大脑开发和腹式呼吸

1、大脑开发和腹式呼吸大脑开发和腹式呼吸爱因斯坦说过： “人类最伟大的发现之一，就是对大脑无 限潜能的认识。而人类在未来面临的最重要的问题，就是对 大脑潜能的充分开发。”人脑与生俱来就有记忆、学习与创造的巨大潜力 ,而且能 力比你所能想象的还要大得多。据研究，人的大脑在理论上 的信息储存量高达 1012 1015 比特。有人推箅，这个数量， 约等于美国国会图书馆藏书的 50 倍，即人脑的记忆容量相 当于 5 亿本书籍的知识总量。而且这种记忆能保持七八十年 以上。大脑的潜能，几乎接近于无限。但是，到目前为止，人 类普遍只开发了大脑的 5% ，仍有巨大的潜能尚未得到合理 的开发。也就是说，一个人的大脑

2、只要没有先天性的病理缺 陷，就可以说他拥有可以成为天才的大脑，只要大脑的潜能 得到超出一般的合理开发，就会在学习能力、思考技巧、职 业技能和个人发展上达到惊人的高度，他的能力绝不会比爱 因斯坦逊色。科学研究表明：人的大脑具有极强的可塑性，通过对大 脑部位的刺激和训练，能激发脑细胞活力，促进脑细胞的生 长发育和神经信息的传递可以使大脑思维更加活跃，激发大脑潜能。 我们常说的腹式呼吸，又叫丹田呼吸。丹田分为上、中、 下三丹田。上丹田是颅腔的聚能点、 中丹田是胸腔的聚能点、 下三丹田是腹腔的聚能点。丹田呼吸的丹田，指下丹田。丹田呼吸是比普通呼吸更深的深呼吸，它是一种有意识 的呼吸。研究表明，丹田呼吸

3、可以通过能够抑制交感神经系统的 活动，降低其敏感性。此外，它还能使副交感神经活跃起来， 提髙放松的程度。放松的时候要比紧张的时候更能集中大脑思维的注意 力。一且身体放松下来，记忆力就会提髙；身体机能变得协 调，大脑的能力易于发挥；毛细血管得以扩张，血压下降， 心率也会降低。养成丹田呼吸的习惯，有助于我们自主地控制精神状态。 那些总感觉难以控制自己意识的人大多是呼吸很浅的人。所 以，遇到任何情况都不要着急，放松下来进行腹式呼吸，就 能让自己恢复平静。丹田呼吸可以改变大脑的机能，因为进行丹田呼吸使， 脑电彼会发生变化。人们在进行普通的呼吸时，脑电波处于 B波的状态。在进行丹田呼吸时，要求放松集中意

4、念，出现a波，这时心定神闲，是一种不紧张、平常心的状态再进一步深入进行丹田呼吸法，这时a波就会转变为更深状态的9波入了深层的无意识的世界中。 丹田呼吸法是使 意识更加淸晰，保持更高水平的方法。是可以自由地操纵达 到更髙意识能力的方法。丹田呼吸不仅有利于身心健康，还可以增加大脑氧气和 能量的供给，促进大脑全力以赴地工作、记忆以及其他潜能 的开发上可为我们所用。与平常的呼吸相比，一次丹田呼吸所需的时间更长。普 通人一分钟的呼吸次数是平均约 17 次，丹田呼吸则少到 4 一 5 次，这会使自律神经活性化，身心安定。反复进行丹田呼吸就能进入潜意识的世界，从而获得超 越常人的能力。有研究说，人们通常是通过五官感知世界的，通过丹田 呼吸的训练，人们可以达到开始通过波动获取信息的层次。 丹田呼吸，要从全身放松开始。 丹田呼吸，要收视返听，心不外驰。 丹田呼吸，要在无意识的状态下进行。如果在呼吸上加 了神经意识的话，集中力的门扉就不能开启。丹田呼吸，要使呼吸细、远、圆、长，绵绵不断。当