爱护眼睛保护视力_第1页
爱护眼睛保护视力_第2页
爱护眼睛保护视力_第3页
爱护眼睛保护视力_第4页
爱护眼睛保护视力_第5页
已阅读5页，还剩13页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、,爱护眼睛 保护视力,你知道什么是 近视眼吗？,近视眼的特点是只能看近不能看远。 在没有调节的情况下，远处来的平行光 线经瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前， 在视网膜上不能形成清晰的物象，就是 近视。,一、环境因素,1.眼睛工作时间过长，如长时间玩电脑和看电视。,2.读书写字时姿势不正确、在弱光下读写。,3. 缺乏保护视力的知识， 没有养成良好的读书习惯。,二、遗传因素,若父母或父母一方患 有近视，尤其是高度 近视的家庭，子女得 近视眼的也多。,三、体质和健康原因,营养不足或过量， 与近视的发生也 有一定关系,近视眼中的世界,近视眼的危害,1.由于看不清黑板，注意力不集中，导 致成绩下降。,2.

2、多种体育活动不能参加，影响身体正 常发育。,3.给日常生活带来极大不便，例如：交 际、旅游，参加娱乐活动都有困难。,4.由于天气变化而带来的不便。如：雨 天、冬天,镜片上容易反霜。,为了使我们心灵的窗户更加明亮，更好的保护我们的眼睛,我们该怎么做呢？,第一、注意用眼方法。,1.书写姿势端正，读书时,应采用坐姿，不 要躺着看书,不要在走路时或乘车时看书。,2.读书、写字时，光线很重要，采用左侧采 光，不在强光下看书。,3.控制阅读时间，必须有间断性休息，可以 采取远眺、闭目、散步、做眼保健操等方式。,5.少看电视，不玩电脑和手机。,6.作息时间要有规律，睡眠要充足。,尽量减少与对人眼产生辐射的电

3、视、电脑、手机 的接触，因为辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视 紫质，可以使视力明显减退，这是因为视网膜和王斑 部的功能受到了损坏。,7.多做眼保健操，通过增强眼部周围组织 血液循环，消除眼睛疲劳，增强视力。,8.多接触青山绿水等大自然景物。,第二、多进行对眼睛有益的运动。,驱蝇式眼运动,用手固定住脸颊，假想眼前有 只苍蝇在乱飞，眼珠跟着它转 动，脸不动，保持10秒钟。,眨眼运动法,眨眼的时候，眼睛能保持持续震动，有助于 保持眼睛的活力。 练习方法： 在很短的时间内闭上眼睛，再张开，重复4次 经常练习。或先看远处再马上看近处，反复3 到4次。,多参加体育运动,多参加户外运动，多参加打篮球、打排球、跳 绳、踢毽等运动。 其中，打乒乓球是一种很好的睫状肌运动法。 打乒乓球时眼睛不断的远近、上下调节和运动， 对增加睫状肌的收缩功能很有益。,第三、养成良好的饮食习惯。,1.多吃粗面、糙米，以增强所需的维生素。 2.多吃新鲜水果和蔬菜，适当增强蛋白质的摄入。 3.不吃糖、甜食、油炸食品，减少体内铬的排出, 以促进视网膜和视神经的发育。 4.不吃蒸煮过头的蛋白类食物。,蓝蓝的天空， 白白的云， 绿油油的草地， 这些都需要用眼睛才能看， 所以眼睛的作用可大了。

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 管理策划

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论