有氧耐力——中长跑教学设计

1、有氧耐力中长跑教学设计（水平四，七年级）一、学前分析七年级男女学生在身体形态和体能上出现差异，生理上相应地发生变化，上肢力量不足，下肢力量比上肢力量发育较早，男生灵敏性好，好奇心强，学习兴趣容易得到激发；女生柔韧性好，但力量不足，不太灵活，害羞。由于学生在力量、灵敏等身体素质上的差异，以及心理品质的不同，需要根据学生的实际情况设计不同的学练情景，帮助他们在原有的基础上有所收获，有所提高，二、指导思想新课标以“健康第一”为指导思想，重视学生的主体地位，重视学生学习兴趣的培养。根据八年级学生的生理特点，选择中长跑为教材内容。通过中长跑，发展学生有氧耐力，促进学生身心发展，培养学生坚强的意志、顽强的

2、毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。但在以往的中长跑教学中，由于教法手段单一、枯燥，学生的学习兴趣和积极性不高。采用比赛手段、游戏形式和自主、合作学习方式，让学生学有兴趣、学有所乐、学有所获。三、教学目标1、使学生了解中长跑的作用，初步掌握中长跑的动作技术要领。2、80%以上学生途中跑身体自然放松，步伐均匀，重心平稳，呼吸节奏明显且有一定深度。3、培养学生克服困难，积极进取的优良品质和团结协作的集体主义精神。四、教学内容1、有氧耐力中长跑（慢跑、中速跑、持续跑）2、游戏（障碍跑）五、组织教法根据本课目标，教学组织与教法的设计思想是：1、重视体育知识和技术技能的传授，通过学习让学生有所收获。2、根

3、据体育与健康新课程的理念，教学过程要实施以“教师为主导、学生为主体”的两个结合。重视发挥学生的主体性学习，体现接受式教学和新课程学习方式相结合的教学过程。3、教学过程重视学习方式的转变，体现“自主学习、合作学习、探究学习”。发展学生个性，培养学生学习中长跑的兴趣和创新、探究意识，提高学生的的自我锻炼能力。4、重视安全意识的教育。六、教学流程上课常规自编操学习中长跑游戏：障碍跑放松运动小结下课有氧耐力中长跑学习目标1、使学生了解中长跑的作用，初步掌握中长跑的动作要领。2、80%以上学生途中跑身体自然放松，步伐均匀，重心平稳，呼吸节奏明显且有一定深度。3、培养学生克服困难，积极进取的优良品质和团结

4、协作的集体主义精神。场地田径场、器材呼啦圈4个、雪糕筒20个、实心球8个教学内容1、中长跑（慢跑、中速跑、持续跑）2、游戏（障碍跑）教学顺序上课常规自编操学习中长跑游戏：障碍跑放松运动小结下课顺序强度教学目标教学内容组织形式学生学习教师指导运动负荷次数时间一小培养学生干部的组织能力和学生良好的纪律作风。1、上课常规1）、体育委员整队、检查人数、服装。2）师生问好，宣布上课内容。3）安全教育4）安排见习生。四列横队密集队形，如下图注：女生男生体育委员教师1、体育委员口令清晰、声音洪亮。2、同学们要求快、静、齐。3、师生问好，认真聆听本课内容及目标。1、听体委报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内

5、容、目标。4、安排见习生。1分钟二中让学生身体预热，防止在课中出现创伤事故。自编操听口令认真做自编操。1、带领学生一起做。2、观察学生做操的情况，提出要求，指挥学生练习，124分钟三中大大介绍中长跑的动作要领，让学生知道中长跑的一般知识和练习方法初步体验中长跑的动作要领，做到步伐均匀、上体放松、重心平稳、呼吸正确克服主观困难，提高自信心。较好地掌握中长跑，正确的呼吸方法、节奏和跑的姿势。培养与同伴合作交往的能力培养学生勇敢、顽强、果断、等良好的心理素质和克服困难的精神。1、学习中长跑2、练习中长跑的基本技术动作。1）慢跑1圈3、加强与巩固中长跑的技术动作。1）中速跑150米+走50米2）持续跑

6、4分钟（3圈）4、游戏：障碍跑1、认真听讲、观看示范。2、明白中长跑的动作要领。1、初步感受动作要领。2、建立适合个人特点跑的节奏，掌握正确的呼吸方法。1、认真听讲，观看示范。2、分组积极参加练习。3、注意安全1、认真听讲游戏的方法和规则。2、积极进行游戏练习。1、讲解清晰、示范正确。2、通过观察、讨论、比较，使学生建立完整的动作观念。动作要点：步伐均匀、上体放松、重心平稳。呼吸方法：二步一呼，二步一吸；三步一呼，三步一吸1、提出练习要求2、观察学生练习、纠正错误动作。1、讲解示范，语言激励，鼓励表扬。2、组织学生练习。3、观看学生练习，及时指导，纠正错误动作。1、讲解游戏的方法和规则。2、组

7、织学生进行游戏练习。1312分钟3分钟8分钟12分钟10分钟四小1、调节学生的情绪，陶冶学生的情操。2、调动学生的积极性和主动性。1、放松运动。2、课后小结。3、师生再见。4、下课1、听老师讲解示范，在老师的指导下进行放松运动。2、认真听课后小结。3、师生再见。4、下课。1、老师讲解示范，叫口令与学生一起做放松运动。2、对本课进行小结，指定学生收拾器材，3、师生再见。4下课4*85分钟附运动负荷图：强度指数：1.41.5； 平均心率：130135次分： 练习密度：65%教学反思：这堂课下来，整个教学过程达到了预期效果，我自己感到很满意。更重要的是通过这一堂课使我真正体会到在体育课堂上营造一种愉快、宽松、和谐的课堂氛围，对于教师和学生来说都是一种美好的享受。我根据学生的不同体质，将男女学生重新进行分组，关注个体差异，促使每