摆脱烦恼寻找快乐

1、摆脱烦恼寻找快乐【辅导步骤】一、引入课题 （热身活动，制造快乐氛围）1、以踩气球导入（调动学生的快乐情绪）师：说游戏规则，请（3-4名）同学上台做游戏。（老师给台上台下的学生照相，用多媒体展示出来）师：能跟大家说说你们现在的心情吗？（学生们谈谈自己刚才的感觉）师：大家都觉得挺开心的是吗？那我们照出来的样子是不是也很开心呢，让我们赶快来看看刚才的照片吧。学生从多媒体中观看自己的照片，和周围的同学交流自己的感受。二过渡同学们，你们照得可真好，笑容一个比一个灿烂。此刻你们的心情是快乐的， 但在我们的生活、学习中，总会遇上这样或那样的烦心事。比如说：当你取得好 成绩的时候，当你帮助了别人的时候你会感到

2、很快乐；当你做错了事，或者考试失败的时候，你就会感到伤心，不快乐。怎样才能打开快乐之门呢？让我们 永远保持快乐的心态呢？接下来让我们一起踏上摆脱烦恼，寻找快乐之旅吧！（揭示课题：摆脱烦恼，寻找快乐）这两天，老师遇到这样一件事：（出示课件）1、小剧表演剧情大意：发试卷了，学生珊珊和菲菲各自在看语文试卷， 珊珊认为自己考 试失败，完了，由此产生了烦恼。当发现同一道题自己比菲菲多扣两分时，不从 自身的答案找原因，却认为是老师偏心，当菲菲安慰她时，却被她误解，菲菲生 气走了。旁白：第二天，珊珊的考卷没有订正，看见语文老师总是避开，语文课上无 精打采，作业越来越不认真，还常常迟交 思考：(1)小品中的人

3、物表现的是什么心情 ?(2)这种心情给她的学习和生活带来了什么影响 ? 学生讨论，老师启发引导，认识消极对待烦恼的危害。2、给珊珊 “考试失败了，我完了 ”，这个最初想法唱反调，也就是说与她不 同的看法。3、想法改变，事情的结果又会如何，请互相讨论，并按照自己的讨论结果 进行角色扮演。4、珊珊到各组观看，并选择适合自己的方法再次表演。思考：通过珊珊前后两次不同的表现，你们想到了什么 ?学生讨论： 老师启发并小结， 指出要学会理智地分析问题， 一分为二地看待 问题。很多人的烦恼跟认识态度有关系， 当能乐观而自信， 用积极的态度来对待 烦恼，就能看到烦恼也有积极的一面，从而有利于消除或减轻烦恼。三

4、、交流摆脱烦恼的方法1、 生活中烦恼的事情有很多， 我们可以通过各种各样的方法去解决， 这里 我们主人公遇到了几种情况， 请每一组选择其中一个问题来讨论， 你们认为有哪 些方法可以帮他们解决这个烦恼： (也可以小组内同学自己提出烦恼， 大家一起 解决) 自己学习进步了， 考试也取得了比平时优异的成绩， 可同学们还是不相信， 说 是偷看同桌的 前段期间在学校表现不好，期中考试成绩很差，学校要开家长会。 父母答应一起去旅游，结果他们没有兑现。 和同学发生争执，别人占上风，被同学当成笑柄。 有时事情自已认为是对的，却被老师、同学误解。 手机被老师收缴，想去拿回来。 周末父母不让我上网2、交流：刚才我

5、们同学所说的一些方法都非常好，有的是1 积极心理暗示法：我能行。下次再努力。用格言来激励自己2 注意力转移法：听听音乐、看看电影、看看书、散步3 合理宣泄法：找人说说话、唱唱歌、打打球。A:创作格言调解情绪1、同学们，在碰到烦恼时，我们可以用合理的方法驱走留在心头的乌云，你 会发现你给生活一个微笑，生活会还你一个春天。就看你怎样去面对烦恼了。据 悉巨商希尔顿在发迹之前是一个穷汉，母亲仅仅给他五千美元去经营旅馆。几年 后，希尔顿成了商界巨子，当希尔顿的母亲问他是怎样克服烦恼的，希尔顿回答 说:“微笑”。原来，他每次遇到挫折和不合理的事时，他就马上到卫生间或一 个角落拿出镜子练习微笑。（出示老师的

6、格言:生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它 也对你哭。）这是英国作家萨克雷的一句名言，当我们遇到一些不愉快时，想想 这些激励人心的话，可以帮助你更快地走出阴影。B:倾诉、合理发泄、转移“有一个老太太， 她有两个女儿，大女儿卖草帽， 小女儿卖雨伞。 她们都很孝顺， 照说老太太应该很快乐， 可是，她却天天愁眉苦脸， 为什么呢？原来雨天的时候 她愁大女儿的草帽卖不出去， 晴天的时候她又愁小女儿的雨伞卖不出去。 于是她 晴天也愁雨天也愁，总是不快乐。一位邻居看到了，告诉他一个好方法，她就天 天眉开眼笑了。你知道怎么回事吗？（学生议论）原来啊，此后每逢天晴，她就 想老大的生意肯定好得很，

7、每逢下雨，她就想老二的伞肯定卖的俏。这么一想， 心情就舒畅了C:听歌曲宣泄情绪1、 在碰到烦恼时，我们可以用不同的方法来控制自己的情绪，也可以通过合 理的宣泄来调整。比如说唱唱歌，做作运动，下面就让我们通过歌声，通过动作 表达出来，好吗？大家都唱过幸福拍手歌，现在老师将它改名为烦恼拍手 歌。一起来唱吧。2、随着音乐一起唱师：世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度，用乐观的心态去想问 题，能让我们摆脱烦恼，找到快乐。四、总结：1、提供一些常用克服烦恼的方法，如转移注意力，宣泄等。2、赠送名人名言：天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳在照耀。五、放音乐： “幸福拍手歌 ”，学生伴随音乐用

8、身体语言表达心情。摆脱烦恼 寻找快乐心理健康活动课反思我在高二（ 5）班学生中上了一节摆脱烦恼寻找快乐心理健康活动课，我设计了五个活动环节，一是 “热身活动踩气球 ”，制造快乐氛围；二是 珊珊的烦恼，我们大家一起解决指出应该一分为二地看待问题。三、是 “解烦恼 交流摆脱烦恼的方法；四是总结大家的方法；最后用一首快乐拍手歌结 束。其中活动二是珊珊的烦恼，要让学生尽可能多的讲出应该怎样解决烦恼， 怎样消除那些烦恼， 积极、乐观的面对生活； 活动三是我们应该怎样看待平时的 那些烦恼， 以便对自己的生活有更多的启示， 让学生在所设的情境中， 学会正确 对待成长中的种种困惑和矛盾， 从而形成积极乐观的人生态度； 最后列出本节课 大家讨论出来的方法整堂活动课的设计，我以提高学生的心理素质为基点 ，以趣味性、活动性 为基本特色，将心理健康教育的意义蕴涵其中，使学生通过小品、故事、角色扮 演、游戏和其他饶有趣味的训练活动， 逐步领悟到教育的重要性及自我心理保健 的途径和方法。我遵循了心理健康教育活动课的实施原则： 即全体性、主体性、 活动性、情感性、开放性和过程性。每一项小活动的目标都是具体、明确的， 实施中好操作、 易实现， 赢得了同学们的积极响应， 充分地调动了同学们的参与 意识，进一步培养了同学之间、 小组之间的合作精神。 他们不再是课堂上的被动 者，而成为这次活动