新版课程教学大纲（健康评价与运动处方）

1、健康评价与运动处方课程教学大纲（Health assessment and exercise prescription）一、课程基本情况开课单位：体育系课程代码：课程学时：64课程学分：4考核方式：考试先修课程：无适用专业：社会体育指导与管理教材与教学参考书： 1.体育运动处方及应用，关辉，北京；北京师范大学出版社，2013.4（教材）2.运动处方，杨静宜，徐峻华，北京；高等教育出版社，2005.12二、课程的性质、任务和目的健康评价与运动处方是为社会体育学专业开设的一门专业课，它在体育活动的实践当中具有极为重要的意义，尤其在健身活动当中，针对不同人群的具体情况，准确开具有效促进健康的运动处方

2、，是每个体育工作者的基本素质。本门课程在对健康评价和运动处方的传授中，结合实际，使学生熟练掌握各种运动处方的开具，为将来的体育指导打下良好的基础。三、课程内容、基本要求和学时（一）课程内容和基本要求第一章 运动处方概述（2学时）第一节 运动处方概述（1学时）1.理解运动处方的概念2.了解运动处方的作用3.掌握运动处方的分类第二节 运动处方的主要内容与信息系统（1学时）1.了解运动处方的主要内容2.了运动处方的信息系统第二章 运动处方的制定（10学时）第一节 制定运动处方的基本原则及其依据（2学时）1.了解运动处方制定的基本原则2.理解运动处方制定的依据第二节 各种身体素质的测定与评价（8学时）

3、1.重点掌握心肺耐力素质测定与评价2.重点掌握肌肉力量耐力素质测定与评价3.掌握柔韧性素质测定与评价4.掌握身体成分测定与评价第三章 运动处方的实施（4学时）第一节 运动处方各主要内容的把握（1学时）1.了解活动内容2.了解运动强度3.了解运动的持续时间与频率第二节 运动处方实施过程的监控（3学时）1.掌握一次锻炼课的实施与监控2.掌握锻炼中运动强度的监控第四章 健身运动处方（12学时） 第一节青少年健身运动处方（3学时）1.了解青少年生理和心理特点2.掌握青少年健身运动处方要素3.重点掌握青少年健身运动处方的制定第二节中年人健身运动处方（3学时）1.了解中年生理和心理特点2.掌握中年健身运动

4、处方要素3.重点掌握中年健身运动处方的制定第三节老年人健身运动处方（3学时）1.了解老年生理和心理特点2.掌握老年健身运动处方要素3.重点掌握老年健身运动处方的制定第四节女性健身运动处方（3学时）1.了解女性生理和心理特点2.重点掌握女性健身运动处方的制定第五章竞技运动处方（28学时）第一节 耐力性运动处方（14学时）1.了解耐力处方的相关概念2.掌握耐力处方常用的手段和方法3.掌握评定运动强度的指标4.掌握评定F.C的评定5.重点掌握耐力运动处方的制定和实施6.了解某些慢性疾病的运动处方第二节 力量性运动处方（10学时）1.了解力量处方的相关概念及其常用的手段方法2.掌握肌肉力量的测定3.掌握肌肉力量锻炼的手段和方法4.重点掌握力量运动处方的制定第三节 柔韧性运动处方（4学时）1.了解柔韧性运动处方的相关概念2.掌握柔韧性的评定3.掌握柔韧性的练习方法4.重点掌握柔韧性运动处方的制定第六章运动处方案例（8学时）第一节 康复治疗运动处方（6学时）1.了解外科疾病的康复运动处方2.了解心血管系统疾病的康复运动处方3.了解呼吸系统疾病的康复运动处方4.了解消化系统疾病的康复运动处方5.了解新陈代谢疾病的康复运动处方6.了解神经系统疾病的康复运动处方第二节 具体案例分析（2学时）1.了解实验前筛选2.理解GXT测试结果与作图3.了解案例的运动处方制定 (二)学时分配章次一二三四五