.蹲距式起跑教学设计

1、蹲距式起跑教学设计 一、教材（蹲距式起跑的动作方法）依据：1、学习蹲距式起跑技术。2、学习蹲距式发展学生的灵敏性。二、设计思想：课程标准指出：教师要正确认识和把握目标体系根据学生的身心发展和年龄，性别等特点选择教学内容；优选符合学生心理要求，具有改进学生健康和增强体质实效性强的内容，创造性地进行教学从小培养学生正确的体育态度，情感和价值观三、教学目标：1、认知目标：使学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。2、技能目标：让学生初步学会蹲距式起跑技术，发展学生的灵敏性。3、情感目标：通过学习蹲距式起跑，培养学生克服困难、积极上进 的优良品质。四、教学重点：使学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。五、教学难

2、点：让学生初步学会蹲距式起跑技术。六、器材准备：起跑器七、教学过程：(一) 、教学准备：1、组织上课（1）、 体育委员集合整队，清点人数。（2）、 师生问好。2、 准备活动 学生关节（腕、髋、膝、踝）活动。（二）、基本部分1、利用游戏（听号起跑）训练学习的反应能力游戏方法：将游戏者组织在起跑线一侧，从排头到排尾报数，各人记号自己的号数，教师发令叫到某号时，四路纵队的那个号数都得跑向排头，然后从另一侧跑向排尾回到原位置，以速度快者为胜。2、 学习蹲距式起跑技术。（1）教师讲解蹲距式起跑的理论知识基本方法前脚起跑器离起跑线后沿约本人的一脚半长，后脚起跑器离前脚起跑器也约本人的一脚半长。两脚起跑器的

3、中轴间距离大约在15cm左右（或本人的一脚长）。动作要领起跑技术包括：“各就位”、“预备”、“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”口令后，做23次深呼吸，轻快地走到起跑线后，两手撑地，两脚依次前后踏在起跑线后，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行。两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，虎口向前；两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约4050厘米处，注意听“预备”口令。 当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩， 肩超过起跑线（一般超过10cm左右）的身体姿势。 当听到枪声或“跑”的口令后，两

4、手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬地起跑。（教师边讲解边做示范动作）（2）、 组织教法学习安装起跑器的方法。让学生按普通式起跑器安装的要求，进行练习。学习“各就位”、“预备”技术。学生个人练习，体会起跑技术动作的要领。然后教师发令，学生成组练习。学习蹲距式起跑的完整技术。学生示范。纠正错误动作。（3）、练习全班分成六竖排做练习，前排同学听口令做动作，当听见哨音后第迅速跑出去（距离510m），后面同学仔细观察前面同学的动作是否正确。注意：每组同学必须认真完成蹲距式动作；跑出去的同学从中间分开从两侧慢跑回来准备练习。纠正方法：适当调整起跑的“预备”姿势；增强手指和臂的力量；延长或缩短“预备”鸣枪的时间，养成听枪声起动的习惯；反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。易犯错误： A、“预备”姿势身体重心过分前移。竞赛时心里状态过于紧张，不能控制动作，手指和臂的力量差。B、起跑“预备”姿势臀部抬起过高或太低。C、起动时前后两腿蹬、摆配合不协调、动作无力。注意：A、在“各就位”步骤中，体重应平均地被两手，一脚，一膝所支撑。B、 在“预备”步骤中，体重主要落在两臂和前脚上。整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态，全神贯注，静听枪声。（三）、结束部分1、整队集合。2、放松活动 （充分放松肢体）。3、谈谈本次课的收获。八、课后反