坐月子家居环境

1、坐月子家居环境一些妈友问什么样的居家环境最适合坐月子？我们先看看坐月子家居环境的定义。所谓坐月 子家居环境，其实主要指的是产妇在坐月子时的室内环境。坐月子家居环境是产妇与宝宝进食、 活动、休息的主要的人为小环境。坐月子家居环境的条件好坏，直接影响着产妇坐月子的调养效 果。坐月子家居环境的好坏并不是简单地指看上去宽敞、漂亮的场所。因为哪怕是外边光鲜的环 境，也可能存在各种污染。坐月子家居环境的标识是远离烹调油烟或尽量少的烹调油烟，低烟草 烟雾问题，尽量少的家庭饲养引起的生物性污染以及室外空气中的各种污染的入侵。坐月子家居环境除了与污染指数息息相关， 还跟室内环境的光照有关。 卧室、起居室（厅）、

2、 厨房应有天然采光，而且采光系数不应低于 1%；当住宅楼梯间设置采光窗时，采光系数不应低 于 0.5% 。此外，坐月子家居环境还跟室内环境的自然通风情况和隔声、降噪均有关系。卧室、起居室 （厅）、厨房应有自然通风， 自然通风开口面积不应小于地面面积的 5%。住宅卧室、 起居室（厅） 内噪声级，应满足下列要求：昼间卧室内的等效连续 A 声级不应大于 45dB ；夜间卧室内的等效 连续A声级不应大于37dB;起居室（厅）的等效连续 A声级不应大于45dB。适合坐月子家居环境坐月子是个极其讲究的技术活，除了靠科学饮食、靠平补药膳，还要靠坐月子家居环境。那 么适合坐月子家居环境是怎样的呢？综合来说，适

3、合坐月子家居环境包括适宜的温湿度、自然通 风、便利的洗漱设施等等。下面让小编为各位妈友详细介绍一下吧。1、室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风， 保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的 时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。55%左右最合适。产妇和宝宝在月子里几乎整天都在居室内度过，做好清洁卫生是防病保健的重要方法。所以 室内环境一定要在产妇回家之前的两三天，将坐月子房间打扫得非常干净。具体做法是：2、当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在3、

4、天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25C左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调 的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。4、刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛 孔通常，正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴，否则容易 引起感染。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和 分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前

5、刷牙。.适合坐月子的房间产妇经过了长达 10 个月的营养分享以及数小时的 “流血生产 ”后，产妇的体质和抵抗力都会有 所降低，总体表现比较虚弱。因此需要长时间的好好休养、调理，也就是坐月子。不少人都知道 坐月子要注意饮食调理，但是却忽视了环境的支撑作用。适合坐月子的房间能够在一定程度上起 到促进产妇身体恢复的作用。那么下面我们一起看看适合坐月子的房间是怎样的。1、适合坐月子的房间应该是保温的舒适的房间，不能太宽敞、潮湿。这是因为妈妈的体质 和抵抗力在产后都会有一定程度的较低，过于宽敞和潮湿的房间，不利于产妇日常起居活动。过 于潮湿的房间还容易导致产妇晒焦。所以适合坐月子的房间需要保温、舒适。2

6、、适合坐月子的房间要选择阳光和坐向好的房间。 阳光和坐向好的房间一般是冬暖夏凉的， 这样，在炎炎夏日可以避免过热， 在寒冬腊月又能得到最大限度的阳光照射， 使居室温暖。 这样， 夏天不要太热，冬天避免太冷，居室要保持恒温，有利于产妇康复。3、适合坐月子的房间是采光明暗适中的房间。适合坐月子的房间讲究采光度，明暗适中， 最好有多重窗帘等遮挡物，可以随时按照产妇的需要调节采光。4、居室要通风效果好，不要接近厨房等多油烟的房间。适合坐月子房间温湿度坐月子除了讲究饮食调理，坐月子家居环境的影响也是十分重要的。适合坐月子家居环境包 括适宜的温湿度、自然通风、便利的洗漱设施等等。其中坐月子房间适宜的温湿度

7、，不管在炎炎 夏日还是寒冬腊月，对产妇的身体都具有极其重要的作用。那么适合坐月子房间温湿度是多少？当产妇回到家中后，一定要保持房间温度、湿度适宜。这个适宜的温湿度根据季节的不同而有所不同。冬天温度要保持1825度，湿度要保持30%80%。夏天温度要保持2328C，湿度要保持 30%60%。建议在产妇房中放置一个测试温度和湿度的仪器。下面提到的两个方面是需要 各位准妈妈注意的：1 、坐月子房间要注意通风，要根据四季气候和妈妈的体质而定，即使是冬季，房间也要定 时开窗换气。在给坐月子房间开窗换气的时候，产妇妈妈和新生宝宝可以先去其他房间休息，这 样既可以避免直接着风感冒又能保持坐月子房间的自然通风

8、，确保空气的清新。2 、坐月子房间可以使用空调电风扇等纳凉电器。但是，如果使用空调时，空调的设定温度 不宜过低，如果是使用电风扇，那么电风扇不宜直接对着产妇妈妈直吹。坐月子家居环境的重要性适合坐月子家居环境包括适宜的温湿度、自然通风、便利的洗漱设施等等，各个方面各有讲 究。那么坐月子家居环境的重要性有多大？是否值得花费人力、物力去为产妇妈妈打造适宜的坐 月子的家居环境。下面由小编带各位妈友一起看看坐月子家居环境的重要性。不少妈妈在坐月子的时候会特别不顺心、不舒适。不是感冒就是头晕，看见家里乱七八糟也 很心烦，最后导致月子里恢复效果很差。 其实，坐月子的环境与能否吃好、睡好、妈妈宝宝身 体健康有着密切的关系。如果妈妈和宝宝的房间杂乱无章、空气污浊、喧嚣吵闹，就会使妈妈的 身心健康受到很大影响。 心情受到影响就不可能睡好、 吃好，如果环境糟到身体都受到影响的话， 就很不值得了。那么怎么打造适合坐月子的家居环境呢？1 、清洁卫生。产妇月子里大多数的时间是在居室内度过，所以室内物品摆放要整齐，并保 持环境的清洁卫生，卫生间的卫生更为重要。2、室内温度度和湿度要适宜。产妇的体力和抵抗力都比较低，所以月子里的居住环境对产 妇的身体恢复有很大影响。比较适宜的温度应在 22 C24C ;湿度应在50%60%。3、居室的空气要清新。保持女性坐月子的居室空气