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文档简介
1、快速跑:起跑后的加速跑教案班级:八年级人数:教学内容:快速跑-起跑后的加速跑重点:起跑后的加速跑难点:在较短距离内尽快地获得高速度。教学目标:1、认知目标:进一步学习及明确快速跑基本知识和技术原理。2、技能目标:80%的学生掌握起跑后加速跑的基本技术与基本活动水平,培养学生跑的准确姿势,发展学生快速奔跑水平。3、情感目标:培养学生勇于探索、拼搏,善于分工协作的精神,体验快速跑的乐趣,促动学生身心发展。进程教学内容教师活动学生活动组织与要求开始部分1、集合队伍2、师生问好3、引入学习内容1、组织学生集合队伍2、师生问好3、引入本课内容快速跑4、检查服装5、安排见习生1、体育委员集合队伍,报告人数
2、。2、学生回答老师提问。3、积极准备进入角色。集合组织图(一) 要求:快、静、齐。注:教师 男生女生 体育委员准备部分1、慢跑:报数成团。找不到朋友和人数超过老师规定的同学做原地半蹲起。2、徒手操:(各4个8拍)扩胸运动踢腿运动腹背运动正压腿侧压腿膝关节运动踝腕关节运动1、老师讲解练习方法并组织练习。2、教师示范,领操。1、学生一路纵队慢跑,慢跑过程中注意听老师口令报出的数字,根据数字报成一团。2、学生四列横队跟随教师做徒手操,要求充分活动开身体各部分,以准备下面的活动。慢跑组织如图(二) 要求:注意力集中,动作舒展到位,充分活动,防止运动损伤。徒手操组织如图一,呈四列体操横队排列。基本部分快
3、速跑-起跑后的加速跑:动作要领:起跑后的加速跑是从后腿蹬离起跑器,到途中跑之间的一个跑段。其任务是充分利用向前的冲力,在较短距离内尽快地获得高速度。起跑后的最初几步,两脚沿着两条相距不宽的直线前进的,随着跑速的加快,两脚着地点,就逐渐合拢到假定的一直线两侧。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。1、老师讲解动作要领,示范动作。2、老师提出练习要求:练习1:原地由慢到快摆臂练习。2次练习2:原地高抬腿跑。(2次)练习3:原地高抬腿跑听哨声接加速跑1015米(23次)练习4:直体前倒加速跑20-30米。(23次)练习5:前后2排追逐跑2030米。(2-3次)组织1、原地练习同徒手操队形。2、行进间练习组织图: 3米 10-20米 -练习要求及注意事项:(1)学生行进间快速跑要注意方向直线,避免碰撞。折返时从练习场地右边放松走回队伍后面。(2)高抬腿时动作到位,提醒学生增强大腿的高抬动作。摆臂与高抬腿听老师击掌节奏实行。(3)练习站立式起跑时两腿开立与肩宽,当身体失去平衡瞬间,迅速跑出。要注意安全,别摔跤。(4)追逐跑时前后两排同学插空站立,避免追上的同学碰撞。结束部分1、放松运动:2、老师讲评、小结本课情况。3、师生再见。老师示范后与学生共同练习
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