历奇训练营心得石岐中学韩毅2

1、参加历奇阳光训练营的体验心得石岐中学 韩毅2013年10月23日至24日，区里安排我参加市的历奇阳光训练营，教练团队是来自香港的，所以，我是非常期待的！特别是前一周参加的市内教练做的拓展训练，感觉走马观花，和教练的距离感较强，不免心中会产生疑问，香港素来重视人文关怀和平等互助，香港的历奇团队有怎样的不同呢？23早上准时到场了，队员有四十多名，大部分是相熟的，不过多时，教练团队旋即到来，心想，这就是我们两天活动的引领团队了，为首的是两位中年教练带着两位壮年教练和两位青年教练，他们一到来就着手布置场地，交头接耳，分头准备器材等。一切都传递着一种信息，那就是，这个团队运作多时并且非常默契。虽然未曾交

2、流，但是他们的行动已经增加了我对他们的认同和期待。港式团康拓展活动称之为历奇训练营，但凡拓展活动，都会有建团、分组、设定指令、渲染气氛、设定契约、具体目标和行动、开展专题活动、分享交流、凝聚和升华等元素在里面。他们又是怎么做的呢？很快，我就见到了答案！总教练先召集大家集中，围成一个圈圈，这个时候，我感觉自己是有些拘谨的，同时，自己作为老师，也有种审读他们组织安排活动的心态，所以，我是放不开的，而且，我留意到大家其实也跟我差不多吧。估计是要打破这丝陌生吧，主教练倒是很有经验的开始了，他首先诉说了一些话，无非是表达了他对我们在繁忙工作中抽空出来学习的敬佩和理解，同时表示他明白这期训练营的主旨是给我

3、们减压调整之余教授训练营的运作一条龙做法，并且表达了他的期待就是希望他的工作能满足到我们的以上目的和鼓励我们努力放开自己，做一个纯粹的学员去尽情的体验训练营的历程。说也奇怪，听完他的话，我到时变得坦然了，看到大伙也都有豁达之意，对啊，做纯粹的自己，怀着开放的心态，不正是吸收体验促进成长的该有的态度吗！接下来的训练营历程就开始了操作阶段了！暖身活动是一个简短的“vi”“哇”活动，规则就是教练说“vi”的时候，我们就说“哇”，做了几次简单的训练后，突然当教练在未经提示的情况下换说“哇”，我们虽稍有顿愕，还是能迅速的按照相反的说出“vi”作为回应。教练马上做出一个夸张而又赞许的表情，接着教练又任意的

4、发出由若干个“vi”“哇”，有了之前的经验，后面的这些反应我们都非常顺利的完成了说也奇怪，这样简单的活动也就是一两分钟的事情，但是却迅速的让我们活动起来，顿时整个球馆内充满了欢声笑语，气氛一下子就都打开了。后来发现这个“vi”“哇”小活动恰恰是调整气氛和提高队员与教练的专注度的一个小法宝来，后来的每个环节都给予我们帮助。接下来的活动，我认为是建立与教练的默契的。活动内容是听教练口令围成一个圆，听到嘘嘘嘘这个口令学员肩并肩站成一个以导师为圆心的圆；听到打个的口令学员双手叉腰手肘碰手肘围成一个以导师为圆心的圆！听到咦这个口令大家手拉手围成圆后一条腿向后伸直，很有意思。随后教练跟我们约定，两天训练营

5、的时间里，随时听到教练的这三个指令都要马上按指令要求做好！作为学员，我乐在其中，真的感受到一种愉悦和轻松，活动中手牵手让我们变得更单纯和更亲和，增强了我们的专注度和体验能力。我猜想这个指令活动最常用到的是前面的嘘嘘嘘和打个的，因为训练营往后的活动包括集合、传达活动任务、要领讲解和演示、注意事项和组织开展，解散，这一切都需要全体队员关注和了解，这个活动简约易懂，再好不过。23日早上的第三个活动是托气球。先每个学员发一个气球，吹至你能承受之最大绑好即可（不要吹破），然后手执举高示意，比较谁的大！然后两人手牵手一組，任务就是听不同口令分别要用手、头、脚或者吹气让气球保持在空中而不能让气球落地，随后难

6、度递增，接着四人一组、八人一组，最后全体学员一组！允许我们沟通商量策略，中间导师不停地在侧边加气球，組员要及时接到，如一球落地就告结束、我们费了九牛二虎之力只维持了245。随后总教练给我们打个的指令，我们双手叉腰手肘碰手肘围成一个以导师为圆心的圆！教练讲解了这个游戏可以测试胆量，可以讲求夫妻合作，可以发散到家庭育儿，可以用到团队合作和沟通等领域的使用。我个人感觉这是个设计非常巧妙的，而且这个游戏延展性特别好，完全可以借鉴到我们日后的团康活动中。随后，教练给我们在三种方式（拥抱式、背夹式和正面冲撞式）中任意挑选一种夸张的方式弄爆气球，更是将气氛推到了高潮！因为我们的这个训练营除了体验外，还有教学

7、，所以随后教练用了长短两条绳子在地板上做了大小两个绳圈，呈同心圆环状放置，以此列出很多事情的不同程度，让我们自由选择站位（小圈内是舒适区、圆环内是挑战区、大圈外是逃离区）。教练讲解道，训练营活动的任务，不应该是生硬的，而是要看大家的状态而定具体的活动任务、要求和难度，这样才能够让大部分学员在挑战区，因为中等程度的紧张状态下人的专注度、行动力和学习能力是最强的，这个时候获得成功的机会更大，对活动产生兴趣的机会也就更大，那么学员在训练营周期结束后成长的收获才会更多。我欣然接受这样的讲解，因为此刻的我，已经是一个纯粹的学员，而且他讲的在理通俗，呈现又直观易懂，我没有理由不记住这么好的一个间接和活动技

8、巧，而这恰恰是我们开展活动所需要具备的灵活性，也是老练的表现吧。接下来的任务，可谓是训练营中最具挑战的任务，或者说是最容易挑战观察能力和思维能力的一个任务。解绳套，两人一组，用一条绳子绑着自己双手，两端是伸缩结，两人的绳子交叉，任务是在双手不离开结的前提下把绳子交叉解开。我们弄了半个小时也解不开，总觉得这是不可能解开的！直到后来见到有两三组同伴成功了，看着他们冥思苦想获得成功后的狂喜惬意，我们更是心里焦躁不安，渴望成功之余又有所绝望气馁！后来在中午休息之余请教成功的学员才体验成功！上午在快乐体验中结束，很累但很开心，所有学员成了一个团队了，与教练的互动也建成了，关键是活动的味初现了！下午的活动

9、在两点开展，心里并不排斥，反而多了些许向往！教练简洁的一个打个的指令，我们双手叉腰手肘碰手肘围成一个以导师为圆心的圆！自然而默契！教练用分组活动暖身！诉说各种特征，然后符合特征的手拉手围城圈圈蹲下示意，诸如此类的列举了四五项。然后渐进到123报数，按1、2、3手拉手围城三个圈，以此顺势的将整个团队分成了3个组。算是建成了小组，进一步去完成更深入的活动了。建组之初，每组有一个教练带队，我们围成小圈席地而坐，在教练的引导下建立团队的目标、原则和做法，以确保我们完成后续的活动，商量完毕后，我们将达成的契约写在一张大纸上，张贴在活动黑板上！然后，我们就在教练的安排下开展下午的其他活动！第一个正式分组活

10、动是“硫酸河”。两人一组，一个戴眼罩行进“入河”，一个在“河边”指挥，两人充分沟通完成任务再呼唤角色完成！我们再这个游戏中体验到了两人沟通、信任合作和彼此关心。第二个游戏则将这种体验推向全组！活动名为蜘蛛网，13个人在不能触碰网线的前提下要挤进蜘蛛网结成的狭小空间内，虽然实现有小组商量，但是还是难免要经历三次后才获得成功。 当中的沟通、关心和信任的感受要更强烈一些！其实这个游戏的难度可以调高一点，因为我们完成的挑战性还是可以再增强一些！由于时间关系，原本第三个游戏巴格达飞毯临时取消，跟前两个游戏有异曲同工之妙吧，或许肢体接触和难度更大一点吧，稍显遗憾之余，还是觉得很满足的，因为小组的体验确实比

11、起一整个团队的要强烈和深入！就这样结束了第一天的团！24号早上，教练依然是那个打个的指令，我们双手叉腰手肘碰手肘围成一个以导师为圆心的圆！暖身活动是飞泡沫半球，整个进程有点跟气球那个类似，我觉得功能大概是热身，同时找回团队和小组的感觉。早上的一大活动是无声排序！不发声的情况下，全体队员按高矮排序；接着全体队员按出生年月排队并在条凳上，最具挑战的是在条凳上要还原到按高矮排序！挑战来自无声和不能掉下条凳。大家只能艰难挪动，互相让位，积极帮扶，在活动中，我们变得更加的纯粹，没有了男女，大家成了通力合作的伙伴，终于我们完成了任务。感受到了无言的感动和欢愉，这是大家付出得来的成果，当中也有我的一份，感谢

12、那些在我挪动中失去平衡扶稳我的队友，我也是这样对待每一位从我身边挪过的队友的！这样的信任，实在难得！凳上无声队列完了马上是四人车，换车，坏车，撞车，玩法与大风车类似吧，感觉就是一种放松和专注度游戏。早上的重头戏就是马上接下来的 “同心协力”，全体队员分成两人一组，背对而坐，手相互反扣，一起行动站立起来。在队员尝试和教练点拨下，我们初步尝试到了成功的喜悦。接着挑战升级，四人一组八人一组全体一组；幸好在全体努力下，第三次我们就成功了。在这个游戏中，合作是我们所能感受到的最直接的体验，被信任被依靠的感觉真好。接下来的活动就给了我们一个难度巨大的事情，一个沙滩球，全体队员，每人只允许触击一次球，要将球

13、保持在空中，没全体完成球落地即告失败。这次的体验跟之前完全不同，如何完成这项挑战我们产生了很多种方案，不同的人给出了不同的意见，这种意见的不统一导致方案的执行力出现动摇，况且，我们的运动能力是不均衡的，任务挑战性很高，结果可想而知，我们采取了三种方案均告失利！这个游戏恰恰是对领导能力人才的筛选，考察者我们方案传达以及能否舍弃自己想法坚决按照其他方案来完成任务的能力。这恰恰是我们在整个训练营里面唯一顺利完成的团队任务吧。港式历奇训练营喜欢顺势而为，在大家这个时候，他们通过组织我们唱集体歌来重新增强我们的凝聚力吧。早上临近结束，我们照例分享了大家的想法和心得，然后教练告诉我们，下午将是两天营里面最

14、具挑战最深入的活动，不过基于我们全体队员已经形成了非常好的信任和默契，我们一定能完成的。24日下午要完成的是信任倒训练和“同心圆”活动，果真是需要非常好的信任和凝聚力才能从事的具有一定危险性的活动。信任倒训练，开始是两个人一组平地练习互相倒和接，口令是：我准备好了，你准备好了吗？答：我准备好了！我倒了！答：你倒吧！接着是三个人训练前后倒！接着就是前一天的三组各自进行后倒联系。我是第一个站上高台后倒的，我确信组员能安全的接到我，我毅然是鼓起勇气，严格按照流程处理，往后倒，但是，站在乒乓球台上向后倒下，还是会有先天的恐惧，正当心里没底的一瞬间，一双双有力的手臂稳稳的把我扛了下来，那一刻，感受到了最

15、强力的支持，足以让我放心的将生命托付！接着轮到其他队员尝试后倒，我则成为接住他们的一员，因为之前他们无私的保护，让我的使命感变得无穷大，我从心里认为，我将动用一切去保护每一个倒下来的队员，因为我们是兄弟姐妹，因为我要证明我也能被信任，被托付生命！我们每个人后倒的新路历程都是一样的，我们互相拥抱和祝福，这一刻，不是亲人，更胜兄弟！我们组完成的最早，为了不冷场，我们做了手指逃跑和抓握的游戏，小小游戏，充满欢声笑语！“同心圆”活动，全体围成一个圆圈，肩并着肩手拉着登山绳，用信任倒的姿势全体向后倒，使绳子绷得紧紧的，训练几次后难度加大，要求全体向后倒后，一个学员踩上绳子绕一圈，过程中可以扶着大家的肩膀

16、走，但不能扶别的地方，比如头部脸等！接着更加难，同时两个人踩上绳子相向走，中途相遇必须相互照顾小心通过，随着他们的走动，绳圈的重心也会偏转，这要求对面的学员要加大力气才能避免整个绳圈晃动，最终确保他们达到各自的终点！后面的游戏设计全体队员，证明我们无论是分组还是分个，我们全体就是一个整体，就是互相信任和依靠的兄弟姐妹！稍作休息后，随着教练将我们全部集结好，我们也意识到两天的营到了结束的时候，在这两天里的兄弟姐妹也要回归各自的地盘工作了。教练做了最后的交流，给我们提问和答疑，同时将他整个活动的设计流程和操作过程中的实时微调做了介绍，我们的心早已开房，所以我们能很好的吸收他的想法和做法，两天的训练营，受益匪浅。收获了友谊，收获了感动，收获了信任，收获了关心，收获了成长，当然，我们作为学习如何开展团康活动的骨干，也学着开展的技能和组织了。相比之下，我觉得香港的教练团队他们的一些东西是我们内地开展活动需要借鉴的。比如他们很平等很亲切，整个气氛都在弱化他们的