团体辅导方案)8203遇见更好的自己

1、（团体辅导方案） 8203 遇见更好的自己训练主题：引导学员自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中 的我，发现自己的的优点，树立自信心。训练目标：本单元有三个活动，活动依据层层递进逐渐深入的原则展开， 训练目标贯穿活动始终，即通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的 优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认 识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。活动方案设计：主讲者并提出要求和原则：1. 组织者进行自我介绍：亲爱的各位同学们，你们好！我是心理训练中心的 xxx这是我的搭档xxx今天我们在这里将和大家共同开展一次充满活力、充 满趣味的活动。活动的主题是：

2、 “遇见更好的自己 ”。在活动时，需要大家积极 配合，你们愿意吗？好，刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热情与信心，让我们一起为 这份热情与信心表示一下鼓励，好吗。（鼓掌）2. 提出团体辅导的要求和原则。虽然我们之前已经倡导过团辅的要求，但是希望今天大家能跟我在念一 遍。团体辅导的动力要求与原则： 注意集中（我保证将注意力集中在课堂上！） 暂停（我保证对别人的观点暂停评价！） 坦诚开放（我保证对所有的成员坦诚开放！） 保密守时（我保证做到保守秘密严格守时！） 注意倾听（我保证表现最高品质注意倾听！）起立宣誓，郑重承诺。签协议 温馨提示：如果你选择了当旁观者，就意味着你选择了做收获最少的人！

3、口号：一流品质，注意倾听活动方案活动过程：你了解自己吗？请在纸上快速写下10个 我是”（注意不要写“我是一名军人 ”、“我是一个学生 ”之类的，要写性格方面的，如， “我是一个勤 奋的人（）分享：请学生将自己所写的和大家一起分享。主训总结：了解自己是一个长期的过程，知己是知彼的前提。只有对自己 的角色、特点有了更多的了解，才能在以后的生活中扬长避短，更好地进行生 涯的规划，获得更美好的明天。这次活动将引导大家更好地认识自己。人数：所有成员共同参与道具：白纸、笔 活动目的：了解他人眼中的自己，互相分享对彼此的看法。活动过程：1）将全体成员分成两组，每个小组围成一个圆圈。 2）每个成员将自己的 姓

4、名写在卡片上，并画出自己印象最深的一副图画。3）将卡片交给自己旁边的人，这样，每个人拿着的就是另一成员的卡片。4）拿到别人的卡片后，请在卡片上填写自己对留名人的第一印象。5）将填完的卡片交给另一个人填写，以此类推。6）将填满的卡片交到主训手上。7） 收集齐所有的卡片后，主训再发回留名人本人。给大家5 分钟时间看卡 片，然后展开讨论。分享： 1、你认为自己在别人眼中的形象是什么样的呢？能给我们讲一下图 画的意义吗？2、别人对你的第一印象是否和你所认为的不同，不同在哪呢？ 3、哪种样 子是你最想要的？主训总结：每个人对自己的形象都有认知。形象，是人们的第一张名片。 它是你给别人的第一感觉。通过这个

5、游戏，我们对自己的形象可以有一个深切 的了解。形象虽然是外在的一种因素，但是，良好的形象会给人一种积极的心 理暗示。这种积极的因素会在人们的脑海中产生一些现成的，这也是一种提 示，无形中会夺走人们的判断力，这种形象指引会无形中对人们的思维形成一 定的导向。所以，一个人的形象对自己来说很重要。人数：所有成员道具：纸、笔步骤：（ 1）请同学将目前最感到困惑的事情写在一张纸上，写好后折叠起来交给 主训。（2）主训从手中的纸条中抽出一张，将纸上所写的问题念出来，让所有同 学共同思考解决问题的方法。（ 3）主训依次念出所有同学的问题，并让同学依次帮忙解决。（这里可以 灵活处理，有些问题估计讨论时间会比较

6、久）注意：这个话题是匿名的，并且让各个成员保持严肃，不能对别人的困惑 进行嘲笑等。活动目的：通过放弃生命中最重要的东西，看自己心理状态的变化。人数：所有成员共同参与道具：白纸、笔背景音乐：思乡曲 Richard Clayderman活动过程：1）主训引导大家放松身心。2）在白纸的顶端，一笔一划写下 “xx的五样”这个xxx就是你的名字。这 五样东西，可以是实实在在的物体，比如食物、水或钱；也可以是人和动物， 比如你的父母、朋友或宠物；可以是精神追求，比如宗教或理想；可以是爱好 和习惯，比如旅游、音乐或者打游戏；可以是抽象的事物，比如祖国和哲学； 也可以是具体的物品，比如一个瓷瓶或一组邮票。总之

7、，你可以天马行空的想 像，只要把你内心珍贵的五样东西写出来就是了。不必考虑顺序，排名不分先后。3）生命中最宝贵的 5 样东西，保不住了。你要舍去一样。请你拿起笔，把 五样之中的一样抹去。4 ）生活又发生了重大变故，来得更加凶猛急迫，你保不住你的四样了，必 须再放弃一样。5）生活总是那样残酷，你又遇到了险恶的挑战。这一次，你又要放弃一样 宝贵的东西了。6）你的生活滑到了前所未有的低谷，你必须做出你一生中最艰难的选择。 你只能留下一样。分享： 1、你最后留下的是什么？2、你能给我们分享下当你一样一样的舍弃生命中最宝贵的东西的时候，你 内心的想法吗？主训总结：这个游戏让人们在选择和放弃中真正认知自己的内心。人们在生活中，轻易地放弃一件对自己不重要的事情不难，可是，放弃一 件对自己很重要的事情就会很难。人的情感在外界刺激 *下，会作出对自己最有 利