如何克服自卑心理_精编教案

1、 精品教学教案设计 | Excellent teaching plan 如何克服自卑心理 20 -20 学年度 第 学期 任教学科： 任教年级： 授课教师： XXXX实验学校如何克服自卑心理温馨提示：该教案是教师为顺利而有效地开展教学活动,根据教学大纲的要求,以课时为单位,对教学内容,教学步骤,教学方法等进行具体的安排和设计的一种实用性教学文书.是经过周密考虑,精心设计而确定下来,体现着很强的计划性.本文可根据实际情况进行修改和使用。教学目的：通过案例介绍及自卑心理的分析, 使学生懂得什么叫自卑心理, 自卑心理的产生原因与具体表现, 有了自卑心理会给人带来什么影响, 以及如何克服自卑心理, 树

2、立自信心, 使自己的身心得到健康发展。教学方法：案例教学法、讲授法、讨论法教学重点：了解什么叫自卑心理及其具体表现, 初步(掌握)学会克服自卑心理的几种方法教学难点：运用克服自卑心理的方法, 提高自信心。教学过程：（一）案例引入：张小强, 男, 16岁, 高中一年级学生, 与同学关系紧张, 存在偷窃行为一年多。自我陈述：从上小学开始因自己身体很胖, 同学都叫我“张胖子”, 心理感到难受, 觉得自己不如别人。在校成绩一般, 有些调皮捣蛋, 喜欢去招惹别人, 稍不顺心就发脾气, 班上同学都不愿意与自己玩。看到其他同学一起玩的很开心, 既羡慕又妒忌, 但自己做不到, 感到同学看不起我, 内心痛苦不安

3、。很希望与同学交朋友, 希望自己也能被同学喜欢, 但却不知道该说些什么, 作些什么。为了讨好别的同学, 有时将家里的东西给同学们吃, 甚至有好几次拿爸爸妈妈的钱买东西给同学吃, 以获得同学的尊敬与好感, 能与自己一起玩, 还有一次到超市偷东西给同学吃而被捉住, 送交学校处理。了解资料：3岁以前发育正常, 3岁时因发烧用药左耳有轻微听觉障碍, 性格偏内向, 父母都是农民, 没什么文化, 对孩子不关心, 做错了就打骂, 说他没用。（二）学生讨论：同学们, 你们认为案例中这一偷窃行为的发生主要因素是什么？大家说得好！偷窃行为主要是由于学生的自卑心理造成的。（三）提问：什么是自卑？&8226; 自卑是

4、一种消极的自我评价或自我意识, 自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。 &8226; 自卑感的产生, 往往并非认识上的不同, 而是感觉上的差异。&8226; 其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己, 而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。 （四）自卑形成的原因 自卑的成因主要有以下几个方面： 没有形成成熟的自我概念而导致自卑。学前儿童一般不知道自卑, 因为他们还不知道评价自我。他们的自我还停留在“自然我”的水平上；上了小学, “社会我” 开始突现；到了青春期, 自我意识迅速形成, 然而自我意识还不能一下子成熟, 不成熟的表现就是过高或者过低地要求“自我”。过低要求自我

5、的人, 得过且过, 因而也不容易自卑。问题出现在过高要求自我的人身上。他们要求自己必须十_大都中等或者中上。可见, 自卑的人之所以瞧不起自己, 是因为主观评价标准太高的缘故。 生活中的挫折导致自卑。哲学家斯宾塞说：“由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。”有的人原本是豪情万丈, 但是由于遇到了挫折, 便觉得自己太无能, 因而瞧不起自己。 身体上的缺陷。体形、体力、相貌、身体功能等方面的缺陷, 常常使一些人觉得见不得人, 低人一等, 因而陷于自卑的泥淖中难以自拔。如太监、残疾人、痤疮患者、性功能低下者。这种自卑的本质原因仍然是心理因素。自卑的表现及其危害 （五）自卑表现 自卑就是自我评价过低, 自己

6、瞧不起自己。 自卑常以消极防御的形式表现出来, 如嫉妒、猜疑、羞怯、孤僻、自欺欺人、焦虑紧张等。它使人变得十_大危害： 引起其他心理障碍, 几乎所有的心理障碍都与自卑感有关； 容易消蚀人的斗志； 自卑的情绪长期笼罩的人, 还会诱发许多生理失调和病变, 最明显的是对心血管系统和消化系统有不良影响。（六）如何克服自卑心理？1、正确评价自己。如实看到自己的短处, 也能恰当地看到自己的长处。切不能只看到自己某些短处, 而看不到自己也有过人之处。马克思说过, 伟人之所以高不可攀, 是因为自己跪着。站起来吧！ 2、正确表现自己。有自卑心理的人, 不妨多做些力所能及, 把握较大的事情, 即使是很小的事情也不

7、放过, 以增加成功的概率, 去享受哪怕是很小的成功的欢乐, 在成功中不断增强自信心。 3、正确补偿自己。“勤能补拙”, 知道自己某方面的缺陷不要背包袱, 而要下最大的决心和毅力去克服它, 这是积极有效的补偿。要相信通过勤学苦练完全可以缩小自己和别人的差距, 甚至赶上和超过别人。 4、同自己争胜。从事各项活动, 少和别人比, 多与自己的昨天比, 力争今天胜过昨天。 5、表扬自己。不理睬别人的贬低, 表扬自己能获得自尊和满足。 6、遇到问题少泄气、多鼓劲。困难时常想“我能行”, 别说“不行”, 那是白费。（七）寻求心理帮助1、求助心理咨询 2、家人理解帮助3、同伴理解帮助课堂小结：自卑心理在个体的心理发展中有着举足轻重的作用, 对自己缺乏自信是主要原因。一个人如果长期被过重的自卑心理所笼罩、支配, 就会失去自信, 影响自身潜在才能和智慧的自我发挥, 难以享受成功的欢乐, 经常处于郁郁寡欢之中, 一遇到竞争就甘拜下风, 不战而退, 失去应有的勇气,