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文档简介

1、5.3健康的生活 主题词：健康 生活方式 一、正确的健康观念 拥有健康并非拥有一切， 失去健康却会失去一切。 健康，是生命活力的源泉， 是幸福人生最基本的依托。 树立正确的健康观念， 培养健康的生活方式， 能让我们健康地成长。 结合P20情境体验回答问题 你认为哪些生活观念更合理？你认为哪些生活观念更合理？ 合理膳食、不滥用药物、 坚持体育锻炼、规律的作息 生活中还有哪些观念跟我们的健康息息相关？生活中还有哪些观念跟我们的健康息息相关？ 什么样的生活方式更健康？什么样的生活方式更健康？ 等到口渴才喝水、抽烟酗酒、暴饮暴食 良好的卫生习惯，心理平衡、远离烟酒等 一个健康的人既要身体健康还要心理健

2、康。 你认为什么样的心理才算健康的呢？ 保持积极乐观的心态，能够处理好自己与他人、社会之间的关系。 国家为什么要制定与我们的心理健康有关的法律？ 因为有些青少年还存在较为严重的心理问题， 需要全社会予以关注、保护。 什么是正确的健康观念？什么是正确的健康观念？ 一个健康的人，既要身体发育良好、 机能健全，还要保持积极、乐观的心态， 能够处理好自己与他人、社会之间的关系。 这要求我们在注意身体健康的同时， 也要注意自己的心理和社会适应情况。 促进健康的行为有哪些？促进健康的行为有哪些？ P22 体育锻炼可以使身体强壮，减少疾病的侵扰； 积极沟通、及时疏导可以缓解内心冲突， 保持心理平衡；多帮助别

3、人、 多参与集体活动可以使自己走出个人的 小天地，体验到交往的乐趣。 这些行为都可以为我们的健康提供能量。 二、健康的生活方式 有规律的作息 合理的饮食 适度的运动 良好的卫生习惯 远离烟酒 不要沉迷于网络 等 什么样的生活方式才算健康呢？ 健康生活方式的意义 健康的生活方式有利于我们预防 疾病，保持生命活力，是对自己、 对家庭、对社会负责任的表现。 我们要避免不良的生活习惯， 以积极的心态健康的生活。 人人都应该培养良好的生活方式。为此，我们 要做到（ ） A、杜绝一切嗜好，做到清心寡欲 B、培养一切嗜好，发展多种兴趣 C、把握嗜好的度，做到绝不过分 D、杜绝不良嗜好，促进健康成长 D 在青春期，我们只注意生理卫生就行， 不需要重视心理上的健康。 这个说法是错误的。人的健康不仅指身体健康，这个说法是错误的。人的健康不仅

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