如何改善教师的心理健康问题

1、如何改善教师的心理健康问题 教师心理健康的六项修炼读后感世界卫生组织在1948年的成立宣言中指出：“健康是指身体上、心理上和社会上的完满状态而不但是没有疾病和虚弱现象。”而心理健康是指个体在适合环境的过程中，心理、生理和社会适合性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。作为“教书育人”的教师，其职业具有复杂性、长期性和艰巨性，所以，我们能够从教师的这个职业特点出发，结合一般人的心理健康标准得知教师心理健康的一般标准：1.对教师的角色认同2.良好和谐的人际关系3.人格完整无缺陷4.善于控制和调节自己的情绪状态5.恰当的理想与生活目标6.充分的理解和悦纳自己7.具有教育独创性近期幼儿园教师虐

2、待幼儿的现象时有发生，让我们不得不重视教师的心理健康问题。读过了教师心理健康的六项修炼，我们在里面能够找到一些答案，同时我也有了一些自己的思考和体会。当前教师心理健康问题的现状主要表现在：1.社会适合不良2.情绪不稳定，自制力差3.人格缺陷4.人际关系紧张5.工作压力与挫折6.职业倦怠造成这些问题的原因是多方面的，包括教师职业特点的制约，社会因素，学校因素，家庭因素和个人因素。各因素之间相互作用，相互影响，极大的影响了教师的心理健康。那么针对这些影响因素我们应该怎样做呢？一、社会方面1.提升教师地位，改善生活条件政府应该增大执法力度，维护教师的合法权益，推动尊师重教社会风气的形成。同时呼吁全社

3、会关心、理解、支持、配合教师。此外，还应该重视教师生活条件的改善。2.深化教育改革，减轻教师压力教师工作负载重，学校可制定相对应的限制措施，避免教师超负荷工作。最主要的是采取必要措施减轻教师压力。对教师的考核、晋升、评优等方面要以历史、全面、发展的眼光衡量，才不致使教师心理失衡。3.提升培训质量，增强职业满足感教师也需要持续学习，所以教师培训的质量值得我们注重。教师培训计划的制定，不要一味贪多，追求数量，而应该针对实际，注重培训质量，让教师的每一次培训都学有所成，学有所用。这样才能让教师在工作中体验到成就感，消除职业倦怠的困扰。4.坚持准确的舆论导向，重塑教师形象近几年，各种传媒相关教师的负面

4、报道颇多，很多人就片面认为教师队伍的整体素质降低了，教师对外形象受损，这让很多教师心理不平衡。所以，除报道极个别的负面人物外，应该主要报道教师的正面形象，突出教师的奉献，让社会看到教师队伍的积极面。提升整个教师队伍的形象，重塑教师的信心。二、学校的措施1.减轻教师的过重负担教育主管部门应根据各地的实际情况，落实统一的计划、要求，合理安排时间，减少不必要、不合理的要求。学校则应该杜绝节假日补课，随意延长教师工作时间等现象，减轻教师负担，给他们提供充分的休息时间，使身心都得以休息、调节。2.改善学校教育的气氛和环境学校要为教师教书育人提供一个良好的教学氛围。学校领导也应转变职能，变控制、管理为服务

5、、指导和协助，为教师创设更为宽松的环境。此外，还要保证教师有充足的时间和机会学习进修，如此才能让教师愉悦地工作，保持良好的心态。3.创设良好的人际关系人际关系紧张是教师存有的主要心理问题，所以创设良好的人际关系，有助于增加教师与人交流的机会，倾吐心中的压抑与不满，减少因人际关系不和谐产生的不良情绪。4.健全激励机制学校要根据本校实际健全激励机制，对工作表现好，业绩突出的教师予以表彰，同时也要看到教师们的进步，对进步较快的教师也应实行表彰。这种表彰不但仅物质上的，还包括精神上的。特别是对进步的教师要多鼓励，促使其取得更大的进步。5.制定和实施教师心理辅导计划学校可根据本校实际，为教师开设专门的心

6、理健康教育课或者邀请心理卫生专家来校展开系列心理辅导讲座，让教师了解基本的心理健康知识和常见心理问题的调节方法。建立心理咨询室，对教师实行科学的心理测试，建立教师心理档案，并通过电话热线、信箱或上网等方式倾听教师心声，实行心理辅导，解决教师的心理问题。此外还应注重教师的身体健康，为他们提供合适的宣泄场合，同时展开健康休闲、丰富的业余生活。三、教师心理健康的自我维护1.端正理解（1）树立准确的自我概念“人无完人”，教师理应充分恰当的理解自己，找准自己的定位点。同时处理好现实自我与理想自我的关系。（2）准确理解和对待失败教师凡是要求最好，面对挫折与失败不能准确对待。其实每个人都会经历挫折、失败，不

7、能把失败看成是洪水猛兽，避之不及。准确理解失败，以乐观的心态对待失败，从失败中总结经验教训，为以后的成功铺路。（3）换个角度想问题教师想问题爱钻“牛角尖”。其实很多事情换个角度思考，就会得出不一样的结论。2.调试情绪（1）情绪控制有时教师在工作中受到委屈就会把气发在学生身上，这会影响师生关系。所以教师应注意控制自己的情绪，先强迫自己冷静下来，等情绪稳定后再批评学生。（2）合理宣泄让自己的情绪得以宣泄，减轻内心的焦虑、痛苦。教师情绪的合理宣泄有多种途径。比如能够去唱歌，或站到无人的山上去大喊，或找家人、朋友倾诉等。（3）从其它方面寻求满足感3.主动寻求社会支持社会支持是一种特定的人际关系，如夫妻、父母、朋友等。教师感到压力威胁时不要一个人憋着，应主动的找朋友、家人倾诉，寻求他们的协助和支持，从而增强信心，减轻压力威胁。4.提升自我修养，树立准确的人生观人的一生除了满足自己的需要外，还要实现个体价值，为社会发展贡献自己的力量。教师能够通过提升自我