儿童保护视力10方法

1、儿童保护视力10方法一光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。二 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。三阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。四 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近 视。五 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以 30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配 合，不可勉强将就。六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六八倍距离，每30分钟必须休息片刻七 睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。八 多做户外运动：经

2、常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于 眼睛的健康。九营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。十定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。如何保护儿童视力孩子得了近视眼，埋怨父母，是有一定道理的。长期以来，已有不少调查证实， 近视眼的发生有一定家族性， 父母亲均为近视，子女患 近视的多，父母亲均无近视，子女患近视的少，父母一方有近视，子女患近视介于上述两者之间。所以儿童近视眼与父母关系十分密切。预防近视眼，要注意以下几点：（1）不要看字迹太小或模糊的书报。（2）教育儿童改正不合理的用眼习惯，不良习惯都会使眼睛

3、过度疲劳，降低视力的敏锐 度。（3）加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运 动。让孩子在空气新鲜、 视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最 好的保健方法之一。（4）注意营养补充，尤其是维生素E、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进 展所必需的。（5）注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始。 预防措施还应从以下几方面着手 防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。 加强视力训练和坚持眼睛保健操。 防止电视性近视。一光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。二反光要避免：书桌

4、边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。三 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为 佳。四 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造 成近视。五 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以 30公分为准，且桌椅的高度也应与体格 相配合，不可勉强将就。六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六八倍距离，每30分钟必须休息片刻。七 睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。八 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有 益于眼睛的健康。九营养摄取应无均衡：不可偏

5、食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。十定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。如何保护儿童视力孩子得了近视眼，埋怨父母，是有一定道理的。长期以来，已有不少调查证实， 近视眼的发生有一定家族性， 父母亲均为近视，子女患 近视的多，父母亲均无近视，子女患近视的少，父母一方有近视， 子女患近视介于上述两者 之间。所以儿童近视眼与父母关系十分密切。预防近视眼，要注意以下几点：（1）不要看字迹太小或模糊的书报。（2）教育儿童改正不合理的用眼习惯，不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐 度。（3）加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是

6、室外体育运 动。让孩子在空气新鲜、 视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最 好的保健方法之一。（4）注意营养补充，尤其是维生素E、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进 展所必需的。（5）注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始。 预防措施还应从以下几方面着手 防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。 加强视力训练和坚持眼睛保健操。 防止电视性近视。人过四十，已然不惑。我们听过别人的歌，也唱过自己的曲，但谁也逃不过岁月的审视，逃不过现实的残酷。如若，把心中的杂念抛开，苟且的日子里，其实也能无比诗意。借一些时光，寻一处宁静，听听

7、花开，看看花落，翻一本爱读的书，悟一段哲人的赠言，原来，日升月落，一切还是那么美。洗不净的浮沉，留给雨天；悟不透的凡事，交给时间。很多时候，人生的遗憾，不是因为没有实现，而是沉于悲伤，错过了打开心结的时机。有人说工作忙、应酬多，哪有那么多的闲情逸致啊？记得鲁迅有句话：时间就像海绵里的水，只要挤总是有的。不明花语，却逢花季。一路行走，在渐行渐远的时光中，命运会给你一次次洗牌，但玩牌的始终是你自己。坦白的说，我们遇到困扰，经常会放大自己的苦，虐待自己，然后落个遍体鳞伤，可怜兮兮地向世界宣告：自己没救了！可是，那又怎样？因为，大多数人关心的都是自己。一个人在成年后，最畅快的事，莫过于经过一番努力后，

8、重新认识自己，改变自己。学会了独自、沉默，不轻易诉说。因为，更多的时候，诉说毫无意义。伤心也好，开心也好，过去了，都是曾经。每个人都要追寻活下去的理由，心怀美好，期待美好，这个世界，就没有那么糟糕。或许，你也会有这样的情节，两个人坐在一起，杂乱无章的聊天，突然你感到无聊，你渴望安静，你想一个人咀嚼内心的悲与喜。透过窗格，发着呆，走着神，搜索不到要附和的词。那一刻，你明白了，这世间不缺一起品茗的人，缺的是一个与你同步的灵魂。没有了期望的懂，还是把故事留给自己吧！每个人都是一座孤岛，颠沛流离，浪迹天涯。有时候，你以为找到了知己，其实，你们根本就是两个世界的人。花，只有在凋零的时候，才懂得永恒就是在落红中重生；人，只有在落魄的时候，才明白力量就是在破土中崛起?因为防备，因为经历，我们学会了掩饰，掩饰自己内心的某些真实，也在真实中，扬起无懈可击的微笑，解决一个又一个的困扰。人生最容易犯的一个错误，就是把逝去的当作最美的风景。所以，不要活在虚妄的世界，不要对曾经存在假设，不要指望别人太多。有些情，只可随缘，不可勉强；有些人，只可浅交，不可入深；有些话，只可会意，不可说穿。或许，有这么一段情，陪你度过漫长冰冷的寒