6.2学会调控情绪

1、1.这是哪一类型的情绪？这是哪一类型的情绪？ 喜喜哀哀惧惧怒怒 2.他他（她）为什么会产生这样的情绪？（她）为什么会产生这样的情绪？ 3.3.你对你对“情绪犹如双刃剑情绪犹如双刃剑”的说法是如何理解的？的说法是如何理解的？ 2.他他（她）为什么会产生这样的情绪？（她）为什么会产生这样的情绪？ 我们每个人都可能我们每个人都可能遭遇不同的事情遭遇不同的事情、处于不同的处于不同的 情境情境中，自然也会中，自然也会产生产生各种各样的情绪。各种各样的情绪。 情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。 3.3.你对你对“情绪犹如双刃剑情绪犹如双刃剑”的说法是如何理解的

2、？的说法是如何理解的？ 情绪对人有积极影响：情绪对人有积极影响：可以充实人的体力和可以充实人的体力和 精力，提高个人的活动效率和能力，促进我们健康成精力，提高个人的活动效率和能力，促进我们健康成 长。长。 情绪对人有消极影响：情绪对人有消极影响：会使人感到难受，抑制会使人感到难受，抑制 人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出 一些令自己后悔甚至违法的事情。一些令自己后悔甚至违法的事情。 学习与评价学习与评价 P59 P59 三三. .问答问答 8 8 情绪体验情绪体验 P59 P59 三三. .问答问答 9 9 观察人物的神情观察人物的神情

3、; ; 图中的人物遇到什么问题？图中的人物遇到什么问题？ 体验人物此刻的心情。体验人物此刻的心情。 阅读阅读 P64 P64 活动题活动题 阅读阅读 P65 P65 相关链接相关链接 老奶奶面对下雨和晴天，为什老奶奶面对下雨和晴天，为什 么会么会“一天天衰老下去一天天衰老下去”？ 听了邻居的劝告后，老奶奶为听了邻居的劝告后，老奶奶为 什么就什么就“吃得香，睡得甜吃得香，睡得甜”了？了？ 老奶奶情绪的前后变化给了我老奶奶情绪的前后变化给了我 们什么启示？们什么启示？ 情绪与个人的态度是紧密相连的。情绪与个人的态度是紧密相连的。 一个有积极乐观态度的人，往往会有更多一个有积极乐观态度的人，往往会有

4、更多 的积极健康的情绪表现。的积极健康的情绪表现。 在生活中，我们可以通过在生活中，我们可以通过改变自己的态改变自己的态 度度来来控制自己的情绪控制自己的情绪。 情绪情绪是是可以调适的可以调适的，我们应尽量排除不，我们应尽量排除不 良情绪，学会调控自己的情绪。良情绪，学会调控自己的情绪。 P65P65 1.1.情绪是可以调适的情绪是可以调适的 学习与评价学习与评价 P73 P7374 74 三三. .问答问答 1818 情绪需要调控。情绪需要调控。 青少年的情绪具有青少年的情绪具有 多变的特点更应调控。多变的特点更应调控。 P66P66 2.2.排解不良情绪排解不良情绪 P65 P65 材料材

5、料 韩国一青年弑母韩国一青年弑母 体会人物的感受，请你为体会人物的感受，请你为 课文课文P66P66材料中的人物（小明、材料中的人物（小明、 小洁、玲玲）出主意、开处方，小洁、玲玲）出主意、开处方， 帮助他们调控情绪。帮助他们调控情绪。 课文课文P66 P66 做自我情绪的小测验。做自我情绪的小测验。 调节情绪的方法调节情绪的方法 （排解不良情绪的具体方法）（排解不良情绪的具体方法） 注意转移法注意转移法; ; 合理发泄法合理发泄法; ; 理智控制法理智控制法; ; 我们可以根据不同的情况和个人的我们可以根据不同的情况和个人的 特点灵活地加以运用。特点灵活地加以运用。 P66 P666767

6、改变注意焦点改变注意焦点 做最感兴趣的事做最感兴趣的事 改变环境改变环境 在适当场合哭一场在适当场合哭一场 向他人倾诉向他人倾诉 进行剧烈运动进行剧烈运动 放声歌唱或大声喊叫放声歌唱或大声喊叫 自我解嘲、自我安慰自我解嘲、自我安慰 自我暗示自我暗示 自我激励自我激励 心理换位心理换位 学会升华学会升华 注意转移法注意转移法 合理发泄情绪合理发泄情绪 主动控制情绪主动控制情绪 学习与评价学习与评价 P61 P61 四四. .问答问答 11 11 课文课文 P67 P67 材料材料 课文课文 P68 P68 材料材料 情绪表达需考虑他人感受情绪表达需考虑他人感受 P61 P61 二二.14.14

7、人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪具有相通性和感染性，一个 人的情绪很容易影响到周围的人。人的情绪很容易影响到周围的人。 应该应该学会在合适的场合、用合理的方学会在合适的场合、用合理的方 式表达情绪。式表达情绪。 共享彼此的快乐，分担彼此的痛苦。共享彼此的快乐，分担彼此的痛苦。 P68P68 3.3.喜怒哀乐，不忘关心他人喜怒哀乐，不忘关心他人 你不能决定生命的长度，你不能决定生命的长度， 但你可以控制它的宽度；但你可以控制它的宽度； 你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能决定容颜，但你可以改变气质；你不能决定容颜，但你可以改变气质； 你不能控制他人

8、，但你可以掌握自己；你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能预知明天，但你可以利用今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心。你不能样样顺利，但你可以事事尽心。 总结总结 1、每个人有多少方面的潜能、每个人有多少方面的潜能 2、如何发掘自己的潜能、如何发掘自己的潜能 3、自我新形象，未来新规划、自我新形象，未来新规划 本节小结本节小结 二二. .学会调控情绪学会调控情绪 1.1.情绪是可以调适的情绪是可以调适的 2.2.排解不良情绪排解不良情绪 情绪需要调控情绪需要调控 青少年的情绪具有多变的特点青少年的情绪具有多变的特点 调节情绪的方法调节情绪的方法 3.3

9、.喜怒哀乐，不忘关心他人喜怒哀乐，不忘关心他人 情绪具有相通性和感染性情绪具有相通性和感染性 情绪表达需考虑他人感受情绪表达需考虑他人感受 共享快乐，分担痛苦共享快乐，分担痛苦 1.1.完成完成学习与评价学习与评价第七课第七课 的知识之树。的知识之树。 2.2.完成完成学习与评价学习与评价第六课第六课 第二框题练习并自行订正。第二框题练习并自行订正。 A.积极求助 u能够妥善地保护自己，这是能够妥善地保护自己，这是 一种寻求幸福的要方，也是提一种寻求幸福的要方，也是提 高技巧的好途径；高技巧的好途径； u自己多动脑筋，最终要学会自己多动脑筋，最终要学会 分析问题，并要配以适当的勇分析问题，并要配以适当的勇 气，要敢于求助。气，要敢于求助。 B.主动控制 l最重要的是要能够最重要的是要能够“管住管住”自自 己，这是学做情绪主人最重要的己，这是学做情绪主人最重要的 方法；方法； l对人的要求比较高对人的要求比较高。 C.合理地宣泄 p有情绪就要表达出来，这有情绪就要表达出来，这 是人们最容易想到的解决方是人们最容易想到的解决方 法；法； p在发泄时应避免对他人造在发泄时应避免对他人造 成新的伤害，应注意选择场成新的伤害，应注意选择场 合；合； p能够暂时摆脱痛苦；能够暂时摆脱痛苦； p往往问题不能得到真正的往往问题不能得到真正的 解决，应待本人冷静之后再解决，应待本人