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文档简介

1、快速跑：起跑后的加速跑教案班级：八年级人数：教学内容：快速跑-起跑后的加速跑重点：起跑后的加速跑难点：在较短距离内尽快地获得高速度。教学目标：1、认知目标：进一步学习及明确快速跑基本知识和技术原理。2、技能目标：80%的学生掌握起跑后加速跑的基本技术与基本活动水平，培养学生跑的准确姿势，发展学生快速奔跑水平。3、情感目标：培养学生勇于探索、拼搏，善于分工协作的精神，体验快速跑的乐趣，促动学生身心发展。进程教学内容教师活动学生活动组织与要求开始部分1、集合队伍2、师生问好3、引入学习内容1、组织学生集合队伍2、师生问好3、引入本课内容快速跑4、检查服装5、安排见习生1、体育委员集合队伍，报告人数

2、。2、学生回答老师提问。3、积极准备进入角色。集合组织图（一） 要求：快、静、齐。注：教师 男生女生 体育委员准备部分1、慢跑：报数成团。找不到朋友和人数超过老师规定的同学做原地半蹲起。2、徒手操：（各4个8拍）扩胸运动踢腿运动腹背运动正压腿侧压腿膝关节运动踝腕关节运动1、老师讲解练习方法并组织练习。2、教师示范，领操。1、学生一路纵队慢跑，慢跑过程中注意听老师口令报出的数字，根据数字报成一团。2、学生四列横队跟随教师做徒手操，要求充分活动开身体各部分，以准备下面的活动。慢跑组织如图（二） 要求：注意力集中，动作舒展到位，充分活动，防止运动损伤。徒手操组织如图一，呈四列体操横队排列。基本部分快

3、速跑-起跑后的加速跑：动作要领：起跑后的加速跑是从后腿蹬离起跑器，到途中跑之间的一个跑段。其任务是充分利用向前的冲力，在较短距离内尽快地获得高速度。起跑后的最初几步，两脚沿着两条相距不宽的直线前进的，随着跑速的加快，两脚着地点，就逐渐合拢到假定的一直线两侧。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。1、老师讲解动作要领，示范动作。2、老师提出练习要求：练习1：原地由慢到快摆臂练习。2次练习2：原地高抬腿跑。（2次）练习3：原地高抬腿跑听哨声接加速跑1015米(23次)练习4：直体前倒加速跑20-30米。（23次）练习5：前后2排追逐跑2030米。（2-3次）组织1、原地练习同徒手操队形。2、行进间练习组织图： 3米 10-20米 -练习要求及注意事项：（1）学生行进间快速跑要注意方向直线，避免碰撞。折返时从练习场地右边放松走回队伍后面。（2）高抬腿时动作到位，提醒学生增强大腿的高抬动作。摆臂与高抬腿听老师击掌节奏实行。（3）练习站立式起跑时两腿开立与肩宽，当身体失去平衡瞬间，迅速跑出。要注意安全，别摔跤。（4）追逐跑时前后两排同学插空站立，避免追上的同学碰撞。结束部分1、放松运动：2、老师讲评、小结本课情况。3、师生再见。老师示范后与学生共同练习

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