实际上是古希腊人的一个 _ 。 A、 贵族的节日 B、

22、全国性节日 C、 文化交流中心 D、 综合展示会 正确答案: B 你的答案: B 10、健身锻炼的初期,每个动作都只有在练习_时，才能使肌肉群得 到应有的锻炼。 A、 1-2组 B、 3-4组 C、 5-6组 正确答案: B 你的答案: A 判断题 共10题 每题1分 共10分 11、淘汰法是所有参赛的队（人）均互相比赛一次，最后按各队（人） 在全部比赛中胜负的场数、得分的多少排列名次。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 12、女性的体型应该是丰满而不肥胖、苗条而不瘦弱，并且要具有女性 特有的曲线美，才能真正显现出女子的形体之美。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 13、男子的健美，首先

23、要有一个丰厚的胸背和宽阔的腰部，这能给人以 体格强壮、雄浑有力的感觉。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确 14、由于体育锻炼需要遵循循序渐进原则，所以在锻炼中任何一种运动 都必须做到：由小到大、由易到难、由简到繁、由低级到高级地逐步进 行。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确 15、健美训练时，应采取“变速发力” ，即“慢收缩、快伸展”的发力 方法。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 16 、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 17、花一定的时间进行有氧运动, 可以减轻运动后的酸痛,预防肌肉痉挛 性损伤,还可以扩大关节的活动

24、范围。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 18、依运动成绩的评定方法可将主要竞技运动项目分为测量类、评分 类、命中类、制胜类以及得分类五种类型。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 19、制胜类竞赛项目在一般情况下，与命中类项目一样，比赛中命中对 手设防的特定区域即可得分，最后按得分多少决定胜负。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 20、腹肌训练时应用肌紧张和控制肌肉动作来代替负重，用意念而不是 外在的重量去绷紧和刺激腹肌。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 体育理论练习 单选题 共10题 每题1分 共10分 1、健身锻炼的初期,每个动作都只有在练习_时，才能使肌肉群得 到应有的锻炼。

25、 A、 1-2组 B、 3-4组 C、 5-6组 正确答案: B 你的答案: B 2、初次参加健身锻炼的人休息后都有肌肉酸痛体会，这是由于肌肉多次反复地受到一定重量的收缩、伸展的刺激，肌肉中产生了过多的 _所引起的肌肉酸痛。这种酸痛现象是正常的生理现象，一般来说坚持两、三天之后，就可以自然消失。 A、 肌酸 B、 乳酸 C、 三磷酸腺苷(ATP) 正确答案: B 你的答案: B 3 、仰卧举腿练习主要锻炼腹直肌的_。 A、 上部 B、 下部 C、 全部 正确答案: B 你的答案: A 4 、斜方肌位于_ ，一侧成三角形，两侧组合成斜方形。 A、 躯体的前上方 B、 躯体的后上方 C、 躯体的后

26、下方 正确答案: B 你的答案: B 5 、_练习动作是发达股二头肌的有效方法之一。 A、 立姿负重腿弯举 B、 坐姿负重腿屈伸 C、 立姿负重提踵 正确答案: A 你的答案: B 6 、以下哪种方法不是属于常见的比赛方法_。 A、 比赛法 B、 淘汰法 C、 循环法 D、 顺序法 正确答案: A 你的答案: B 7 、奥林匹克格言是_ 。 A、 自由平等博爱 B、 友好平等 C、 更快、更高、更强 D、 参与比取胜更重要 正确答案: C 你的答案: A 8 、_ 练习动作是发达肱三头肌的有效方法之一。 A、 坐姿负重下拉(臂弯举) B、 立姿负重下压(臂屈伸) C、 坐姿划船 正确答案: B

27、 你的答案: B 9 、制定运动处方要注意把握好锻炼内容的合理搭配,主要是指_ 。 A、 课外锻炼的内容和体育课的学习内容相结合 B、 个人兴趣与实际需要相结合 C、 不同身体素质之间以及身体素质练习与其他活动有机结合 D、 A、B和C 正确答案: D 你的答案: B 10、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。其测的数 据主要是针对人体_ 进行评价。 A、 技能 B、 机能 C、 体能 D、 形态 正确答案: C 你的答案: A 判断题 共10题 每题1分 共10分 11 、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 12、国家学

28、生体质健康标准中的机能测评包括：肺活量和台阶试 验。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确 13 、腿伸屈主要锻炼股二头肌，腿弯举主要锻炼股四头肌。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 14 、坐姿腿内收、外展主要锻炼股二头肌。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确 15、研究证明:女性不会因为参加负重运动而增加肌体围度,力量练习会 帮助女性减去体脂 ,使女性更结实、苗条。其主因是体内雄性激素含量低 。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 16、在健身锻炼时，放下重物的速度应比举起重物的速度要快，中间应 停顿数秒，这样才能使肌肉充分肿胀或充血。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确 17

29、 、斜方肌位于躯体的后下方，一侧成三角形，两侧组合成斜方形。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确 18、自觉性的原则，又称意识性原则，是体育锻炼者应有明确的锻炼目 的。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 19 、俯卧撑练习动作主要锻炼胸大肌 、肱三头肌。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 20 、健美训练时，决定训练效果的最重要因素是适宜的运动负荷。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 体育理论练习 单选题 共10题 每题1分 共10分 1、科学体育锻炼的基本原则是：自觉性原则、循序渐进原则、全面性原 则和_ 原则。 A、 阶段性 B、 个体差异性 C、 持之以恒 D、 适应性 正确答

30、案: C 你的答案: A 2、参赛运动员由国家奥委会选派、国际奥委会同意，并在有关国际单项 体育联合会的技术指导下进行比赛。裁决涉及奥林匹克运动会问题的最终 权力在_。 A、 各国奥林匹克委员会总会 B、 大会组委会 C、 国际奥委会 D、 国际单项体育联合会 正确答案: C 你的答案: B 3、花一定的时间进行_ , 可以减轻运动后的酸痛,预防肌 肉痉挛性损伤,还可以扩大关节的活动范围。 A、 有氧运动 B、 负重运动 C、 伸展运动 正确答案: C 你的答案: C 4 、_练习动作是发达肱二头肌的有效方法之一。 A、 坐姿持铃臂弯举 B、 坐姿杠铃颈后推举 C、 单手持铃俯身臂屈伸 正确答

31、案: A 你的答案: B 5 、奥林匹克格言是_ 。 A、 自由平等博爱 B、 友好平等 C、 更快、更高、更强 D、 参与比取胜更重要 正确答案: C 你的答案: C 6 、经常进行_练习可以预防和矫正驼背。 A、 坐姿持铃臂弯举 B、 坐姿划船 C、 立姿杠铃臂弯举 正确答案: B 你的答案: B 7、竞技比赛是奥运会的主要内容，所有项目都必须是经_ 承认的。 A、 国际单项体育联合会 B、 国际奥委会主席 C、 国际奥委会 D、 各国奥林匹克委员会总会 正确答案: C 你的答案: B 8、古代奥运会是在战争背景和祭礼形式中产生的，但它又表达了人民对 _ 的美好愿望，这种互相矛盾又互相制约

32、的关系，使奥运会产生并延续下去。 A、 生存 B、 快乐生活 C、 和平、友谊 D、 社会稳定发展 正确答案: C 你的答案: A 9、只靠节食或有氧运动可以减肥,但会出现皮肤松弛的现象。其主因是 _。 A、 这些方法不是针对肌肉进行锻炼 B、 摄入的营养少,只有靠消耗体脂来维持生命 C、 体内的脂肪被当作能量快速燃烧 正确答案: A 你的答案: A 10 、窄握杠平卧推举练习动作主要锻炼_ 。 A、 胸大肌、肱二头肌 B、 胸大肌、肱三头肌 C、 胸大肌、前臂肌 正确答案: B 你的答案: B 判断题 共10题 每题1分 共10分 11 、肱三头肌位于前臂肱骨后面，有长头、外侧头、内侧头等三

33、个头。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 12、依运动成绩的评定方法可将主要竞技运动项目分为测量类、评分 类、命中类、制胜类以及得分类五种类型。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 13 、低次数(14次)、大强度，主要目的是增长肌肉块。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 14 、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确 15 、俯卧撑练习动作主要锻炼胸大肌 、肱三头肌。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 16、国家学生体质健康标准中的机能测评包括：肺活量和台阶试 验。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 17、自觉性的原则，又称意

34、识性原则，是体育锻炼者应有明确的锻炼目 的。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 18、有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性 的运动。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 19 、当停止锻炼后，肌肉就会很快变成脂肪。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 20、科学锻炼的原则是锻炼者必须遵循的基本准则，要获得良好的体育 锻炼效果，就必须自觉遵循体育锻炼的基本原则。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 体育理论练习 单选题 共10题 每题1分 共10分 1、经常参加体育锻炼， 呼吸肌得到锻炼，胸围加大，呼吸深度加大。肺 活量增大，肺通气量增大。呼吸深度加深，运动时能满足 _

35、 的需要。 A、 呼吸 B、 气体交换 C、 营养供给 D、 人体所需能量 正确答案: B 你的答案: A 2 、腹直肌位于_ ，呈扁平带形肌。 A、 躯体的前上方 B、 躯体的后上方 C、 躯体的前下方 正确答案: C 你的答案: B 3、古希腊人民厌恶连年不断的城邦战争，渴望和平，希望在奥运会举办 期间，以神的名义，实行_，摆脱灾难的目的。 A、 培养身强力壮的武士 B、 竞技赛会 C、 祭祀竞技赛会 D、 休战，减少战争 正确答案: D 你的答案: B 4 、首届夏季残疾人奥运会是_年在_ 举办。 A、 1964年，东京 B、 1980年，莫斯科 C、 1960年，罗马 D、 1952年

36、，伦敦 正确答案: C 你的答案: A 5 、负重体侧屈、负重左右转体练习主要锻炼_ 。 A、 胸大肌 B、 斜方肌 C、 腹内外斜肌 正确答案: C 你的答案: B 6、近年来奥林匹克运动把体育、文化和_看作奥林匹克精神的三大 支柱。 A、 环境 B、 和平 C、 友谊 D、 发展 正确答案: A 你的答案: A 7、健身锻炼后应注意休息和睡眠,一般来说肌肉需要_ 的 休息,才能消除疲劳。 A、 12小时 B、 24小时 C、 48小时 正确答案: C 你的答案: B 8 、以下哪种项目不是属于测量类竞赛项目_。 A、 100M B、 跳远 C、 铁饼 D、 射击 正确答案: D 你的答案:

37、 B 9、奥运会是国际奥委会组织的世界综合性运动会。2004版奥林匹克宪 章第六条明确规定：奥林匹克运动会是 _项目中运动员间的比赛，不是国家间的比赛。 A、 各种体育运动 B、 各种竞技运动 C、 竞争性与对抗性竞赛 D、 个人或团体竞赛 正确答案: D 你的答案: A 10、只靠节食或有氧运动可以减肥,但会出现皮肤松弛的现象。其主因是 _。 A、 这些方法不是针对肌肉进行锻炼 B、 摄入的营养少,只有靠消耗体脂来维持生命 C、 体内的脂肪被当作能量快速燃烧 正确答案: A 你的答案: A 判断题 共10题 每题1分 共10分 11、仰卧推举练习时，宽握距主要发达胸大肌两侧翼中、上部位，使外

38、 侧宽厚。 正确答案: 正确 你的答案: 正确 12 、低次数(14次)、大强度，主要目的是增长肌肉块。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 13 、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 14 、腓肠肌和比目鱼肌位于小腿后面，俗称小腿二头肌。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 15、国家学生体质健康标准中的机能测评包括：肺活量和台阶试 验。 正确答案: 正确 你的答案: 不正确 16 、中国首个获得奥运会金牌的团体项目是女子足球。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 17 、引体向上练习动作主要锻炼背阔肌、肱三头肌。 正确答案: 不

39、正确 你的答案: 不正确 18 、当停止锻炼后，肌肉就会很快变成脂肪。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正确 19、高次数（15-20次）、中小强度，主要是发达小肌群和增加肌肉的线 条弹性。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 20 、经常进行坐姿持铃臂弯举练习可以预防和矫正驼背。 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 体育理论练习 单选题 共10题 每题1分 共10分 1 、持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼_ 。 A、 肱二头肌 B、 肱三头肌 C、 前臂肌 正确答案: B 你的答案: A 2、_ 是健身锻炼中的重要环节,它可以让身体充分预热,逐渐进入 运动状态,预防和避免伤害事故的出现。

40、 A、 激烈运动 B、 热身运动 C、 整理运动 正确答案: B 你的答案: B 3 、仰卧起坐练习主要锻炼腹直肌的_ 。 A、 上部 B、 下部 C、 全部 正确答案: A 你的答案: B 4、顾拜旦认为，既然古奥运会可以体现个城邦的共同性与和平理想，那 么用现代形式来复兴奥运会，使它成为世界性运动会，能促进 _。 A、 人们友好共处和世界和平 B、 竞技运动水平 C、 各民族文化交流 D、 参与意识和竞技意识 正确答案: A 你的答案: B 5 、_ 年4月6日，第一届现代奥运会在希腊雅典开幕。 A、 1896 B、 1894 C、 1892 D、 1900 正确答案: A 你的答案: C

41、 6 、窄握杠平卧推举练习动作主要锻炼_ 。 A、 胸大肌、肱二头肌 B、 胸大肌、肱三头肌 C、 胸大肌、前臂肌 正确答案: B 你的答案: C 7 、背阔肌位于_ ，是人体最大的阔肌。 A、 躯体的前上方 B、 躯体的后上方 C、 躯体的后下方 正确答案: C 你的答案: C 8、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。其测的数 据主要是针对人体_ 进行评价。 A、 技能 B、 机能 C、 体能 D、 形态 正确答案: C 你的答案: B 9、竞技比赛是奥运会的主要内容，所有项目都必须是经_ 承认的。 A、 国际单项体育联合会 B、 国际奥委会主席 C、 国际奥委会 D、 各国

42、奥林匹克委员会总会 正确答案: C 你的答案: B 10、据研究，人体内存储的脂肪至少在运动_ 以后才开始被肌肉用 来做“燃料燃烧”释放能量。 A、 30分钟 B、 45分钟 C、 60分钟 正确答案: B 你的答案: C 判断题 共10题 每题1分 共10分 11 、斜方肌位于躯体的后下方，一侧成三角形，两侧组合成斜方形。 12、为了增加肌肉体积，必须逐渐增加运动负荷，不仅要采用越来越重 的重量，还要增加训练组数和每星期的训练次数以及缩短间歇时间。 13、女性的体型应该是丰满而不肥胖、苗条而不瘦弱，并且要具有女性 特有的曲线美，才能真正显现出女子的形体之美。 14、腹肌训练时应用肌紧张和控制

43、肌肉动作来代替负重，用意念而不是 外在的重量去绷紧和刺激腹肌。 15、体质指数( BMI )=体重(kg)身高(m)身高(m)。成年人正常的标 准是16。 16 、超大次数（30次以上）、小强度，主要目的是增长力量和体积。 17、体育竞赛活动具有多方面的价值。如，竞技价值、健身价值、观赏 价值、商品价值与宣传价值。这些价值的存在是由运动竞赛的属性所决 定的。 18 、负重深蹲练习动作是发达股四头肌的有效方法之一。 19 、韩国汉城是第一个主办夏季奥运会的亚洲城市。 20 、背阔肌位于腰背上部，是人体最大的阔肌，下部被斜方肌所遮盖。 共10题 每题1分 共10分 1、运动处方的四大要素是：运动项

44、目、运动时间、运动频度和运动 _ 。 A、 目的 B、 强度 C、 条件 D、 原则 正确答案: B 你的答案: B 2、要找到科学合理的体育锻炼方法前，必须先清楚的知道三个反面的内 容：了解大学生体质健康标准的评价体系、掌握运动处方的制定和实施的 方法以及_ 。 A、 懂得体育锻炼的基本原则 B、 领会体育锻炼的作用 C、 理解体育锻炼的社会价值 D、 运动系统的原理 正确答案: A 你的答案: C 3 、股二头肌位于_ ，有长、短两个头组成。 A、 大腿前面 B、 大腿后面 C、 大腿侧面 正确答案: B 你的答案: B 4 、_练习动作是发达臀大肌的有效方法之一。 A、 负重深蹲 B、

45、负重小半蹲 C、 负重提踵 正确答案: A 你的答案: C 5 、仰卧举腿练习主要锻炼腹直肌的_。 A、 上部 B、 下部 C、 全部 正确答案: B 你的答案: B 6、顾拜旦认为，既然古奥运会可以体现个城邦的共同性与和平理想，那 么用现代形式来复兴奥运会，使它成为世界性运动会，能促进 _。 A、 人们友好共处和世界和平 B、 竞技运动水平 C、 各民族文化交流 D、 参与意识和竞技意识 正确答案: A 你的答案: B 7、运动处方的实施中，对每次锻炼过程进行阶段性划分，分别是 _ 。 A、 热身运动和整理运动 B、 热身运动、主要运动和整理运动 C、 主要运动和整理运动 D、 主要运动、形体运动和整理运动 正确答案: B 你的答案: B 8、花一定的时间进行_ , 可以减轻运动后的酸痛,预防肌 肉痉挛性损伤,还可以扩大关节的活动范围。 A、 有氧运动 B、 负重运动 C、 伸展运动 正确答案: C 你的答案: A 9 、臀大肌位于_，为方形强厚扁肌。 A、 骨盆后内侧 B、 骨盆后外侧 C、 大腿前内侧 正确答案: B 你的答案: B 10、奥运会是国际奥