大学生职业生涯规划第三课探索自我PPT模板课件

1、第三课 探索自我,大学生职业生涯,探索自我,自我就像一座藏书非常丰富的图书馆，不时常翻阅其中的珍藏，就会被蛛网、灰尘覆盖；心灵犹如一座富饶的矿山，不去挖掘开采，就会在沉寂中长满荆棘，无论是以认识人类自身为目标的心理学也好，还是中国传统文化中的“知己知彼，百战不殆” 的大智慧也好，都在反复强调一个观点了解自我。如果我们对自己没有一个客观的认识，又如何选择一条适合自己发展的人生道路呢？自我探索是客观了解自我的必经过程，人生只有在不断的自我探索中才能找到真正的自我,大学生职业生涯第三课,第一节 自我探索概述,Who I am,第一节 生涯目标概述,王凯刚进入浙江一家规模不大的外贸公司做外贸业务员实习

2、生，和许多大学同学一样，一直憧着毕业后能到大城市闯，见见世面，而且大学期间自己是学生会主席，能力不差，说什么不能同室乡那小地方工作。开始时，他对工作的热情很高，工作上手很快，着公司的领队已经拿到了几个单，但快两个月过去了，公司也一直没有让他独立接单，总觉得自己受人歧视，被不公平对待，自己的价值和潜力没有被公司领导重视，也萌生了另谋出路的念头。 于是他开始不安心工作，动不动就说:“不行，我就辞职。”当然，此后他的确又陆续到了几家公司工作，依然是类似外贸类的工作，结果就可想而知，类似的情况又重复发生了。不断地更换工作，要找到合适的工作就越来越难了。几番挫折，王凯渐渐地失去了往日的骄傲和自信，而且变

3、得自卑和烦躁，甚至开始怀疑自己的能力了,自我探索概述,我是谁？” “我能做什么？” “我要怎么做,一、对自我概念的认识,通俗的说，自我认知是把我眼中的“我” 和别人眼中的“我” 都认识清楚、再区别开来，在此基础上尽量让别人认识到“我想成为的我” ，或者是“我希望成为的我” ，并且这个希望这个“我希望成为的我” 是强大的，受人尊敬的，更多展现的是个体在心理上的自我，体现在个体的性格、兴趣、能力以及价值观等方面,一、对自我概念的认识,对于每个人而言，认识自我就需要进行自我探索，并通过自我探索形成统合的职业自我的概念。职业自我概念由职业心理学家舒伯最先提出，指的是个人整体自我概念在职业选择和职业发展

4、上的反应。具体到职业选择和发展中，就是主体的我对涉及与自己职业选择和职业发展有关因素的认识，包括影响个人职业选择和发展的自我的各个方面(价值观、兴趣、性格、能力等）。 心理学家泰德曼（Tideman）在舒伯的基础上继续进行了研究，指出职业发展概念是个体在与社会接触的过程中，对自我发展进行不断反省的结果，当职业自我概念定型时，职业定向也就形成了,一、对自我概念的认识,2、认识自我才能做出正确的人生抉择,1、认识自我才能找到正确的职业发展道路,3、认识自我才能克服世俗偏见、保持心理健康,二、自我探索的维度和方法,1、自我探索的维度,生理我 心理我 社会我,2、自我探索的方法,1）一份书面的自我成长

5、故事,2）两位“重要人物”的访谈记录,3）个人生活方式素描,4）“橱窗分析法,20个 我是谁,第二节 性格个人行为风格,MBTI,性格概述,罗曼 罗兰说，“每个人都有他的隐藏的精华，和任何别人的精华不同，它使人具有自己的气味。” 这就是说的一个人的行为风格性格。 性格也称人格，是人对现实的态度和行为方式中比较稳定的心理特征的总和，是人与世界互动中的行为风格，是其在过往生活和工作经历中逐渐形成的稳定的行动方向和行动倾向。每个人在其成长经历中，可能受到生理、遗传、家庭教养、文化学习经验等因素的交互作用，从而形成自己的独特个性，在不同的情境中表现出特定的气质,我的测试结果,正式测评地址：http:/

6、,二、性格个人行为风格,MBTI性格理论,EI维度：精力支配 你更喜欢将自己的注意力集中何处？你从何处获得活力,外倾 E,注意力和能量主要指向外部世界的人和事 从与人的交往中获得活力,关注外部环境 喜欢用谈话的方式进行沟通 通过谈话形成自己的意见 用实际操作或讨论的方式学得更好 兴趣广泛 善于与人交往，善于表达 先行动，后思考 在工作和人际关系中都积极主动,内倾 I,注意力和能量集中于自己的内心世界 从思想、回忆和情感中得到活力,关注自己的内部世界 更愿意用书面的方式进行沟通 通过思考形成自己的意见 在头脑中用“练习”方式学得最好 兴趣专注 安静而显得内向 先思考，后行动 当情景或事件对自己具

7、有重要意义时会积极主动,MBTI性格理论,SN维度：接受信息 你如何获得信息,感觉 S,用自己的五官来获取精确信息 喜欢收集实实在在的、确实已出现的信息对于周围发生的事件观察入微，关注现实,着眼于当前的实际情况 现实、具体 关注真实的、实际存在的事物 观察敏锐，并能记住细节 经过仔细周密的推理逐步得出结论 通过实际运用来理解抽象的思维和理论 相信自己的经验,直觉 N,通过想象、无意识等所谓第六感觉的方式来获取信息 喜欢看整个事件的全貌、含义、象征意义和潜在意义，关注事件之间的关联，特别善于看到新的可能性,着眼于未来的可能 富有想象力和创造力 关注数据所代表的模式和意义 当细节与某一模式相关时才

8、能记得 靠直觉很快得出结论 希望在应用理论之前，能对之进行澄清 相信自己的灵感,MBTI性格理论,喜欢分析 运用因果推理 以逻辑的方式解决问题 寻求一个合乎真理的客观标准 爱讲理的，可能显得不近人情 公平意味著每个人都能得到平等的待遇,善于体贴他人 受个人价值观的引导 衡量决定对他人产生的后果影响 寻求和谐的气氛和积极的人际交往 富有同情心，可能会显得心肠太软 公平意味着都被作为独特个体对待,TF维度：判断事物 你如何做决定,通过分析某一行动或选择的逻辑后果来做出决定 会将自己从情景中分离出来，对事件的正反两个方面进行客观分析 从分析和确认事件中的错误并解决问题中获得活力 目标是找到一个能应用

9、于所有相似情景的标准或原则,喜欢考虑自己和他人来讲什么是重要的 会在头脑中将自己放在情景所涉及到得所有人的位置上并试图理解别人的感受，然后此基础上根据自己的价值判断作出决定 从对他人表示赞赏和支持中获得活力 目标是创造和谐的氛围，把每个人都当成一个独特的个体对待,思考 T,情感 F,MBTI性格理论,JP维度：行动方式 你如何与外部世界打交道,判断 J,喜欢将事情管理得井然有条，通常喜欢过有计划、有规律、有秩序的生活，喜欢做出决定，然后继续下面的工作 照计划、按日程安排办事非常重要 从完成任务中获得能量,喜欢有计划的 喜欢组织管理自己的生活 有系统、有计划，按部就班 爱制定短期和长期计划 喜欢

10、把事情落实敲定 力图避免最一分钟才做决定或完成任务的压力,知觉 P,喜欢以一种灵活、自发的方式生活，更愿意去理解体验生活而不是去控制 详细的计划或最后决定会使其感到被束缚，愿意对新信息和选择保持开放 足智多谋，善于调节自己适应不同场合，并从中获得能量,自发，灵活 随意，开放 适应，改变方向 不喜欢把事情确定下来，以留有改变的可能性 最后一分钟的压力会使其感到活力充沛,MBTI性格类型与匹配的职业,MBTI四种性格倾向组合,SJ Legalist/Guardian 感觉+判断=传统主义者,NT Rationalist/Analyst 直觉+思考=概念主义者,NF Idealist/Empathi

11、st 直觉+情感=理想主义者,SP Realist/Artisan 感觉+感知=经验主义者,直觉+思考=概念主义者,感觉+感知=经验主义者,直觉+情感=理想主义者,感觉+判断=传统主义者,小组活动：人以“性格”聚,根据刚才的测评，同一种类型性格的同学请坐到一起，成为一个小组。 小组内分析讨论，写下你们共同的特征。 分享你的感悟,第三节 兴趣探索,Instresting,三、兴趣探索,请回忆让你感到开心的事情,谈一谈：兴趣可以等于职业吗,想一想：从兴趣到职业，有多远,兴趣与职业兴趣,兴趣是指建立在需要基础上，带有积极情绪色彩的认知和活动倾向，是个人对其环境中的人、事、物所产生的喜爱程度，是个人力

12、求认识、掌握某事物，并经常参与该种活动的心理倾向。 职业兴趣是指人们对某种职业活动的关注程度以及乐于从事某职业活动的稳定、积极而持久的心理倾向。 职业兴趣是人们职业生涯取得成功的重要推动力，浓厚的职业兴趣能够最大限度调动人的潜能，使他长期专注于某一方向，做出艰苦的努力，并最终取得职业生涯的成功,下列哪些是职业兴趣,赵亮是一家报社的记者，他对新闻和周围的事物特别的敏感 小刚经常练习写毛笔字 小丽喜欢明星，有时候为了看喜欢明星的电视节目课都不上 张勇沉迷于集邮,职业兴趣，受哪些因素的影响,职业兴趣的影响因素,2、个人认识和情感,1、个人需要和个性,4、受教育程度,5、社会因素,6、职业需求,3、家

13、庭环境,兴趣岛,霍兰德的兴趣类型理论,基本假设： 人的兴趣可以分为不同的类型。 环境也可以分为不同的类型。 人们愿意在充分施展其能力的职业环境中工作,约翰霍兰德 美国著名职业指导专家,霍兰德职业兴趣类型,霍兰德职业兴趣类型,你是哪一种,六种类型的人这样思考,实际型：这种苹果要栽种的好，需要如何适当的土质和照顾？ 研究型：苹果的营养价值如何？ 艺术型：苹果的外型、色泽非常的漂亮，象一件艺术品一样，给它取一个响亮的名字。 社会型：我真想和朋友一起分享這些美味的苹果！ 企业型：苹果的价格时越稀少越昂贵，我如何控制市场？ 常规型：苹果多少钱？我们家几个人需要花多少钱，苹果可以保存几天,职业兴趣与职业生

14、涯发展,巴菲特 ：如果你们和我有任何不同的话，那就是我每天起床后都有机会做我最爱做的事，天天如此,如果一个人对某一项工作有兴趣，就能够发挥他才能的8090%，并且长时间保持高效率工作不感到疲倦。而对工作没有兴趣的人，只能发挥其全部才能的2030，也容易精疲力尽,兴趣、技能和职业,生活兴趣不等于职业兴趣。 兴趣不等于能力，公司购买的是能力。 有兴趣，有能力才叫专业人士，专业人士有人聘才叫职业,小组讨论,兴趣和工作是否有必然联系？ 兴趣是否是选择工作的首要标准？ 是否每一个兴趣都能成为职业导航？ 如果在所学专业对应的职业群中，没找到自己感兴趣的职业怎么办？ 如何培养自己的职业兴趣,分享你的感悟,感

15、悟：总得多发展一点非职业的兴趣,离开学校之后，大家总得寻个吃饭的职业。可是你寻得的职业未必就是你所学的，或者未必是你所心喜的，或者是你所学而实在和你的性情不相近的。在这种状况之下，工作就往往成了苦工，就不感觉兴趣了。为糊口而作那种非性之所近而力之所能勉的工作，就很难保持求知的兴趣和生活的理想主义。最好的救济方法只有多多发展职业以外的正当兴趣与活动。一个人应该有他的职业，又应该有他的非职业的玩艺儿，可以叫做业余活动。凡一个人用他的闲暇来做的事业，都是他的业余活动。 往往他的业余活动比他的职业还更重要，因为一个人的前程往往全靠他怎样用他的闲暇时间。他用他的闲暇来打麻将，他就成了赌徒;你用你的闲暇来

16、做社会服务，你也许成个社会改革者;或者你用你的闲暇去研究历史，你也许成个史学家。你的闲暇往往定你的终身。英国十九世纪的两个哲人，密尔终身做东印度公司的秘书，然而他的业余工作使他在哲学上、经济学上、政治思想史上都占一个很高的位置;斯宾塞是一个测量工程师，然而他的业余工作使他成为前世纪晚期世界思想界的一个重镇。古来成大学问的人，几乎没有一个不是善用他的闲暇时间的。 特别在这个组织不健全的中国社会，职业不容易适合我们性惰，我们要想生活不苦痛或不堕落，只有多方发展业余的兴趣，使我们的精神有所寄托，使我们的剩余精力有所施展。有了这种心爱的玩艺儿，你就做六个钟头的抹桌子工夫也不会感觉烦闷了，因为你知道，抹

17、了六点钟的桌子之后，你可以回家去做你的化学研究，或画完你的大幅山水，或写你的小说戏曲，或继续你的历史考据，或做你的社会改革事业。你有了这种称心如意的活动，生活就不枯寂了，精神也就不会烦闷了。 关于大学毕业后的几条路胡适,第四节 能力探索,Ability,能力与多元智能理论,从心理学角度理解，能力是指顺利完成某种活动所具备的稳定的性格心理特征。它是顺利完成某一活动所必需的主观条件，直接影响活动效率,技能,能力按获得方式不同，分为能力倾向和技能两大类。 能力倾向是指上天赋予的特殊才能。比如音乐、运动能力等。 技能是指经过后天学习和训练而培养的能力,专业知识技能,在你的能力清单中，补充并标记出那些

18、“专业知识技能”,需要经过有意识、专门的培训获得 并非只通过正式专业教育才能获得 获取途径：课程学习，课外培训、辅导班、自学，专业会议、讲座或研讨会，资格认证考试、证书，上岗培训，爱好、娱乐休闲、社会实践、社团活动、家庭责任等 不能迁移 一般用名词表示 例：工程学、机械学、医学、管理学、农学、社会学、地理、会计、金融、音乐、美术等,可迁移技能,人们所获得的各种技能之间可以相互作用，已经掌握的技能可能对新的技能起促进作用，也可能妨碍学习新的技能。这种现象叫做技能的迁移。 可迁移技能的特征是它可以从生活的方方面面，特别是工作之外得到发展，却可以迁移应用于不同的工作之中。因此，也被称为“通用技能”。

19、 就是你所能做的事，用行为动词来表达 例：比较、复制、计算、汇编、分析、说服、娱乐、管理、教导、商讨、处理、喂养、照管、操纵、驾驶、操作等,在你的能力清单中，补充并标记出那些 “可迁移技能”,三者的区别与联系,自我管理技能 可迁移技能 专业知识技能 流利地 使用 英文 熟练地 操作 电脑 认真地 完成 实验 严谨地 撰写 论文 负责地 管理 班级 独立地 组织 活动,根据你的能力清单，描述你具备的“技能”,职业能力,与职业相关的能力指的是“职业能力”，它是人们从事某种职业的多种能力的综合。 任何一个职业岗位都有相应的岗位职责要求，一定的职业能力则是胜任某种职业岗位的必要条件。 在一个人的职业生

20、涯中，要从事多种社会生产生活活动，必须具备多种能力与之相匹配。 职业能力能够说明人的能力在不同领域的表现情况，即在某些领域具有良好能力表现，而在另一些领域的能力可能相对欠缺。 了解自己的能力倾向，并根据职业活动对职业技能进行培养，对于职业生涯发展意义重大,小组讨论,就大学生的职业发展来说，哪一种技能更重要，为什么？ 如何提升这三种技能？ 影响职业能力发展的因素有哪些？ 如何培养自己的职业能力,分享你的感悟,自我效能感,班杜拉认为自我效能感（self efficacy）是指一个人对自己在某一活动领域中的操作能力的主观判断或评价。 斯滕伯格认为自我效能感是人们对自己控制环境、达到个人目标的胜任能力

21、的相信程度,影响职业能力发展的因素,职业能力 影响因素,职业能力的形成与培养,知识技能态度的内化迁移与整合,态度的培养,技能的学习,知识的学习,01,02,03,04,必须参与特定的职业活动或模拟的职业情境，通过对已有的知识、技能、态度等的类化迁移，并得到特殊的发展与整合，从而才能形成职业能力,个体对职业不同的态度决定着个体不同的认识和情感，而且还会影响个体在职业中的不同表现，态度不是先天就有的，而是社会性学习的结果,个体在特定目标指引下，通过练习而逐渐熟练掌握的对已有的知识经验加以运用的操作程序。 一般通过感性认识(看或听)、模仿(学习)、练习反馈等过程由不会到会到熟练，从而达到自动化式的定

22、型,是职业能力形成和发展的第一个阶段。 个体获得知识，用所学知识解决类似或同类课题，做到了知识的迁移,提高技能的途径,第五节 职业价值观探索,Occupational Value,价值观的定义,价值观就是我们在生活和工作中所看重的原则、标准或品质。它指向我们一生中最重要的东西，因此它也是一套自我激励机制。 舒伯认为，职业价值观是个人追求的与工作有关的目标，亦是个人在从事满足自己内在需求的活动时所追求的工作特质或属性，它是个体价值观在职业问题上的反映,试一试： 请用一个词描述你的价值观,职业价值观测评,职业价值观测评,职业价值观测评,马洛斯的需求层次模式与对应的价值观,_,职业价值观的影响因素,

23、职业 价值观,社会因素 政治、经济、文化的变化，改变人们的竞争意识、利益观念和自主观念等,学校因素 学校是有目的、有计划地进行教育的专门场所，引导树立正确的价值观,个人因素 健康、性别、兴趣、性格、能力等，影响着价值观的形成,家庭因素 家庭的社会背景、经济状况、爱好特长、宗教信仰、个性特征及其人生观、价值观等，对个体职业方面的观念、态度与行为产生潜移默化的影响,案例：渔夫和商人的对话,一个美国商人坐在墨西哥海边一个小渔村的码头上，看着一个墨西哥渔夫划着一艘小船靠岸。小船上有好几尾大黄鳍鲔鱼，这个美国商人问渔夫要多少时间才能抓这么多？墨西哥渔夫说，才一会儿工夫就抓到了。美国人接着问道，你为什么不待久一点，好多抓一些鱼？墨西哥渔夫不以为然，这些鱼已经足够我