养生小常识短信

1、养生小常识短信,最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行！16、养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借 口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病！17、研究表明：沉思15分钟可以有效的帮助降低血压。夏季 天气炎热，居室要注意通风凉爽，保持心情舒畅，有益健康。18、刨去西瓜皮的青色部分，把白皮切成片贴在脸和手臂上， 五分钟换一次，共四次，再用水清洗，能起到去斑，补水和美白作用，19、夏季，各种添加维c的饮料大行其道，专家建议，每日饮 用以1瓶（500毫升）为宜，若出汗量较大可喝两瓶，以免摄入过量 的维生素c和糖分。20、加湿器不能乱添“料” ！使用加湿器时不能随意添加

2、消毒 杀菌剂、醋、香水、精油等。很多人认为，在加湿器里加几滴醋，能 杀菌防流感，这样做很欠妥。用醋做消毒，熏蒸房间时人最好离开， 杀完菌通风后再进入室内。香水和精油多含有芳香剂、防腐剂，不宜 添加在加湿器中。21、有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康 不是一切，没有健康就没有一切！22、推荐瘦身套餐，早上：两勺麦片 +一包高钙奶，午饭：一 根黄瓜+小西红柿，晚饭：吃一黄瓜，西红柿，白天喝枸杞菊花茶。23、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如 高兴！不怕待遇低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕走得早！24、夏季尽量穿浅色衣服。深色衣服会吸收阳光，使人体温升 高燥热；同时蚊

3、子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。25、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找；早起做早操，一天精 神好；饭后散散步，不用进药铺；常拍足三里，胜吃老母鸡。笑口常 开，青春常在；遇事不恼，长生不老；不气不愁，活到白头；不吸烟, 少饮酒，活到一百九十九。26、【三七养生歌】吃饭：三分肚饥七分饱；遇事：三分忧虑 七分欢；吃菜：三分咸度七分淡；外出：三分坐车七分行；饮食：三 分荤菜七分素；健身：三分娱乐七分练；穿着：三分凉意七分暖。愿 你十分健康！27、饮食贵在节，贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书 养胆，喜运动延生！28、房子修的再大也是临时住所，只有那个小木匣子才是永久 的家，所以，屋宽不

4、如心宽，身安不如心安！29、室内厕所即使冲洗得再干净，也常会留下一股臭味，只要 在厕所内放置一小杯香醋，臭味便会消失。其有效期为六、七天，可 每周换一次。30、【怕冷的朋友们看过来】若你总是手脚冰凉，只要先让你 的脚热起来，身上的病就会去掉一半。后腰、肚脐、膝盖、双脚的保 暖尤为重要。保暖的方法很多，热水袋、热吹风、暖宝宝都可以。暖腰，暖背，暖肚脐，暖尾骨。脚一热，人就有底气，有活力，不再怕 冷了。31、冬去春来，季节变化，乍暖还寒，防寒防燥，合理穿衣， 多喝开水，荤素恰当，一味偏食，定缺营养，早睡早起，不要赖床， 不发脾气，忧愁扫光，胸襟开阔，幸福延长。祝你健康相伴，快乐相 随。32、夏日，

5、有些人习惯把面膜放进冰箱，敷时会感觉冰爽，事 实上，从极热到极冷的转换中，极易引发皮肤隐形的伤口，造成皮肤 发炎，甚至色素沉淀。33、事业无须惊天地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行; 朋友无须形不离，想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须 过百岁，健康就行！34、熬夜党的十大常见错觉：1.马上就睡。2.看完这个就睡。3.再过五分钟就睡。4.再过十分钟就睡。5.今天我决心已定，十一点 就睡！ 6.延迟到十二点也还是很早啊。7.两点钟对我来说也不错了 8.今天是例外，是特殊状况。中枪了吗？35、春季养阳助生发，养生秘诀来分享：芽菜凉拌煮汤佳，放 点辛辣驱寒凉；韭菜鸡蛋补肝肾，辛温补阳是良

6、方；青色主肝宜多食, 菠菜芹菜巧润燥；鸭血红枣都是宝，煲汤煮粥效果好。温馨关怀你， 愿快乐又安康！36、【女性春季养生6要诀】1.不要图美衣单薄，随天气增减；2.不忘进补，选平补、清补、柔补的饮食；3.不在阴湿环境久留，保 持内衣裤干爽；4.不多吃酸常食甘，酸性食物如羊肉、海鱼、虾、螃 蟹等；5.不“蜗居”，常运动；6.不怒常笑身体好。37、夏季，常会有被蚊虫叮咬，产生肿包的情况，此时家里若 有放凉的米粥，轻轻挑出米粥表面的一层粥膜，敷在肿包的部位，有 助消肿、止痒。38、人生不过三万天。失败均坦然，是非恩怨莫在意。健康快 乐最值钱！39、专家提醒，热天购买啤酒需注意“防爆”，不要购买标签 标

7、识不规范、使用捆扎包装或非b字标记玻璃瓶包装的杂牌啤酒，以 免啤酒爆炸伤人。40、官不在大小，能干就好；钱不在多少，够花就好；朋友不 在多少，知己就好；子女不在多少，孝顺就好；年龄不在多老，健康 就好！41、假期出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤 轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺 激皮肤，加重症状。42、身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵 丹妙药，不如堵截致病之源，与其得病托关系看病，不如平时找场地 运动！43、【10种最营养的食物，转给我最关心的你！】1.最好的主食： 全麦食品；2.最好的水果：猫猴桃；3.最好的蔬菜：菠菜；4.最好的

8、早餐：谷物；5.最好的快餐：披萨；6.最好的坚果：杏仁；7.最好的 肉类：瘦牛肉；8.最好的甜点：酸奶；9.最好的果汁：橙汁；10.最好 的沙拉原料：西红柿。44、【健康】1.早吃好，午吃饱，晚吃巧；2.吃得慌咽得忙，伤 了胃口害了肠；3.若要身体壮，饭菜嚼成浆；4.若要百病不生，常带 饥饿三分；5.宁可锅中存放，不让肚子饱胀；6.常吃素，好养肚；7. 宁可无肉，不可无豆；8.吃米带点糠，营养又健康。45、当心灵趋于平静时，精神便得永恒！把欲望降到最低点， 把理性升华到最高点，你会体会到：平安是幸，健康是福，清心是禄， 界欲是寿！46、善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命， 健康无

9、比！47、人生最大的错误，是用健康换取身外之物，人生最大的悲 哀，是用生命换取个人烦恼，人生最大的浪费，是用生命解决自己制 造的麻烦！48、夏季运动要注意选择合适的运动。体形瘦孝容易失眠、晕 眩的人适合做柔和的运动；体形胖、胆小的人适合做激烈点的运动。49、管住一张嘴，迈开两条腿；饮食加运动，健康体态美；饭 前少许清淡汤，饭中少吃油脂糖；饭后散步不要躺，身材匀称保健康； 减肥运动最重要，切莫贪懒嗜睡觉；清晨早起把步跑，餐后散步要记 牢；多食五谷粗粮，营养均衡食莫挑；快乐心情伴左右，健康美丽乐 逍遥！50、蔬果养生：气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。萝卜汤，治胃胀。洋葱 好，防流脑。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃山药，益补脾。 吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。吃鲜桃，益五 脏。愿健康！51、人生极为重要的三件事：用宽容的心对待世界，对待生活; 用快乐的心创造世界，改变