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1、专家称过于讲究个人卫生也不健康一些医学专家说，人们知道抽烟、酗酒损害健康，却 不知道天天冲澡、夜间 8 小时睡眠、经常打扫卫生等“好习 惯”未必有益健康。英国伦敦克兰利诊所皮肤科专家尼克洛说，一些人过于 讲究个人卫生，冲澡过于频繁，不知道“热水和碱性强的皂 液会去除皮肤油脂，导致皮肤干燥、皲裂甚至感染” 。尼克洛说，多数人不必每天冲一次澡。如果无法放弃这 一习惯，冲澡时至少可以水温低些，皮肤偏干燥者宜用化学 性状相对温和的浴液。不少人注重环境清洁，不过，打扫卫生等家务可能增加 患高血压风险。美国身心医学杂志先前刊登一项研究成果。美国研 究人员调查 100 名上班族男女后发现，在家中承担家务较多

2、 的人血压明显高于不做家务的人，原因是为家务繁杂忧心， 并非家务本身。另外，西班牙研究人员发现，定期在居室喷洒空气清新 剂与不使用这种气雾剂相比，患哮喘的风险高40%。英国拉夫巴勒大学睡眠研究中心教授吉姆霍恩认为，不 必坚守夜晚睡够 8 小时的“现代教条” ，睡多长时间合适不 可一概而论，“午睡 4 分钟至 15 分钟补充体力的作用可能相 当于夜晚睡一个小时” 。按照他的考证， “分段”睡觉数百年前相当常见：人们 往往天黑睡大约两小时，起来吃晚饭，与家人、朋友交流， 午夜再睡三至四个小时，醒来祈祷、生火，随后睡至天明， “累计一天睡大约 7 小时”。霍恩劝人们不要为半夜醒来睡不着而烦恼。“如果凌晨 3 时醒来，与其躺着为失眠心烦，不如起来 做些分散注意力和放松情绪的事，例如玩拼图、读书，直到 产生睡意，”他说。英国每日邮报 25 日列出一些专家的健康新见解，包 括刷牙注意事项。英国伦敦清新呼吸中心牙医菲尔施特默尔提醒人们不 要吃完饭立即刷牙。他解释： “应该等待至少半小时，因为 食物中的酸和糖会软化保护牙齿的珐琅质。如果太快刷牙， 会在珐琅质变硬前刷掉珐琅质。 ”他反对弄湿牙刷再沾牙

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