普通高校太极拳教学中对学生自我体育锻炼能力的培养

1、普通高校太极拳教学中对学生自我体育锻炼能力的当代社会经济和教育的发展， 对高等学校体育教育提出了新 的更高要求。高校体育教育任务不仅仅是使学生在校期间德、 智、 体、美等方面得到全面发展， 更远大的目标是培养造就体魄健壮 的未来建设人才。为此，在高校体育教学中，应重视对学生终身 体育教育和自我体育锻炼能力的培养， 使他们走入社会后， 能够 积极参加体育活动，锻炼身体，从而保持旺盛精力工作、学习和 生活。1 培养学生自我“学”“练”能力的教学模式 自我“学”、“练”教学模式：（ 1）自学自练、教师助学 根据每次课教学内容教师采用启发式讲解与示范， 引导学生 动脑思考积极参与教学过程。 例如， 在

2、二十四式简化太极拳教学 中，利用挂图或由学生提示每一动作名称教师演示动作方法进行 看、想、练结合的自学自练，教师助学。（ 2）提出问题、合作 讨论针对自学自练过程中遇到的问题展开小组讨论， 互帮互 学，有效的提高学生的自我调控能力。（ 3）互帮互评、改进提 高小组之间的互相观摩，互相评议，互相纠错，互相学习， 并请动作较好的学生当“教师”进行“学练”过程的讲评， 提高 完成动作的质量。 （ 4）归纳总结、巩固成绩教师归纳总结， 对学生课上的积极学习态度、 意志品质给予及时表扬和肯定， 巩 固教学成果。以上培养学生自我“学”、 “练”教学模式， 改变了过去教 师为中心的整个教学过程， 教师讲解与

3、示范不仅是技术传授， 而 且注重启发、 引导学生积极参与教学， 有效激发学生的学习动机 和兴趣，提高了学生自我锻炼能力。2 培养学生自我“学”“练”能力的教学方法2.1 提问研讨法例如，在太极拳教学中， 学生学习“弓步”这一基本动作时， 多数学生总是出现前后脚在一条直线上的错误，教师反复提醒， 但效果仍然不大。教师采用设题研讨法，在分组练习时，让学生 讨论“两脚前后弓步站立在一条线上， 与两脚前后站立时保持左 右横向间距 20 公分，两种动作有什么不同。”学生在练习中认 真体会动作，相互讨论，得出了正确的答案。并能自觉改正错误 动作。2.2 “师生换位”教学法每个学生都各有特长， 但是由于我们

4、过去主体性教学意识淡 薄，没有主动的发现学生。素质教育需要教师要主动转换角色， 要从教学活动的“演员”变为“导演”， 变主讲为主导。 使教学 活动真正成为学生的主体活动。 例如， 在太极拳课上请我校太极 拳协会的学生当“老师”， 协助教师帮助动作较差的学生改正动 作或在队列前示范， 教师可有足够的时间观察每一个学生完成动 作情况。请学生上“讲台”有效地提高学生的自信心。2.3 分解与完整教学结合法 在体育教学中学生的身体素质水平存在着个体差异较大， 教 师对那些体能较差， 存在自卑心理的学生， 教师除了要多给予鼓 励、表扬，帮助她们建立信心，增强克服困难的勇气，还要注重 教学中由简到繁，由易到

5、难，坚持循序渐进的教学原则。太极拳 的动作复杂， 教学中的方法有； 采用分解与完整教学相结合的教 法，这样可将复杂动作简单化，有利于调动学生的学习积极性。2.4 课内、外结合法 运用“留作业”的方法，使课内、外练习结合起来，对于巩 固提高课上学习内容， 培养学生自觉锻炼意识， 养成良好的锻炼 习惯有积极的促进作用。 我们将学生按学院、 专业或班级分成合 作小组，要求小组长负责集体练习。此外，我们还采用了课外让 学生编操，课上教操、领操教学方法，培养学生自学自练能力。 在每次课确定三名学生为下一次课的领操员， 他们利用课外活动 时间共同讨论创编六节徒手操， 要求作到动作熟练， 准确并回运 用口令

6、， 在每次课准备活动练习时， 担任编操的学生每人负责一 组进行教操，教师和学生一起学习。教师对学生编操、教操、领 操过程的表现给予评价， 提出新的要求。 通过让学生编几节徒手 操的一个小的教学环节， 培养了每个学生的动脑思考能力、 组织 能力、表现能力、自学能力和创新能力。这种从点滴做起、小事 开始的教法手段，日积月累，将会出现“聚沙成塔”的效果。2.5 变换条件练习法过去上体育课，把学生管理的规规矩矩的，严肃有余、而活 泼不足，课堂气氛沉闷，在一定程度上压抑了学生个性发展。对 此，我们有意识在课的结束部分给学生一定的自由活动时间。 如 利用我校林场内“空地”听音乐练习太极拳，在树林里练习跳

7、绳、耐力跑。采用有节奏的音乐，跳“兔子舞”“双人 4 步 舞”“集体十六步”“双人十六步”， 太极拳项目属于动、 静结 合的练习， 为了避免练习中内容单调而使学生感到枯燥， 将动作 和音乐融合在一起，以动作来表达感情，唤醒潜在的喜悦，体育 教学中创设一个宽松、自由、富有个性化的学习空间，有利于学 生更加积极地参与学习中。3 培养学生自我“学”“练”能力的练习形式 体育教学练习形式对于培养学生的自我锻炼能力非常重要， 我们根据学生的实际能力和教学的需要采用多种多样的教学形 式：（ 1）自愿结伴法：学生可与自己信任的同学一起练习，以 诚相待， 更易交流， 在轻松愉快而和谐的氛围中练习可减小心理 压

8、力。（ 2）优差互搭法：将基础好的学生和差的学生搭配在一 起，使他们能互相帮助，共同进步和提高，也可以让水平较高学 生带动水平较低的学生一起练习， 同学之间可以互相帮助、 互相 鼓励进行练习，那些体能较差的学生，在同学的鼓励和帮助，增 强信心，克服心理障碍。（ 3）同质分组法：即按学生的能力分 小组，由于每组学生水平相同，练习内容、运动负荷要求相同， 使每个学生都能在原来基础上得到提高， 体现出因人而宜， 因材 施教的教学原则。（ 4）升降级分组法：在练习中由于各种主观 与客观因素影响，有的学生进步快，有的学生进步慢，教师可通 过组与组之间相互观摩，相互评议方法，实施升降调整。4 小结培养学生自我锻炼能力， 是当前体育教学过程中实现素质教 育的需要，也是终身体育教育的重要内容。在体育教学中，创设 学生主体参与的教学模式，选择合理教学方法，营造宽松、和谐 的学习环境， 目的是使学生掌握现在和将来乃至终身体育需要的 健身知识