高校“5.25”大学生心理健康教育系列活动方案

1、高校“2”大学生心理健康教育系列活动方案高校“.2”大学生心理健康教育系列活动方案学院各系：为进一步提高我院同学的心理健康水平，增强学生的心理 保健意识，以丰富多彩的活动形式为载体，使我院学生更加关 注自身的心理健康，了解心理健康知识，提升心理素质，在今 年“.2”来临之际，学生处心理咨询中心将在全院范围内开展 第十三届“.2”大学生心理健康教育系列活动。希望各系给予 大力支持和指导，作好宣传工作，积极组织和动员师生参与活 动，形成良好导向，营造浓厚氛围。现将活动有关事项通知如 下。一、活动主题放下压力轻松前行二、活动时间XX年月6日一XX年6月6日三、活动内容第十三届“.2”大学生心理健康活

2、动一览表 活动时间 活动地点 活动内容 月17日（周二）晚 19： 30二教演讲厅开幕式暨心理健康主题晚会月一6月各学生食堂门口“紫手环一一21天不抱怨”活动月6 0-6月6日二教林荫道 心灵文化长廊 月24日（周二） 下午1： 00 新图书馆一楼大厅 现场心理测试与心理咨询 月6 0-6月6日 学院可张贴和悬挂处 心理健康教育宣传活动附1：关于“紫手环一一21天不抱怨”活动的通知附2：关于“心灵文化长廊”作品征集的通知XX工程职业技术学院 学生处心理咨询中心 附1关于“紫手环一一21天不抱怨”活动的通知 学院各系：不抱怨的人一定是最快乐的，没有抱怨的世界一定最令人 向往的。在如今竞争激烈的社

3、会中，大学生们不仅要有专业的 技能和知识，更要有不抱怨的乐观心态和处事泰然的大气。为 进一步做好在校师生的心理健康服务工作，增强师生自我调适 能力，在我院第十三届“.2”心理健康教育系列活动中，学生 处心理咨询中心将开展“紫手环一一2 1天不抱怨”活动，希 望用连续21天的坚持将不抱怨内化为师生们的行为习惯与生 活理念，为自身创造心想事成的无怨人生，让世界充满平静喜 乐、活力四射的正面能量！具体内容如下：一、活动背景“21天不抱怨”最初是由美国著名心理学家威尔鲍温于 XX年夏天发起的一项活动，邀请每位参加者戴上一个特制的 紫色手环，佩戴者只要一觉察自己抱怨，就将手环换到另一只 手上，以此类推，

4、直至这个手环能持续戴在同一只手上21天 为止。不到一年，全世界就有80个国家，600万人热烈参与 了这项活动。美国总统奥巴马、美国国务卿希拉里、世界首富 比尔盖茨、世界上最知名的脫口秀主持人奥普拉等都对这项活 动进行了推介。抱怨是最消耗能量的无益举动，但我们对于抱怨往往釆取了熟视无睹的态度，而这项不抱怨活动恰是我们现 代人所需要的。紫手环是“不抱怨”活动特制的紫色的印有特 定标识的手环。紫色代表蜕变，紫色代表梦想。正面英文“A PLAINTFRE ERLD,意指不抱怨、不批评、不讲闲话的活动目 标。背面“SPIRIT”意指“抱怨不如改变”的精神。不抱怨” 活动将提醒我们，遇到事情时不要一味抱怨

5、，要把注意力转移 到解决问题的层面上来，用一只手环向我们传递了 “抱怨不如 改变”的生活理念。二、参与对象全院在校师生（自愿参加）三、活动时间XX年月一6月（其中紫手环发放时间为月17日一24日）四、活动地点各学生食堂门口五、紫手环使用规则、参与者首先将手环戴在某一只手腕上。2、当参与者发现自己开始抱怨、讲闲话或者批评时，就 把手环移到另一只手上，重新开始。（这里所谈的只是被“说”出来的抱怨、闲话和批评。如果是用想的，那就没有关 系。不过参与者会发现，就连抱怨的想法，也会在这样的过程 中消失殆尽。）3、如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，参与者可以指岀 他们应该把手环移到另一只手上，但如果要做这种

6、事，自己也 要移动手环，因为你在抱怨他们的抱怨。4、达到连续21天不换手、不抱怨的目标可能需要参与者 花上一个月甚至更长的时间，坚持下去，定会有收获。、活动结束后紫手环归属参与者，对于已经坚持连续21 天不换手的师生，建议将紫手环转赠给其他愿意参加该项活动 的师生。六、活动宣传、希望各系给予大力支持和指导，在师生中做好活动宣传 工作，积极组织和动员师生参与活动，形成良好导向，营造浓 厚氛围。2、学生处心理咨询中心也将进一步做好活动宣传及后期 参与者的跟踪回访等工作。关于“心灵文化长廊”作品征集的通知学院各系：为展示大学生勤奋向上、积极进取的精神风貌，使同学们 学会发现生活中的美，并以乐观的态度

7、面对生活，增强心理保 健意识，在感悟中学会成长。在我院第十三届“.2”心理健康 教育系列活动中，学生处心理咨询中心将面向全院学生开展“心灵文化长廊”作品征集活动，具体内容如下：全院在校学生二、征集作品时间：即日起至XX年月10日三、优秀作品展出地点：学院二教林荫道四、作品征集的具体内容、流程及要求（一）“独家记忆”摄影作品征集每个人都有自己认为最珍贵的东西，用摄影的方式记录下 来，用文字讲述它的故事，让你的作品拥有独一无二的情感，让观者也能感同身受。具体要求：摄影作品要求内容健康，积极向上，必须为原创。摄影作 品为单独的图片“EPG”或“.pg”格式。另外还需对摄影作 品进行100字以内的文字

8、说明（rd文档格式）。图片、rd文档的文名格式都为作者姓名+系部+年级+班 级+联系方式+标题”。rd文档内容以“标题”开头，以“作 者姓名+系部+年级+班级+联系方式”落款。各系需依据木系人数情况拟征作品。月10日前，各系所 征集的作品由各系学生会心理分部负责人统一交至院学生会心 理部。奖项设置：由心理咨询中心组织专业教师对所征集作品进行评比，依 据提交的作品质量，拟设置一等奖4名，二等奖8名，三等奖 12名，优秀奖1名。获奖作品将于活动期间在校园内进行展 出。（二）“写给n年前的自己” ap; “写给n年后的自己”征文你最有资格写给n年前的自己，因为你最知道他/她什么样子你后悔了吗，还是坦

9、然如愿？你最应该写给n年后的 自己，因为你最能决定他/她什么样子你胆怯了吗，还是 雄心勃勃？具体要求：分别以“写给n年前的*”和“写给n年后的*”为题 作文，（n为参赛者设定的任意数字，*为参赛者的名字） 每位参赛者需分别以上述两个标题为题作文，同时交两篇。体 裁不限，字数限800字以内，字体为宋体，字号为五号字。作 品为rd文档格式，无错别字，标点正确，语句通顺，排版正 确。另外还需附上参赛者生活照一张（单独的图片“EPG”或 “pg” 格式）。rd文档的文名格式为“作者姓名+系部+年级+班级+联系 方式+标题”。一个rd文档内包括两篇同一名参赛者的，以“作者姓名+系部+年级+班级+联系方式”落款。各系需依据本系人数情况拟征作品。月10日前，各系所 征集的作品由各系学生会心理分部负责人统一交至院学生会心 理部。奖