睡眠健康教学设计

1、健康教育教学设计 课题名称：中学生睡眠健康 授课年级：高一 作者姓名：薛秋桐 单 位：荆门市 东宝中学 二一四年九月二十七日设计说明 一、指导思想中小学健康教育指导纲要中表明健康教育是以促进健康为核心的教育。中小学健康教育内容包括五个领域：健康行为与生活方式、疾病预防、心理健康、生长发育与青春期保健、安全应急与避险。了解充足睡眠对儿童少年生长发育的重要意义；保证充足的睡眠有利于生长发育和健康（小学生每天睡眠时间10个小时，初中生每天睡眠时间9个小时，高中生每天睡眠时间8小时）； 二、教材分析 教材编写目的旨在帮组学生了解生活方式与健康的关系，建立健康的生活方式；了解充足睡眠对学生生长发育的重要

2、意义；培养学生养成良好的睡眠习惯，为健康的体魄奠定基础。 三、学情分析高中生平均每天需要近八小时的睡眠。然而调查发现，东宝中学学生睡眠时间平均仅为6.97个小时。从高一到高三的过程中，睡眠时间在逐渐减少，一些高三学生甚至有时通宵不睡。而很多同学（占调查总人数的44%）还没有中午午睡的习惯，这更使同学们的睡眠时间缩短。学生普遍缺乏睡眠，严重影响了身体健康同时也影响了学习效率。 四、教学目标1. 培养学生良好的卫生习惯,让自己更健康。2. 引导学生知道科学的睡眠方法和睡得好的重要性。3. 使学生了解睡眠的作用,好处,让学生知道怎样才能睡得好。 五、重点难点使学生了解自己的睡眠状况，明白良好睡眠的重

3、要意义，掌握科学的睡眠方法。六、教学策略与手段主要采用的是师生谈话、小组讨论和体验式的教学方式。课堂活动的设计从学生实际出发，形式活泼多样，体现学生特点。通过班级、小组为基本活动形式，以帮助、自助、互助为基本原则，以每个人的参与为目标。让学生在多想、多说、多体验、多感悟的活动中充分地去思考、去总结，经过比较、选择、整合之后得出自己的结论，并逐步形成自己的见解，最后化为行动加以体现。讨论分析、谈话沟通、行为训练等方式，使学生理解睡眠的意义及如何掌握科学的睡眠方法。七、教学评价本节课的教学始终把握以学生为本，让学生结合自身的亲身经历和感受来理解课堂知识。将知识的传授，学生的自主探究和实际技能的培养

4、结合为一体，最终使学生形成良好睡眠意识和养成健康的睡眠习惯。八、教学器材教师准备课件，一块遮眼布教学过程第一部分：课堂 导入 师生用谈话的方法进行睡眠问题的交流，并用大屏幕出示同学们的照片，对照自己，找出其中的问题，激发学生兴趣，引出课题。烘托了课堂气氛，使学生在上课伊始进入情境。第二部分：小组合作讨论高中生睡眠不足的危害和如何改变睡眠质量教师总结：1. 睡眠不足的危害（1）影响大脑的创造性思维，导致学习成绩下降。（2）影响青少年的生长发育。（长不高，近视等）（3）导致疾病发生（神经衰弱等）。 2. 导致睡眠不足的原因 （1）学业负担过重，占用睡眠时间。（2）缺乏良好学习习惯对睡眠影响很大。

5、（3）由择校导致的上学路远，休息条件不好。（4）心理问题，是上网等杂事干扰。第三部分 多媒体演示通过展示让学生认识并归纳优质睡眠的重要性 小组讨论归纳： 优质睡眠的重要性（1）补充人体能量，恢复体力。（2）促进人体生长发育。（3）增强免疫功能，睡眠能增强机体产生抗体。（5）睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。（6）保护人的心理健康,长时间失眠会造成不合理的思考等异常情况。第四部分 经验交流 集思广益通过讨论交流和教师适时点拨，让学生结合自己的切身体会，将好的快速入眠的方法进行交流师：我有一个好的方法告诉大家，在睡觉的时候，特别是午觉时，用一块这样的遮眼布盖住眼睛，会起到很好的催眠作用。生1：作息要有规律，要保持人的正常睡-醒节律。不要因为明天不上课就玩到半夜还不睡。生2：创造入睡的条件反射。如坚持睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。 生3 ：可进行一些放松的活动，也可反复计数等。有时放松反而能加快入睡。生4 ：床就是睡觉的地方，不要在床上看书、写信、看手机等。生5 : 限制白天睡眠时间。午觉不宜超过一小时，上下课就不要睡了.生6 ：可以听一些平淡而有节奏的声响或温和的音乐。比如莫扎特的音乐、电风扇的噪声。