透过“汉字太极”,探寻中华文化的真谛

1、透过“汉字太极”，探寻中华文化的真谛专访“汉字太极”创立者、北京大学养生文化研究中心主任李朝斌当代艺术名家与收藏杂志2012年中国佛塔艺术公园专刊本期聚焦栏目采访/滕黎 图/受访者提供“太极推元气，生消自不忘。开诚心化海，发远力不伤。”一招一式流淌着音 乐的韵律，动如“行云流水，连绵不断”，浑然悠哉进入诗的意境之中。看似漫 不经心，然而瞬息转换，便可风云电掣般雷声四起，绵绵一掌即刻铿锵有力“四 两拨千斤”，随后又归于泰然之状。有此虚灵之气，自能随机应变，无不恰到好 处。这就是太极拳的精妙之处。见到李朝斌老师之后，对太极拳的兴趣便浓厚起来。他笑声爽朗，气运丹田， 话语间时不时透出禅机。李老师在北

2、大教学二十多年间的实践中 ，悟道了学生对 太极拳的认识和需求，于是，更易入门而不离拳理的“汉字太极”孕育而生。李老师，您是从什么时候开始练太极拳的？我练拳已经有二三十年了，八岁那年学的是长拳，太极拳是从大学本科的时 候开始练的。那时候主要是竞技体育，十项全能，用的是拙力蛮力。太极拳一点 拙力不用，在用意的过程中你一用力马上就僵滞了， 现代体育是用力来完成肢体 运动形式。太极拳以柔化松静为主的运动形式，就是把所有僵力拙力的成分化掉， 化掉之后重新长出的劲，叫内劲。内劲怎么来的，必须在内养的情况下才会产生， 三分再练，七分在养。以至于达到真气运行。听说您还练过散打，散打和太极拳有什么区别？手法上都

3、一样的，但是散打比较直来直打，太极拳不是，打的招都是你想象 不到的，它是随着意向的变化而变化的过程。体会者身体被击中的感觉也是不一 样的。太极拳很高妙啊，那您认为它的核心是什么？核心就是使人达到阴阳平衡，五阴五阳，只要阴阳平衡这个人就健康。我们 人就是由阴阳组成的嘛，万事万物都是由阴阳组成的。老子说：“万物负阴而抱阳就是这个道理 太极拳发源于什么时候，后来是怎么演变的？太极这个名词，在易经中就有：“易有太极，是生两仪，两仪生四象， 四象生八卦。太极拳的理论来源于道家思想， 关于张三丰的创拳说也由来已久， 但是民间 还有很多种说法。太极拳后来分出了很多流派，有各自的创始人。比如陈式太极 拳是陈王

4、廷创造的，杨式太极拳是杨露禅，吴式太极拳是吴鉴泉，武式太极拳是 武禹襄，孙式太极是孙禄堂。关于其他太极拳也有传承，但是国家体委承认的 是这五大流派，当然民间还有几十种呢。杨露禅来北京以后 ，太极拳是在王府里 练的，教的是八旗子弟，后来从皇宫传到了民间。传统的太极拳，是根据易理感悟而创，就是让修习者在运动的过程当中理解 易理得变化，比如步法是五行步法，方位是八个方位，叫五行八法，然后在变化 运动的过程当中，体现着易理的奥妙。各式太极拳在手法上有变化，但身形上是不能变化的，现在有些太极拳把身 形都给改变了。有的教练是从手法开始教起的，为了好看与速成，很难让练习者 找到规律？那叫舍本求末，练什么都是

5、练基本功啊，天天讲手法，就是学到老也 是没有用的，就是教学的过程当中能够丰富多彩， 容易吸引练习者，但那也是没 用的。基本功从站桩开始，行走坐卧都可以练习。最好还是口传身授，那样就不会 把重心全压在膝关节上，出现严重问题。本来是合膝、裹胯、吊裆，上下合在一 起。在学太极拳的过程当中，哪位老师对您的影响最大？我的老师很多，有吴式太极拳王培生、陈式混元太极拳冯志强、陈式小架陈 万义、台湾杨式太极拳邓时海老师，在太极拳界都是德高望重的，都对我影响很 大，在学习太极拳的过程中，他们传授我太极拳的奥秘和易理的变化。后来我又研究国学，并在自己的教学过程当中去体悟总结，发现汉字具有这方面的功能， 根据汉字的

6、形式把易理、传统的修身文化结合在一起，在体悟中创立了汉字太极。您是从什么时候开始创立汉字太极的呢？自从2005年开始在北大讲这个课，已有六年左右的时间，2007年汉字太极已经申请版权了。我在北大教了二十多年书，之前教的是二十四式简化太极 拳，每学期专门腾出两节课来介绍汉字太极， 边讲边完善。迄今为止我大概有两 三千个学生。主要是北大本科生，现在也有些社会上的学生。而正式开这门课程是从上个学期开始的，已经有一年了。现在课程体系完善了，理念也健全了。因为这是北大的正规课程，既然是正规课程体系必须完善。 完善之后，影响面就慢慢扩大了，好的东西大家肯定会认可的。您是怎样引导大学生去体会太极拳的那种状态

7、呢？面对万事万物其实都是我们自身修养的过程，大学生通过读书时的状态已经 知道自己是怎么修养的了，读进去的时候达到忘我状态，但是身和心之间是什么 关系有些学生还弄不清楚。也不能经常进入到这样一种状态，因为大部分学生是 通过良好的习惯养成，被动的进入学习状态。并没有找到方法每次都能进入这种 状态。当他们走入社会以后，要应对各种人和事，主动或被动的要适应，这时动 用的是脑力，达不到身心合一的状态，这样的情况下是痛苦的，是一个用力的过 程，这样身心就会受到阻碍与伤害。通过读书之修养与修身之间的关系明了以后， 他们就可以体会身心灵高度合一的状态了， 将来在工作生活当中，永远保持这种 状态，是一种愉悦的、

8、开心的，保持这种状态非常关键。汉字太极与太极拳有什么样的联系，汉字太极的优势有哪些？汉字太极不叫拳，它是根据太极的理念，汉字的书写模式，用我们身体的升 降开合书写出来的。这种方式更容易被大众所接受。一般传统的套路很难让人记 住。而汉字太极不用去刻意的记那些复杂的招式了， 非常容易入门，一学就会了。中华民族的文化，汉字是载体，从听觉符号到视觉符号演变的过程当中， 人 类从文盲，向文明迈进的重要标志，就是文字的出现。汉字太极从横竖升降开始 练习，这跟小学生学写字是一样的，这只是用手和形体去写，从幼儿园到老年都 能接受都可以学。汉字太极是不是那些善意的汉字我们可以去练，不好的字我们是不去练的，那 些

9、对修身养性是不好的，对吗？是的，汉字太极有文武两种用法，一种是文练，一种是武练，我们可以柔和 不要发力，柔化的过程当中就很舒服。这是文练的方法，而武练就要特别注意， 带着一种劲力，不是顺风和谐，而是电闪雷鸣。练不好容易出问题。课程里面包括十二个字，笔划八法，然后有坐式，跪坐式，站式，行进，还 有冥想。这十二个字横竖配合的有，十、工、口、土、中、王；撇捺配合有，八、 大、金、木、合、天。通过汉字太极的修身过程，身体力行的体会到汉字的这种 文化的内涵和内在的气息，汉字是有信息和能量的，当你练时身上就能很快体会 到汉字的信息和能量。好的文字就有正的能量和信息，建议写那些善意的字。文 练和武练都很重要

10、，要有师父的口传身授才能理解拳中变化的奥妙！是不是练每一个字都有各自的意义？是的，比如我们写“王”字，三横，君臣民，一竖，上下通的，这就是王。 包括治理社会，天地人也一样，这一竖之后就是时间空间全部连在一起， 就是合 一了。还有“中”字，正好也是从上到下，这叫一线贯穿，就是上中下三丹田 一定要通，或者走中脉，从百会穴到会阴穴，中脉一定要通。学明白它的含义还 要在自己身上用，而不是在外面用这个字，这就是对照嘛，这些都需要我们慢慢 去体会。当然主要还是体会身体的升降开合，刚开始练的时候和我们平时书写汉字一 样，只是用身体整体语言把它表现出来，身体的间架结构是基础。因为字本来就 有意，有意大脑就成象

11、了嘛，练习的过程当中，意动之后产生像，大脑要呈像， 有像了然后支配我们身体的气动，气动的过程，身体才变化运动，作用到字上， 显现的是劲力，就是这样的过程，所有的形式都是这样。咱们现在还没提治病的层面，治病的层面必须挑出特殊的字，再配上特殊的 音乐，这也是增加自己内在修养的一个过程。达到身心合一、天人合一。外国人怎么去学习汉字太极，他们是否也可以用自己的语言呢？可以呀！是一样的啊，那就叫符号太极，日文韩文本来都是从汉字演变， 可 以演变出很多语种。所以在推广的过程当中，不同国家有不同的符号，但是越是 民族的越是世界的，中国强大之后都得学汉语。汉字就是表达这个象形，首先大脑当中得有形吧，然后就是物

12、象和意象之间 的关系问题，现在我们是从理性汉字，抽象出来的叫理性的，非常的规范，然后 通过我们的意象，就是你想什么有什么，比如天，大脑当中能呈像，天是什么样 的，每个人不一样，比如有的人是蓝天，有的人是阴天，有的人是雾天，每个人 当时的心情不一样，想象出来的象也不一样。然后取义、假借达到功夫上身。什么是取义、假借呢，比如说我们意识一转 变，就像刚才打出那个劲一样，电闪雷鸣，出来就像闪电一样的。达到手眼身法 步全部到位，进入那种状态。所以意象转换的过程当中，需要我们身心灵全部要 转换进去，这样才能使真正的功夫上身，知行合一，否则失去了汉字的文化内含。汉字太极对身体有什么好处，需要练多长时间才能看

13、到自身的变化呢？好处自然是很多了。比如每个人腰以上和腰以下是折的，现在把它合上之后， 那个能量就通了，使我们上下结合起来。按照阴阳来讲的话，从 这以上就是天， 属于阳，从这以下属于阴，这样一合就把阴阳合在一起，达到阴阳和合、 水火既 济了。我们在母体的时候本来就是合在一起的， 当学会站立以后就分开了。动物是 合着的，只有直立行走的人不是合着的，所以印度瑜伽的很多动作也都是模仿动 物的形态。其关键还是合，腰腹折叠，手与脚合，肘与膝合，肩与胯合，首先要 做到外三合，然后在练内三合。实际你要坚持每天练十分到二十分钟， 练上三个月就有变化，其实过两个星 期你就知道变化了。但是你的变化是必须按照我们讲的

14、正确的方法去做，坚持下 来形成一个很好的生理习惯就可以了。 否则会差之毫厘失之千里。方法正确后在 行走坐卧都可以练习。我呢，有的时候躺着也练，随时随地都可以，坐地铁、走 路都可以练。就向陈发科宗师说的：在哪里都能练拳吗！汉字太极书写一共有几种形式，分别是什么样子的呢？一共五种形式，升降开合。找到一个中心点，开的时候升，合的时候降，一 开一合，一阴一阳。再简单讲就是里外。一、双手双笔同时写一个字，对称的字才能写；二、双手单笔同时写一个字，两个手合在一起写；三、双手双笔左右对称写两个字，反向的；四、双手双笔写两个一样的字，方向一样的；五、双手双笔连续写一个字，穿插着的。汉字太极的课程设计是怎么样的？在近期就要出版关于汉字太极的书，课程设计经过实践完善、在实践在 完善。现在已经系统化、科学化、理论化。在给北大学生讲课，是按照这个课程 上的。一共十六节课。比如一开始先介绍拉伸；然后学习坐，学站，站学会后才 能学走路，然后学卧，然后再练笔划八法，再加上十二个字。学完之后就可以自 编自导自排。几个人一组，自己编的，有集体配合，那就是太极推手，两个人的 或多个人的。有个人表演，这个过程也不能脱离集体，要体现出个人和