2015：教师心理压力及其调适

1、做幸福教师 谈教师心理压力及其调适,教师心理压力的积极应对,教师心理压力解析,主讲内容,1,2,请看图片：当你第一眼看到这幅图的一瞬间，你的心理感受是什么,超过80%的被调查教师反映压力较大。 近30%的被调查教师存在严重的工作倦怠，近70%存在一定的工作倦怠。 近40%的被调查教师心理健康状况不佳。 20%的被调查教师生理健康状况不佳。 超过60%的被调查教师对工作不满意，部分甚至有跳槽的意向,调查结果：教师生存状况堪忧， 减压势在必行,说明绝大部分教师都感觉压力比较大，教师的压力已经成为我国教育改革必须关注的问题之一,调查维度一：工作压力,国内有很大一部分教师在工作中有比较累的感觉，对工作

2、缺乏冲劲和动力，情绪衰竭的程度比较严重,调查维度二：工作倦怠,教师中有超过50%的人对工作不像他们刚参加工作的时候那么热心和投入，总是很被动地完成自己份内的工作，或者抱着一种“应付”的心态在工作，有时甚至还会出现不关心教学质量与成效，不关心学生成长的情况,调查维度二：工作倦怠,一个人在工作是否有较高的成就感，会直接决定个体的工作效率和效果。作为一名教师，如果在工作中找不着成就感，很难想象他们如何能培养出优秀的人才,调查维度二：工作倦怠,调查维度三：教师生理状况,调查维度四：教师对工作的满意程度,女教师辞职信走红网络,顾少强，中教一级，2004年毕 业于河南师范大学教育系心理学专业，现为校级骨干

3、教师,老师身上被贴“我是乌龟” 与学生动手被开除,日前，蚌埠市怀远县教育局发布了一份处罚决定，决定显示，因当地包集中学的梁老师在上课时，发现有学生在其背后贴了张“我是乌龟，我怕谁”的字条，还在上面配有乌龟形象，梁老师觉得受到侮辱，与这名学生扭打起来。2015年6月4日，教育部门因梁老师体罚学生将其开除,情景一：怕上学,学生口述： 我特怕上学，老师每一节课都要批评我，一次她对我说：“懒惰的人我看都不要看！”说完就把头一甩，走出去了。 有一天晚上做梦，梦到了老师，拿着一把刀子对着我说：“你给我坐好了！”,情景二：变态的老师,毛老师好像“变态”了。看到她喜欢的孩子笑咪咪的，打招呼，看到我理都不理。

4、中午不让我们休息，让我们在教室做题。我感觉她的眼神能杀人，只要她看着我，我一动都不敢动，大气也不敢出,您有哪些主要心理压力源,负性应激事件长期作用的生理结果,负性应激事件长期作用的心理结果,工作比平常晚得多了 做事犹豫不决了 只敢做最保险的事 言谈时条理性差了 对事物的反应慢了,无故发脾气 毫无根据地怀疑同事 常出错 常发呆 难与人相处,负性应激事件长期作用的心理结果,注意力不易集中了 总有一种说不清的烦恼 思维不如以前灵活了 灵感出不来了 记忆力下降了 总在小事情上纠缠不清 整日有种不清醒的感觉,你的心理压力有多大,夫（妻）死亡 100 离婚 73 夫妻分居 65 进拘留所/近亲亡故 63

5、发生事故或生病 53 结婚 50 解雇（失业） 47 夫妻和解 45 辞职（退休） 45 家人生病 44 怀孕 40 性生活的困扰 39 家庭成员增加 39 财务状况改变 38 调职（改变行业） 36,夫妻吵架 35 借债超过万元 31 改变工作职位/儿女成年离家29 婚亲关系的麻烦 29 自己出色的成绩 28 妻子新就业或离职 26 初入学或就业 26 生活习惯的改变 24 和上司之间的纠纷 23 上班时间和劳动条件的改变 20 朋友关系的变化 18 睡眠习惯的改变 16 家庭成员团聚 15 饮食习惯的改变 15 休假 13 过年 （过圣诞节） 12,美国心理学家托马斯詹姆斯博士研究,一个人

6、一年可以承受200分左右的压力 150分以下者，你一年中承受的压力不算大。 150-200之间，你要替自己安排一些松弛的 神经活动，因为你承受的压力已开始超负荷量。 201-300分，超载红灯亮了，你需要立即进入减压工程，以免遭受永久性损伤。 300分以上则占在崩溃的边缘，需要专业人士的帮助，否则会出现心理异常,心理压力的积极应对,压力的调节,政府,个人,单位,心理压力的积极应对,塑造阳光心态,塑造阳光心态,心态的力量有多大,两个推销员,心态的力量有多大,人与人之间只有很小的差异，但这很少的差异却造成了很大的差别。这很小的差异就是心态是积极的还是消极的；这巨大的差别就是成功与失败。 拿破仑.希尔,塑造阳光心态,认知重构 学会感恩 活在当下 积极沟通 拥抱自然 坚持学习 保持微笑,塑造阳光心态,认知重构,塑造阳光心态,心存感恩,面对现实,塑造阳光心态,塑造阳