小学50米快速跑单元教学计划

1、（小学、初中） 50 米快速跑 单元教学计划学校： ；教学对象： 六 年级 班；学生：男 人；女 人；时间：学年，第 期；执教者：知识技能学练 体能发展 情意表现单元教学目标具有积极参与快速跑单元学习的态度和行为，能主动观察和评价同伴运动动作知道快速跑的基本术语，懂得加快歩频、加大步幅，在快速跑中的作用逐步形成克服困难、 勇往直前的坚强意志品质单元教材内容运动知识与技能 体 能跑“定时跑、障碍跑、 50 米快速跑及考核等柔韧、速度、力量、灵敏、耐力练习学时 学时内容 学时教学目标 重、难点 教与学组织措施 体能练习内容1. 能说出定时跑的方法 1. 做好趣味性的准备活动和跑的和要求 专门练习1

2、. 跑：定时跑（5 分钟）2. 游戏：迎面传接球2. 能用正确的跑步方法进行定时跑， 学会正确的呼吸方法和合理分配体力，发展耐力素质， 提高跑的能力动 作自然 放松，呼吸有节奏2. 教师要形象地示范讲解正确的呼吸方法和体力分配3. 根据操场自然地形设计多种趣味练习形式进行定时跑4. 要积极鼓励学生，对身体不适1耐力练习3. 能够在困境中呼吸鼓的学生要及时调整，注意安全励，克服困难， 跑完全程1. 知道障碍跑时是一项 1. 示范讲解过各种障碍的动作方勇敢者的运动 法，在教师组织下学生有序地尝2. 能够学会在快速跑过试性练习1. 跑：障碍跑（30-40 米2. 游戏：保龄球程中，通过不同障碍的技能

3、，发展速度素质和协调能力3. 乐于重复练习， 表现出不拍困难、 勇往直前的精在 快跑中 通过障碍2. 逐个练习，掌握先慢跑通过各个障碍，然后快速通过障碍的技能3. 让学生自行设计障碍的顺序进行练习，提高学生练习兴趣2速度练习神 4. 通过比赛检验巩固所学过障碍的动作技能，同时注意安全，不能蛮干1. 知道障碍跑既是勇敢 1. 分组在跑动中通过各种障碍练者的运动， 又是挑战者运 习1. 障 碍 跑（30-40 米）2. 游戏：炸碉堡动2. 各小组能够根据要求自设障碍， 做到在快跑中通过障碍物， 发展速度素质和协调能力能 够在快 速跑 中熟练 通过各种障碍2.30-40 米快速通过逐渐增多的障碍练习

4、和比赛赛3. 启发学生根据提供的器材科学合理地设置各种障碍4. 教师有意识的增加团队合作的3灵敏练习3. 对练习感兴趣， 并做到内容快速安全1. 懂得起跑后加速跑和 1. 跑的专门练习1. 跑：50 米快速跑2. 游戏 : 截 住空中球冲刺之间的关系2. 掌握起跑和起跑后加速跑的技术， 用正确的方法冲刺，发展速度素质3. 同伴之间能很幸福鼓保持姿势，加快歩频，加大步伐2. 先用站立式起跑后加速跑，后用蹲踞式起跑接加速跑练习3.50 米快速跑，重点提示终点冲刺跑4. 用各种信号提示或在场地标出4耐力练习励 加速标记进行加速跑练习1. 跑：50 米快速跑2. 游戏：“冲过火力网“1. 初步理解歩频

5、和步幅与跑速的关系2. 能加快歩频，加大步幅，跑完 50 米全程，发展速度素质1. 形象地帮助学生分析速度与歩频、步幅的关系2. 做一些拉韧带、纵劈腿、后蹬跑、跨步跳等练习3. 分别进行 50 米让距跑、追逐跑5力量练习3. 能积极参与， 奋力进取 4.50 米全程跑与比赛，提醒学生注意安全1. 积极参与考核， 不畏强 1. 用短跑名将的事迹激励学生，手，用于拼搏， 自尊自信， 帮助学生，帮助学生树立自信心争取跑车好成绩 2. 引导学生自行做好有针对性的1. 跑：50 米快 2. 能用正确的跑步姿势准备活动，安排好轮换练习的内6速跑（考核）2. 游戏：自行跑完全程， 发展速度和体能容3. 跑的专门练习协调性练习选择游戏内容 3. 能够主动观察和评价 4. 讲明考核方法、规则