心脏机能评定

1、心脏机能评定方法简述心脏机能是人体运动能力特别是有氧能力的一个重要组成方面 为人体运动提供营养与氧气 对于人体的其他系统来说 它又是重要的基础 有着决定性全局性的意义 无论是运动训练还是大众健身指导 心脏机能的评定结果是一个标准 它决定你如何锻炼 运动无非是围绕两个中心 一个肌肉 一个心脏 肌肉是运动时的动力基础 心脏则是物质基础 运动能力高低最终由肌肉决定 但心脏功能优秀使你发挥的伶俐尽致 我所知道的心脏机能评定的方法如下： 1。二次台阶试验（1）选用较底的台阶登阶一分钟 频率35次 纪录运动最后十秒或即刻十秒的心率(2)休息3分钟（3）选用高一些的台阶登阶一分钟 频率35次 纪录运动最后十

2、秒或即刻十秒的心率met=登阶频率x登阶高度x0.684+登阶频率x0.1 此种方法确定的运动强度 反映的心脏机能不够准确 存在较大的误差 适应于健康人群的健康指导 2。递增负荷试验 （1）跑台：哈佛试验 此种方案递增负荷大 通常在2至3梅脱 起始梅脱在2。7 一共分为八个级别 哈佛试验针对于梅脱植在12以上的人群 black试验 此种方案递增负荷小 通常在1梅脱 跑台速度不变 只改变坡度 black试验针对于梅脱植在12以下的人群 适于中老年人 跑台运动是一种全身性的运动 能够准确反应心脏机能水平 但是围绕它所制定的方案模式需要人体全力以赴 运动末不好控制 不适于老年人 (2)功率自行车 a

3、.起始功率15瓦 每级增加15瓦 每级持续2分钟 针对老年人 b.起始功率25瓦 每级增加25瓦 每级持续3分钟 针对普通人 c.起始功率50瓦 每级增加50瓦 每级持续3分钟 针对男运动员 d.起始功率30瓦 每级增加30瓦 每级持续3分钟 针对女运动员功率自行车试验强度易于控制 一般适于女性和年龄较大者 但是它用的是功率单位 没有使用梅脱植 运动强度表现不很直观 （3）上肢趋柄器 是一种主要针对上肢运动的器诫 功能类似与功率自行车 主要用于下肢障碍的人群 由于上肢力量相对下肢薄弱 在加上它的局部运动 不能与自行车与跑台媲美 3。联合机能试验 30s20次蹲起、15s原地快跑、3min（或2

4、min）高抬腿跑。以测试心血管系统的机能 30s20次蹲起是做为准备热身活动 而后的15s是检验心脏的机能水平 至于最后应该是看心脏耐受的能力 试验结束后通过恢复期的心率 血压变化 分为五类 ：正常 紧张性增高型 紧张不全型 梯形 无力型 反映出心脏功能正常或者过度负荷 及疲劳等不同程度 4。pwc170 令受试者完成两次不同负荷的定量运动试验，每次负荷持续35min（以负荷时心率相对稳定为度，一般3min即可），两次负荷之间休息5min，并于每次负荷后即刻测定心率。第一次负荷的功率在心率达到120次/min 左右为宜，第二次负荷的功率可根据第一次负荷后的心率来确定，以达到170次/min心率

5、的负荷为宜 一般来说，PWC170值越高，表示受试者身体工作能力包括心脏的做功能力越强。不同运动项目、不同性别之间PWC170 值都有明显的差异，一般耐力项目运动员的PWC170值较高，男性PWC170值高于女性。 还有许多的试验 总之这些心脏机能评定的方法都是给于心脏一定的负荷 看它的反映如何 其次可能还有些物理化学检查方法 1。心脏的大小运动员心脏大小是运动能力的指标 耐力运动员心室腔容积代偿性增大 短程跑运动员心室肌肥厚 老年人生理机能退化 心脏体积增大 2.心音青少年由于发育未完善 可能出现第三心音 心脏可听及杂音 排除心脏气质性病变 优秀运动员的心音 尤其是心室发出的第二心音铿锵有力 3.每博输出量 每博输出量一般人在75毫升每分钟 运动员大大高过一般水平 是保持运动能力的关键 4.心率运动水平高 负荷后心率增长缓慢匀称 所以能够保持较高的运动强度 恢复期心率恢复快且规律 心脏机能关系到摄氧量 它与能量供应同等重要