高二主题班会从心修炼有阴转晴课件

1、从心修炼从心修炼 转转 1 高二主题班会从心修炼有 阴转晴 LOGO 2 你来猜猜主人公有哪种情绪？你来猜猜主人公有哪种情绪？ n恐惧恐惧 ！ 如果要追问如果要追问 人类的何种情绪人类的何种情绪 最为古老，那么最为古老，那么 答案一定是答案一定是 它它 ？ LOGO 3 愤怒愤怒 日本人仍然日本人仍然 会以微笑来面对会以微笑来面对 敌手，以此显示敌手，以此显示 自己对自己对的自的自 我克制力。我克制力。 ？ 猜猜看！猜猜看！ ！ LOGO 4 ！ 恶心恶心 它的本质是它的本质是 一种生理反应，一种生理反应， 且伴有痛苦状态且伴有痛苦状态 和精神失衡，它和精神失衡，它 是人类基本情绪是人类基本情

2、绪 之一，它是之一，它是 ？ 猜猜看！猜猜看！ LOGO 5 悲伤悲伤 生存中有悲剧，生存中有悲剧， 然而我们必须学会忘然而我们必须学会忘 记那些痛苦沮丧的时记那些痛苦沮丧的时 刻，与刻，与保持一段保持一段 距离。距离。 ？ 猜猜看！猜猜看！ ！ LOGO 6 ！ 嫉妒嫉妒 在莎士比亚的笔在莎士比亚的笔 下，它的怒火可以让下，它的怒火可以让 人从善变恶，它是爱人从善变恶，它是爱 情中的情中的“常客常客”，它，它 是是 ？ 她的表情她的表情 猜猜看！猜猜看！ LOGO 7 ！ 蔑视蔑视 有两种方式：一有两种方式：一 种是彻底忽视；一种种是彻底忽视；一种 是向对方表明他是多是向对方表明他是多 么微

3、不足道么微不足道 ？ 猜猜看！猜猜看！ LOGO 8 ！ 羞愧羞愧 它可以追溯至它可以追溯至圣圣 经经。这个字眼在整。这个字眼在整 本小说本小说红字红字中就中就 如同一个咒语一般，如同一个咒语一般， 而与之伴随的则是赎而与之伴随的则是赎 罪罪 ？ 猜猜看！猜猜看！ LOGO 9 ！ 尴尬尴尬 它是整个文它是整个文 明时代的产物。明时代的产物。 “敲诈信敲诈信”产生产生 作用的原因在于：作用的原因在于： 世界上没有人不世界上没有人不 想保留一点隐私。想保留一点隐私。 ？ 猜猜看！猜猜看！ LOGO 10 ！ 惊讶惊讶 令人令人的艺术的艺术 作品想让我们看到不作品想让我们看到不 是所有的东西都是美

4、是所有的东西都是美 好的。在所有的艺术好的。在所有的艺术 形式中，对形式中，对这个这个 元素要求是最高的。元素要求是最高的。 ？ 猜猜看！猜猜看！ LOGO 11 快乐快乐 问一个不满四岁问一个不满四岁 的小女孩，它是什么，的小女孩，它是什么， 她的回答是：是笑、她的回答是：是笑、 说话和亲吻。尽管我说话和亲吻。尽管我 们一直羞于承认，可们一直羞于承认，可 我们仍旧渴望它给我我们仍旧渴望它给我 们带来的确定感。们带来的确定感。 ？ 猜猜看！猜猜看！ ！ LOGO 12 人类十种基本情绪人类十种基本情绪 快乐快乐 恐惧恐惧 恶心恶心 悲伤悲伤 嫉妒嫉妒 羞愧羞愧 蔑视蔑视 愤怒愤怒 尴尬尴尬 惊

5、讶惊讶 LOGO 13 情绪对我们的影响情绪对我们的影响 LOGO 14 （1）眼泪宣泄法 （2）运动宣泄法 （3）倾诉宣泄法 （4）喊笑宣泄法 （5）模拟宣泄法 （6）环境宣泄法 （7）转移注意力 小组探究小组探究 聊聊你处理情绪的方法聊聊你处理情绪的方法 LOGO 15 刚才大家提到的多是宣泄情绪的方法， 是在不良情绪来临时，通过这些方式去把 它发泄出来，以达到舒缓舒缓情绪的目的。而 要治根，就要从“心”调起，因为境由心境由心 造。造。那么，什么控制着我们的情绪？那么，什么控制着我们的情绪？ 调控情绪需要溯源调控情绪需要溯源 LOGO 16 红楼梦红楼梦：林黛玉：林黛玉VS薛宝钗薛宝钗 主

6、题：飘舞的柳絮主题：飘舞的柳絮 嫁与东风春不管，凭尔去，忍淹留嫁与东风春不管，凭尔去，忍淹留 韶华休笑本无根，好风凭借力，韶华休笑本无根，好风凭借力， 送我上青云送我上青云 LOGO 17 艾利斯的艾利斯的ABC理论理论 事件事件 行为行为 解释解释 activating eventbelief consequence LOGO 18 发生事件发生事件 主观认识主观认识 心理行为反应心理行为反应 我们的烦恼不是源于我们的遭遇，我们的烦恼不是源于我们的遭遇， 而是源于我们对世界的看法而是源于我们对世界的看法 LOGO 19 我们的同学小我们的同学小A 拿着数学试卷的小A自言自语：“唉，这下完了，

7、 78分，比上次降了7分，比中考的成绩就更差了爸 爸、妈妈一定会对我很失望这道题怎么多扣了我2 分？哼！这位数学老师向来对我没有好感。”小A越想 越伤心。 同桌小C见小A不高兴，主动与他说话，小A抬起头 ，并不理会小C。小C看到小A的试卷，说：“唉呀， 第3题我们不是一起复习过了么？怎么做错了，真可惜 。” 小A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜！有 的人高兴还来不及呢。”小C安慰说：“你不要难过了 ，我上次考试也只有60多分。”小A没好气地说：“猫 哭老鼠，假慈悲！” 回到家里，小A不敢把数学成绩告诉父母。第二天， 他看见数学老师总是避开，数学课无精打采。后来，小 A对数学作业越来越不认

8、真，还常常迟交。 LOGO 20 发生事件发生事件 主观认识主观认识 心理行为反应心理行为反应 打破打破 破：破：“这种想法有据可依吗？这种想法有据可依吗？” 立：设法树立理性信念和思维立：设法树立理性信念和思维 LOGO 21 事 情非理性看法理性看法理性看法情绪、行为（ 结果） 数学测 试比上 次下降 了7分 LOGO 22 我们可能无法改变风向，但 我们至少可以调整风帆； 我们可能无法左右事情，但 我们至少可以调整自己的心情。 LOGO 23 LOGO 24 考试成绩不理想，我不开心考试成绩不理想，我不开心 考试成绩不理想，我考试成绩不理想，我仍然能够仍然能够接受，接受，因为因为 LOG

9、O 25 和父母吵架了和父母吵架了 ，我不开心，我不开心 和父母吵架了和父母吵架了，我，我仍然能够仍然能够接受，接受，因为因为 LOGO 26 人人都是自己最好的医生，人人都是自己最好的医生， 你能使自己痛苦，你能使自己痛苦， 也能使自己快乐。也能使自己快乐。 生活的主宰者生活的主宰者 就是你自己。就是你自己。 LOGO 27 应该牢记应该牢记 困扰我们的不是事情本身，而是我们看待事情的困扰我们的不是事情本身，而是我们看待事情的 态度；态度； 只有我们自己的思维才能赋予事件只有我们自己的思维才能赋予事件“好好”或者或者“ 坏坏”的定义；的定义； 负性的情绪后果并非源于所发生的事件负性的情绪后果

10、并非源于所发生的事件, ,而是源于而是源于 当事人对事件所持的想法和态度；当事人对事件所持的想法和态度； LOGO 28 因为老师批评我，所以我现在不开心因为老师批评我，所以我现在不开心 句式转换：将结果改为相反词，首句句式转换：将结果改为相反词，首句“因为因为”置后置后 老师批评我，我仍然开心，因为老师批评我，我仍然开心，因为 参考答案：参考答案： 我知道了自己的不足，可以进一步改进；我知道了自己的不足，可以进一步改进； 我努力学习会使老师改变对我的态度；我努力学习会使老师改变对我的态度； 老师关注我；老师关注我； 小技巧：改变句式小技巧：改变句式 LOGO 29 一个例子一个例子 激发事件

11、激发事件想法想法情绪结果情绪结果 我怎么这么笨，回去要被我怎么这么笨，回去要被 爸妈骂了，同学也看不起爸妈骂了，同学也看不起 我了，成绩一点起色都没我了，成绩一点起色都没 有，高考肯定没戏啦。有，高考肯定没戏啦。 期中考试名次退步了期中考试名次退步了 期中考试名次退步了期中考试名次退步了 考坏也已经过去了，再考坏也已经过去了，再 难过没也有用了，倒不如难过没也有用了，倒不如 把难过的时间拿来念书；把难过的时间拿来念书； 不就是其中考试吗，有不就是其中考试吗，有 什么大不了的；什么大不了的； 名次代表不了我的能力。名次代表不了我的能力。 难过、沮丧，失去自信、难过、沮丧，失去自信、 不想再努力了，消极颓废、不想再努力了，消极颓废、 能面对现实能面对现实 积极地面对困难积极地面对困难 对自己有信心，继续努力对自己有信心，继续努力 LOGO 30 事 情非理性看法情绪、行为（结果） 数学测 试比上 次下降 了7分 数学老师对我没好感 害怕、紧张；躲避老师 同学幸灾乐祸讨厌、恼怒；不理同学 父