第三讲管理好自

1、第三讲第三讲 管理好自己的情绪助成功管理好自己的情绪助成功 一、认知自我发觉潜能认知自我发觉潜能 n（一）认识情绪（一）认识情绪 1、情绪情绪 n情绪是一种心理形式，它不同于认识活动，情绪是一种心理形式，它不同于认识活动， 它具有独特的主观体验形式、外部表现形它具有独特的主观体验形式、外部表现形 式以及独特的心理基础。式以及独特的心理基础。 2、情绪的特征、情绪的特征 n首先，情绪不是人格。首先，情绪不是人格。 n其次，情绪不是反理性。其次，情绪不是反理性。 n再次，情绪不是弱点。再次，情绪不是弱点。 n最后，情绪是一个连续体。最后，情绪是一个连续体。 （二）情绪化背后的隐患（二）情绪化背后的

2、隐患 n1 1、情绪、情绪无形蔓延的无形蔓延的“传染病传染病” 张飞 “每日望南切齿， 睁目怒狠” 2、情绪化会埋葬你的幸福、情绪化会埋葬你的幸福 林黛玉薛宝钗 3、情绪化会让你与成功无缘、情绪化会让你与成功无缘 路易斯福克斯 4、情绪化使你成为孤家寡人 二、管理自我，做自我的主人二、管理自我，做自我的主人 n（一）学会制怒（一）学会制怒 懂得隐忍之道懂得隐忍之道 n愤怒就像地雷，碰到了任何东西都会愤怒就像地雷，碰到了任何东西都会 一同毁灭。一同毁灭。 培根 案例：小孩与钉子 n掌控自己的情绪是一种能力，也是一掌控自己的情绪是一种能力，也是一 种艺术。人是群居动物，不可能总是种艺术。人是群居动

3、物，不可能总是 一个人独处，所以，情绪一旦失控会一个人独处，所以，情绪一旦失控会 伤及他人。伤及他人。 （二）甩掉忧虑的包袱（二）甩掉忧虑的包袱 n一切都是暂时，一切都是暂时， n一切都会消逝，一切都会消逝， n失去的变为可爱。失去的变为可爱。 普希金普希金 不管发生了什么情况，让自己接受它，我 们强迫自己面对最坏情况，并在心理上接 受它，我们能够衡量所有的可能的情形， 使我们处于一个能够全神贯注解决问题的 位置。 （三）告别忧郁，把心交给阳光（三）告别忧郁，把心交给阳光 n人人都有柔软的时候，只看他有没有办法使人人都有柔软的时候，只看他有没有办法使 自己平安度过这阵心绪上的低潮。假如你有自己

4、平安度过这阵心绪上的低潮。假如你有 力量，够坚强，就会有峰回路转的时候。力量，够坚强，就会有峰回路转的时候。 案例：体检结果决定生命 （四）拒绝自卑（四）拒绝自卑 迈向成功迈向成功 n若自觉有所短而存在自贱的心理，便是自若自觉有所短而存在自贱的心理，便是自 甘居于卑劣的地位，所得的结果只能是颓甘居于卑劣的地位，所得的结果只能是颓 废。废。 邹韬奋邹韬奋 （五）不再恐惧（五）不再恐惧 奋勇前行奋勇前行 n罗斯福：罗斯福： n“我们唯一值得的恐惧的就是恐惧本我们唯一值得的恐惧的就是恐惧本 身。身。” （六）清除心理垃圾（六）清除心理垃圾 给心灵松绑给心灵松绑 n一个善于驾车的人不会把车开得太快，一

5、个善于驾车的人不会把车开得太快， 一个善于操琴的人不会把弦调的太紧，一个善于操琴的人不会把弦调的太紧， 同样一个心情烦躁、紧张郁闷、心事满同样一个心情烦躁、紧张郁闷、心事满 腹的人容易生病甚至是精神崩溃。腹的人容易生病甚至是精神崩溃。 二、自我激励，突破心灵的天窗二、自我激励，突破心灵的天窗 n（一）突破心灵的屏蔽（一）突破心灵的屏蔽 n1、面壁不如破壁、面壁不如破壁 “五丝米之差 ” 2 2、心存高远，路在脚下、心存高远，路在脚下 n卡耐基的忠告卡耐基的忠告： n要胸怀大志。对那些尚未把自己看成是某要胸怀大志。对那些尚未把自己看成是某 重要公司的合伙人或领导人的年轻人，我重要公司的合伙人或领

6、导人的年轻人，我 会不屑一顾。你们在思想上一刻也不要满会不屑一顾。你们在思想上一刻也不要满 足于充当任何企业的首席职员、领班或总足于充当任何企业的首席职员、领班或总 经理，不管这家企业的规模有多大，你们经理，不管这家企业的规模有多大，你们 要对自己说：我的位置在最高处。你们要要对自己说：我的位置在最高处。你们要 梦寐以求登峰造极。梦寐以求登峰造极。 （二）把握机遇的关节点（二）把握机遇的关节点 n1 1、抓住机遇、抓住机遇 案例 ：抓住机会 2 2、为机遇敞开门、为机遇敞开门 n罗曼罗曼. .罗兰说：罗兰说： n人生往往有些决定终身的瞬间。好似电灯人生往往有些决定终身的瞬间。好似电灯 在大都市

7、的夜里突然亮了起来一样，永恒在大都市的夜里突然亮了起来一样，永恒 的火焰在昏黑的灵魂中燃烧了。只要一个的火焰在昏黑的灵魂中燃烧了。只要一个 灵魂中跳出了一点火星，就能把灵火带给灵魂中跳出了一点火星，就能把灵火带给 那个期待着的灵魂。那个期待着的灵魂。 n案例：案例： 3、再努力一次 案例 三、自我激励三、自我激励 n（一）为自己鼓掌（一）为自己鼓掌 为自己加油为自己加油 （二）朝着既定目标勇往直前（二）朝着既定目标勇往直前 案例 （三）坚定信念（三）坚定信念 执着追求执着追求 n案例：案例：NBA林书豪的励志故事林书豪的励志故事 （四）对你的追求投入百分百的热忱（四）对你的追求投入百分百的热忱 n热忱来自于于人的内心的一股力量，促使热忱来自于于人的内心的一股力量，促使 你不断前进。每个人都想取得卓越的成绩，你不断前进。每个人都想取得卓越的成绩， 但有些人却对自己的梦想毫无热忱。但有些人却对自己的梦想毫无热忱。 n用你的心去发掘你的热忱，热忱是追求卓用你的心去发掘你的热忱，热忱是追求卓 越人生的不竭动力，而且拥有极大热忱的越人生的不竭动力，而且拥有极大热忱的 人还会创造出极大的影