门诊宣传册企划文稿

1、门诊宣传册企划文稿就医指南内容框架封面：文字，蓝色，十字专业/专注/专心扉页： 门诊简介长沙市开福区红十字会门诊坐落于长沙市开福区东风路9号（距省博物馆200米），便利交通的交通环境，优雅的就医氛围，基础设施以及配套医疗设备均达到国内行业的标准水平。门诊现设有专家门诊，普通门诊，医学咨询门诊，推拿按摩，针灸以及慢性病康复区。门诊拥有强大的专家诊疗团队，并与湘雅医院强手合作建立绿色会诊渠道，使患者能够享受到国内一流专家的诊疗服务。同时确保就诊流程便捷，全程导医，为患者提供诊断，治疗，康复，预防，保健一体化的全方位服务。同时门诊在省内首家推出私人医生服务项目，全程跟踪指导每个家庭获得健康管理计划，

2、确保每个家庭成员快乐健康每一天，为每个家庭的和谐美满全程保健护航。并开设了以治疗骨质增生、肝硬化、乳腺小叶增生、小儿脑瘫等为主要特色的专科门诊，中医儿科、妇科、全科，康复理疗科，西医常见病门诊、特殊慢性病、医学咨询等综合门诊。作为省市医保，城镇居民医保，新型农村合作医疗定点门诊我们将竭诚为您服务。长沙市开福区红十字会门诊将以便捷的就医流程，优雅的就医环境，满意的就医服务，真诚的服务于广大患者。凭借我们精湛的医术，高尚的医德为广大患者送去健康的福音。（文字内容）p1权威专家康复源泉 顾嘉雄教授，湖南省名中医，资深推拿专家。在省内外具有一定知名度，是湖南省推拿专业学术带头人之一。兼任湖南省推拿专业

3、委员会副主任，湖南省小儿脑瘫研究治疗中心主任。擅长推拿、针灸并用。对少林静动气功造诣深厚，能运气发功。主攻小儿脑瘫、中风偏瘫、肩周炎、腰椎间盘突出症、近视眼等，解决了不少疑难杂症。多年来致力于小儿脑性瘫痪引起的瘫痪、失语、痴呆等的临床研究和治疗。 汤清明，中南大学湘雅医院教授。85年在湘雅医院设立中医男性专科门诊。20年中亲自接诊病人11万人次，系统观察病人九千例。男性病全科、不孕不育、肝病、妇科不孕症等领域有独特的治疗方法。20年中医男性病专科门诊在省以上医学学术刊物发表论文38篇，完成省卫生厅科研题目一项，研制出“慢前康颗粒剂”，应用于临床。参加全国中医男性学学术会议19次。 p2 严新翔

4、，湘雅医院神经内科教授、主任医师、硕士研究生导师。在中南大学湘雅医院从事神经病学，特别是帕金森病，遗传性共济失调的临床和基础研究工作，现任湖南省中西医结合学会神经科专业委员会委员，武警湖南省总队医院卫生系列专业技术职务任期制答辩委员会委员，中华医学会老年医学分会老年神经病学专业学组成员。主要从事神经病学和医学遗传学临床和基础研究，对神经系统退行性疾病和遗传病的分子遗传学、发病机制、诊断及治疗等方面开展工作研究,一直走在全国前列。参与3项国家自然科学基金基金课题，获湖南科技奖三等奖一项，湖南科学技术进步奖二等项，在国内外专业杂志上发表相关相论文70多篇，参编著作5部。 谢红付教授-博士，教授、博

5、士生导师，现任中南大学湘雅医院皮肤科主任，中南大学湘雅医院皮肤美容中心主任；兼任中国皮肤科医师协会常委，中华医学会激光医学分会委员，中国中西医结合学会皮肤性病学分会委员，湖南省医学会皮肤病学分会主任委员，湖南省干部保健专家。近年来先后主持完成各项科研课题十余项，主攻方向为“系统性红斑狼疮”和“皮肤衰老”。”。曾三次受中央电视台之邀，接受了健康之路栏目有关皮肤病治疗进展的专访，曾获07年度中国皮肤科医师协会“十佳优秀中青年医师奖”。p3 支珍娥教授-中医世家，北京中医诊疗中心教授，美国世界健康组织协会常务理事，国际传统医药学会常务理事，国际传统医药学杂志特邀编委，“刺络”综合疗法创始人，擅长运用

6、祖传秘方配合中医特色疗法治疗人体各部位骨质增生，颈椎痛，椎间盘脱出，肩周炎，坐骨神经痛，强直性脊椎炎，风湿骨痛等症。93年8月，受到中央领导人胡启立，万里同志及卫生部部长陈敏章亲切接见，卫生部长陈敏章题词“消伤治痛，造福人民”，王马电脑总裁王永明题词“妙手回春，药到病除”。96年9月，受世界针联之邀前往美国纽约参加第四届世界针灸学术交流会，留美3年。2009年10月，中国中医药管理局授予支珍娥女士“中国民间中医药特技人才”称号。 张国刚，男，46岁，教授，博士，博士生导师。现任中南大学高血压病研究所副所长，中南大学湘雅医院心血管临床药理基地副主任，中国心血管病杂志副主编，中南大学学报（医学版）

7、编委，中南药学杂志编委，中华老年医学心血管组全国委员，湖南医学会心血管分会委员（秘书）。从事临床心血管疾病防治工作二十余年，对高血压病、冠心病、心律失常、风心病、心肌病等常见心血管病的内科诊治具有丰富的临床经验，尤其擅长高血压病的系统化，个体化治疗。 主要研究方向为高血压病、冠心病的发病机制及其防治和新药研发，主持国家自然科学基金、教育部博士点基金、湖南省自然科学基金重点项目和面上项目等国家级和省部级项目8项，发表相关论文10余篇，其中sci收录6篇。申报专利1项，参编教材2部，荣获中南大学新技术成果二等奖1项，培养研究生多名。p4p5健康园地康复交流心脑血管疾病常识心脑血管疾病的危害心脑血管

8、疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理!全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手，也是人们健康的“无声凶煞”！ 心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多” “四高一多”的特点，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人！我国每年死于心脑血管疾病近300万人，占我们国每年总死亡病因的51%。而幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力，40%重残！ 我国脑中风病人出院后第一年的复发率是30%，第

9、五年的复发率高达59%。而二级预防做得较好的美国仅为10%。由于我国医疗保险覆盖人群小，脑中风病人的复发率与国际平均水平相比要高出1倍！心脑血管疾病的预防方法预防心脑血管疾病的秘诀在于“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡”等。鱼油的诞生使心脑血管疾病预防得到了可靠的保证。预防心脑血管疾病应当养成如下良好的生活习惯。 1、防止栓塞血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。 2、患者不宜晨练因为睡眠时,人体人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。 3、进

10、补要适度我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。 4、心态平衡情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。 5、适当运动心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。心脑血管疾病的成因由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类过多，醇类过多。同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质

11、逐渐增多，掺杂在血液中，使毛细血管堵塞，随着时间的推移，脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓。血栓容易在血管的拐角处，或者瓶颈处堆积，钙化。同时血栓越来越多，使血管直径缩小。心脏为了保持足够的供血量，就增加血压，造成高血压疾病。如果血压过高，可能导致血管崩裂，于是产生出血性心脑血管疾病。如果由于堵塞供血不足，即为缺血性心脑血管疾病。预防策略（一）合理膳食随着我国人民生活水平的提高，居民的生活质量不断改善。但是有许多人的饮食并不科学，以为大鱼大肉就是生活质量的提高，其实不然。人的健康状况不同，饮食也应当有所不同。建议心脑血管病人养成以下饮食习惯。 1、增加纤维膳食 膳食中纤维有降

12、低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量35克45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。 2、多吃鱼和鱼油，鱼油具有明显的调节血脂功能，能够预防动脉硬化。大量摄取富含-3的鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用。国际营养组织建议：人们每天摄取2500千卡的能量，相应的应该摄取0.61克以epa和dha形式存在的-3脂肪酸。3、多吃豆制品 大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。 4、此外应该适当减少脂肪和胆固醇的摄取量 脂肪摄入应

13、严格限制在每日不超过30克或占总热量的15以下。胆固醇摄入量每日应该控制在200毫克300毫克以下为宜。尽量避免食用高胆固醇食品,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类（如：蚌）、软体类（如鱿鱼、墨鱼、鱼子）。 （二）科学生活1、加强体育运动 每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。 2、戒烟限酒 长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。 3、避免精神紧张 情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。 (三)尽

14、量少服用干扰脂代谢的药物如受体阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、类固醇激素等，均可使血脂升高。 (四)积极治疗影响血脂代谢的有关疾病如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征、酒精中毒、胰腺炎、红斑狼疮等，均可干扰脂代谢。 (五)定期体检定期做身体检查，监测血压、血脂、血糖浓度。老年人应每年做体检一次，并要对血压、血脂、血糖进行监测，尤其在有各种刺激因素时（如情绪的变化、运动量的变化），机体往往处于应激状态更应做详细检查。老年人常有不同程度的动脉硬化、脂类糖类代谢紊乱、血液粘滞度增加、红细胞变形能力低，易使血栓形成，故就达到期监测，根据情况及时调整。p6九种有效预防心血管疾病的食品 玉米：

15、玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 西红柿：不仅各种维生素含量比苹果，梨高24倍，而且还含有维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。 苹果： 苹果富含多糖果酸及类黄酮，钾及维生素e和c等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。 海带： 海带中含有丰富的岩藻多糖，昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇，脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。 茶叶： 含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，

16、降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。 大蒜： 含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降低脂肪的作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。 洋葱： 含有一种能使血管扩张的前列腺素a，它能舒张血管，降低血液粘度，减少血管压力，同样洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。 茄子： 保护心血管，降血压，茄子含有丰富的维生素p，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。 三七： 可促进血液循环，预防心血管疾

17、病。经常食用，可降低血中胆固醇以及三酸甘油酯，预防高血脂症高血压，中风等，是心血管类疾病最佳保健食品。p7类风湿性关节炎能不能根治类风湿性关节炎的病因和发病机制尚未完全阐明，但从总体上来说，它和高血压病，糖尿病一样，是在遗传易感的基础上由外界因素促发的一类疾病，现确实无根治的方法。目前的研究认为，类风湿关节炎和遗传因素有关。此外，类风湿性关节炎作为一种自身免疫性疾病，其发病和异常的抗原抗体反应有关，免疫抑制剂只能抑制抗原抗体反应，使它们维持在低水平，但不能去除。有些病人看到一些晚期类风湿性关节炎病人因关节畸形，强直而生活不能自理，便顾虑重重，这是不必要的。只要医患之间积极配合，做到早期诊断，早

18、期治疗，并且持之以恒，一般都能控制病情发展，可以正常的工作，生活。实践证明，中药对部分类风湿性关节炎患者有一定的疗效，如雷公藤可以控制关节炎症，缓解疼痛，但并不能阻止关节病变的进展。类风湿性关节炎患者可以采用中西药物联合治疗，不要因服用中药而停用疗效肯定的抗风湿药。 p8老年人保健常识一般来说，成年人都应定期检查身体。进入中年以后的人，更应注意这一点。这样，可以早期检查出疾病或评估已发现疾病的病情，避免延误 治疗时机。绝大多数老年病都属于慢性病，早期治疗可以在相当程度上延缓病情的发燕尾服，使日常生活受到影响减轻到尽可能低的程度。相反，待病情肆虐时往往难以治疗，对健康和生命就造成了威胁。比如，老

19、年高血压病人应定期到医院复查血压以及心血管状况，至少每两个月要复查一次。医生指出，以下8种老人需重视化验胆固醇：年龄超过65岁的老人；烟龄超过20年者；高血压患者，或正在服用抗高血压药物者；糖尿病患者；心脏病反复发作者；心血管造影检查发现有冠状动脉病变迹象者。有许多中老年人易发疾病有一定的遗传性或属于遗传性疾病，如果父母一方或双方都患有这种病时就应特别重视自己罹患此病。如糖尿病人有阳性家族史者占20%以上。夫妇都是糖尿病者的子女，至少有1/4的机会发生糖尿病，而且由于遗传作用，其发生期也惊人地相似。凡父母中有糖尿病、高血压、中风、癌症等病者，要特别重视定期体检。中老年人定期进行血液流变检测，对

20、预防或早期发现、早期治疗心脑血管疾病具有十分重要的意义。检测血液流变可以为某些疾病提供一定的预报性资料，甚至在尚无临床症状之时，就可以血液流变参数方面反映出来。如闭塞性血管疾病，测定血液流变性就可以在一定程度上说明血液流动异常、停滞与血栓形成等。在一定范围内，血液流变参数可作为诊断（甚至是早期诊断）疾病转归和疗效判断的主要指标。因此，定期进行血液流变性检查应该成为中老年人保健的措施之一。p9p10健康园地中华养生人体中五脏之毒是什么？在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积

21、在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。 如果肝脏有了毒素表现在：1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。 3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能

22、及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。 4.偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。 怎么排毒更顺畅 1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 3.按压肝脏

23、排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉35分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。 如果心脏有了毒素表现在： 1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。

24、2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。 3. 失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。 4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。 怎么排毒更顺畅 1.吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。 2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间

25、。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。 3. 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。 心脏最佳排毒时间 中午1113点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。 如果脾脏有了毒素表现在：1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。 2. 白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。 3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产

26、生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。 4.口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。 怎么排毒更顺畅 1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。 2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚

27、持，效果才会更好。 脾脏最佳排毒时间 餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒如果肺脏有了毒素表现在： 1. 皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。 2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。 3.多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来

28、。 怎么排毒更顺畅 1 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。 2 百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。 3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。 4排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了

29、运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。 5深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。 肺脏最佳排毒时间： 肺脏最强的时间是早7点9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。 如果肾脏有了毒素表现在： 1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。 2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体

30、的能力降低，就出现了水肿。 3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。 4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。 怎么排毒更顺畅 1. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。 2. 肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。 3. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴

31、位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 肾脏最佳排毒时间 肾脏最适合排毒的时间是早晨57点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。p11健康提示正确体检 体检抽血化验最佳时间为上午7：308：30空腹验血，最迟不宜超过上午9：00 体检前一天晚上应清单饮食，抽血及上腹b超（肝胆、胰腺、脾肾）应空腹812小时，下腹部b超（膀胱、输尿管、子宫、附件、前列腺）检查时需要大量饮水，憋尿 采集尿液最好取中段尿液，主要避免前段尿液受尿道前段及女性外阴部分泌物的影响 体检过程中如实向医生告知相关病史，认真听取医生的建议，定期复查、随诊，发现疾病及时治疗。 女性检查：准备怀孕或已经怀孕者请勿作放射检查 重点体检人群：中老年人、长期饮酒、吸烟、缺乏锻炼的人、有高血压、糖尿病、肿瘤等慢性疾病家族史的人 体检的选择 1）14岁