能减肥的中草药有哪些

1、文章目录*一、能减肥的中草药有哪些1.常见的减肥中草药2. 中药减肥的小偏方3.自制中药减肥茶配方*二、有效减肥的方 法有哪些*三、减肥时饮食要注意什么能减肥的中草药有哪些1、常见的减肥中草药 枸杞子:脂肪主要成分为亚油酸。功效: 滋肾、润肺、补肝、明目，抗衰老防治高血压动脉硬化、降脂减 肥。禁忌：宜制成减肥药膳。荷叶:含莲碱、软质等。功效:除烦止渴，减肥降脂。女贞子:木犀科植物女贞的果实。功效：滋补肾肝、强腰膝、 降脂减肥，能降低甘油三脂和降胆固醇的作用。丹参：含丹参酮、异丹参酮、异隐丹参酮、维生素E。功效: 活血化瘀、降脂减肥、安神宁心。2、中药减肥的小偏方、荷叶灰方组成：荷叶。方法：烧存

2、性，研末，收贮备用。每次适量、水饮调服，每日3 次。功效:减肥。、轻身散组成：黄英500克，茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉，生 姜各3克。方法：先将黄英、生姜煎煮沸，焙干为散;再将茯苓等其余五 味捣筛为散，拌匀。每次服用1克，服时加盐少许，开水冲服。功效:补气健脾，减肥轻身。注：以上药材中药房均有售，如果你有雅兴，也可以让能识别 药草的人陪你到田间采集。3、自制中药减肥茶配方、阴虚欧巴桑型 现象：失眠多梦、长 痘肌肤发炎、眼有血丝、易潮红、大便硬，也常发生在4055岁 更年期女性。茶饮目的：促进下身循环、提高新陈代谢、补充荷尔蒙，也可 安定心神。材料：葛根10g、何首乌5g、丹参15g、荷叶

3、5g。、气虚米其林型现象：易盗汗心悸、赘肉多但说话小声无力、易喘、吃不多却常胀气、腰膝无力、胃口差。茶饮目的：可补气提神、健胃醒脑，身段自然紧实。材料：玫瑰花、人参、当归、陈皮、柴胡各10g。 有效减肥的方法有哪些 1、大家在吃饭之前都要先喝一杯温 开水或者是一碗清淡的汤水，这样能够垫一下肚子，抑制大家的 食欲,减少大家的进食量。2、大家在吃早餐的时候应该要尽量吃得健康一些，早餐应该 要以低脂肪、优质蛋白和高纤维食物为主，小编建议大家可以食 用一些水果、全卖面包或者是鸡蛋羹、热牛奶等等。3、女性朋友们在日常饮食中要坚持少吃多餐的原则，这样的 饮食方式能够使得大家的血糖始终处于一个比较平稳的状态

4、，这 样能够使得大家不容易出现饥饿的感觉，从而使得大家没有要大 吃大喝的欲望，减轻暴饮暴食的可能性。4、科学安排锻炼时间。有些人总是以为只有早上或者晚上 才能够进行锻炼，其实大家可以根据自己的时间来安排锻炼，上 班族早上都赶着上班，晚上也有可能需要加班，那么大家如果中 午比较空闲的话,就可以在中午锻炼一下身体。总而言之就大家 不要拘泥于锻炼时间，只要有空大家都要尽可能地做一下运动。减肥时饮食要注意什么 控制主食，限制纯糖和甜食。如原来 食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食 控制在每日250300克左右。细嚼慢咽，养成七八分饱的习惯。 对含淀粉过多和极甜的食物，如甜薯、马铃薯、藕粉、杏仁茶、 果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁等，应尽量少用或不用。 主食最好粗细杂粮混用。减少热量供应，造成热量供求之间的负平衡逐步将所摄入热 量降低至其正常需要的60%70%,在医生的严密监督下，极度肥 胖者应从一开始就采用降低热量的饮食。正常减肥速度一般是一 个月内体重减轻2-3公斤。消瘦过快，则会引起生理上的不良反 应。适当地提髙蛋白质的供给量。如无心肾等合并症，每公斤体 重可供给2克蛋白质。蛋白质有较高的特殊动力作用，可增加 热