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文档简介

1、教学内容：跨跃式跳高教学目标认 知： 了解跨跃式跳高的技术要求，学会助跑与起跳的协调。技 能： 初步掌握正确的过杆动作。情 感： 培养不怕困难，敢于挑战的体育精神负 荷： 跨跃式跳高1012次教学程序教 师 活 动学 生 活 动执 行 情 况负荷常规（2）1、 指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。3、参预学生的自主活动。1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组活动。专项准备活动柔韧性练习带领学生做发展柔韧性练习，要求充分伸展下肢肌肉。学生分组，按教师要求进行练习，并能自主创造一些练习方式。小助跑摸高练习助跑摸

2、高练习，指导学生可以利用学校篮板等进行练习。学生分成各小组，在不同地方进行自我练习，并接受教师的指导。中跨跃式跳高导学教师讲解、示范跨跃式跳高动作及要领，指导学生尝试练习。 因人施教对不同的学生可采用不同的方法进行。素质差的同学可采用斜杆高度的方法进行练习中素质练习布置素质练习内容：1、俯卧撑1、 要求：保持身体平直，不要弓背、塌腰。练习次数：8个一组，做三组小2、屈臂悬垂2、 要求：悬垂时，下颏不得触杠。练习次数：每人一次，但不得低于15秒。中3、15秒仰卧起座。3、要求：上体后仰时稍缓，双肩胛触垫。起座时迅速速，双肘触膝。练习次数：15秒X三组。中4、立位体前屈4、要求：两臂尽量用力向下伸展。练习次数：4X8拍X23组小放松集合整队，组织学生进行放松练习。内容：手脚放松操按教师的组织进行放松练习成四列横队小讲评下课总结本次课内容，提出新的要求。找出自己的不足，下次课改进。同上小场地器材跳高垫一个，小垫子10个运动负荷预计达标情况小计平均心率14

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