花样跳绳课程内容_第1页
花样跳绳课程内容_第2页
花样跳绳课程内容_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

花样跳绳课程内容 （一）花样跳绳一级动作体育教学中，应用跳绳进行课堂教学，不仅能发展学生的身体素质，丰富教学手段，而且能发展学生动脑、动手的能力；跳绳不但能培养学生的创新意识和团结协作的能力，而且还能提高学生的兴趣和学习的积极性，同时也能充实课堂教学内容。一级锻炼宗旨：跳绳者能够完成基本单摇绳，掌握多种单摇的步伐变换以及简单的手上编花动作。1、左右甩绳2、并脚跳3、双脚交换跳4、开合跳5、弓步跳6、滑雪跳7、基本交叉跳8、勾脚点地跳（二）花样跳绳二级动作二级锻炼宗旨：完成规范的单摇动作，掌握基本步法变换动作，简单的缠绕以及绳向的变化动作。1、弹踢腿跳2、脚尖跳3、膝腿跳4、侧点跳5、提膝跳6、踏步跳7、左右侧摆直摇跳8、左右钟摆跳（三）花样跳绳三级动作三级锻炼宗旨：跳绳者能够基本完成基本双摇动作，掌握步伐复杂的变化，提腿跳，特殊单交叉类动作。1、直双摇跳。2、提膝侧点跳3、吸踢腿跳4、双脚交叉侧勾点地跳5、侧摆交叉跳6、前后打7、十字步8、左右基本交叉跳第三章双人（多人）花样跳绳技术简介1、 两（三）人同跳一根绳练习：一人摇绳两人同跳（没摇绳的人站在摇绳同学的前面或后面）.2、 两人同摇同跳，（两人同站一排，各执绳的一端，同摇齐跳）；两人同摇一人跳，（跳绳人外侧手执绳的一端，没跳者执绳的另一

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论