B族维生素缺乏的适应症

1、B 族维生素缺乏的适应症B 族维生素缺乏的适应症VB1 作用：促进血液循环，辅助盐酸制造，血流形 成，糖类代谢。有助于人体感知，并使脑功能发挥道最佳状 态；对能量代谢、 生长、 食欲、学习能力均起着积极的作用， 帮助人体抵抗衰老及烟酒对人体的不利影响。适用人群：脚气病、便秘、浮肿、肝肿大、疲劳、健 忘、胃肠功能紊乱、 性格改变、 易怒、 呼吸困难、 食欲下降、 肌肉萎缩、神经过敏、手足麻木疼痛、 动作不协调有麻刺感、 肌肉疼痛无力、全身衰竭、体重严重下降。VB2 作用：促进红细胞形成，抗体制造，细胞呼吸 作用及生长必需，缓解眼睛疲劳，预防白内障，辅助糖类、 脂肪、蛋白质代谢，与维生素 A 合用

2、时， B2 可以维持和改 善呼吸道粘膜的功能，帮助身体组织如皮肤、指甲、头发利 用氧气，去处头皮屑，及协助铁及 B6 的吸收。如果孕妇缺 乏 VB2 ，即使本人无任何症状，却有可能损害胎儿的健康， 它还协助色氨酸代谢， B2 和 B6 合用对治疗腕骨综合症有一 定作用。适用人群： （嘴角破裂与生疮 & 口舌发炎 & 皮肤损害 ）、皮炎、失眠、脱发、对光反射敏感、消化不良、 生长迟缓、反应迟钝。VB3 （烟酸 ）作用：维持良好血液循环，皮肤健康 所必需，帮助神经组织行使正常生理机能， 此外糖类、 脂肪、 蛋白质类代谢及盐酸制造也离不开 B3 ，参与胆汁及胃液性 激素合成， 可降低

3、胆固醇， 改善血液循环， 对于精神分裂症、 记忆提高、心理疾病的治疗也有帮助。适用人群：糙皮病、口疮、口臭、头痛、痴呆、失 眠、抑郁、眩晕、易疲劳、消化不良、食欲不振、低血糖、 肌无力、皮炎、皮疹。注意：对人体无害，但可发生皮肤发红 ,发热现象， 可能出现皮疹伴痛。 孕妇，痛风，胃肠溃疡， 青光眼， 肝病， 糖尿病患者慎用。长期服用剂量超过 500 毫克的 B3 可能对 肝脏造成损害。VB5 （泛酸）作用：消除体况紧张，可参与肾上腺， 激素的制造及抗体的形成。并协助维生素的利用，糖类，脂 肪，蛋白质能量的转化。是组织的所有细胞不可缺少的。有 利于神经递质，同时也是辅酶的重要组成元素。增强体力，

4、 防止某些形式贫血出现，维持消化道正常功能。适用人群：疲劳、头痛、手刺痛。VB6 作用：有利于盐酸合成及脂肪， 蛋白质的吸收， 协助维持身体内钠钾平衡，促进红细胞的形成。另外还有利 于解决体内水分滞留带来的不便。帮助脑和免疫系统发挥正 常的生理机能，控制细胞增长和分裂的 DNA ， RNA 等遗传 物质的合成也离不开 B6。此外B6还可以活化体内的许多种 酶.并有助于 B12 的吸收，增强机体免疫力防止动脉硬化也 有一定作用。另外维生素 B6 还是一种温和的利尿剂，减轻 经前不适症状，还能阻止肾结石的形成。在治疗关节炎、过 敏及哮喘上，也有一定作用。适用人群：头痛、惊厥、贫血、恶心、呕吐、皮肤

5、 脱落、舌疮，其它：粉刺，厌食，关节炎，结膜炎，生疮及 裂口；抑郁，眩晕，疲劳，易激惹，伤口愈合不良，牙槽与 口腔炎，学习能力及记忆能力下降，生长迟缓，刺痛感。腕 管狭窄综合症也与 B6 的缺乏有一定关系。注意：兴奋剂、性激素、口服避孕药会增加身体对B6 的需求量；利尿剂及可的松类药物会妨碍身体对 B6 的吸 收。VB12 作用：是抗贫血所需的， 它可协助叶酸调节红 细胞的生成并有利于铁的利用。而且是消化机能的正常的保 证，食物的消化和蛋白质的合成，及脂肪和糖类的代谢均需 要维生素 B12 。此外 B12 还有助于防止神经损伤， 维持生育 能力，促进正常的生长发育，及防止神经脱髓鞘的作用适用人

6、群：吸收不良，老年人和消化系统病变者身 上尤为常见 .症状包括：非正常步态， 长期疲劳，便秘，抑郁， 消化系统疾病， 眩晕，幻觉 ,头痛，舌炎，易激惹，呼吸困难， 记忆力丧失，心悸，神经损伤，耳鸣，幻想症脊索退行性病 变。严格素食者应注意服用 B12 ，因为它只存在与动物组织 中。尽管绝对素食者可能未发现有维生素 B12 缺乏的症状出 现，这是因为身体可以储备 5 年使用量。随着时间的推移， 这种 B12 的缺乏的症状最终会出现。注意：抗痛风药，抗凝血，钾剂补充品可能会妨碍 消化道对 B12 的吸收。维生素B7 （也称为生物素）是 B族复合维生素的一 部分。“ Vincent DuVignea

7、ud ”1在940 年首先发现了这种生 物素。 B7 的主要作用是帮助人体细胞把碳水化合物，脂肪 和蛋白质转换成它们可以使用的能量。然而，这只是其许多 功能之一。 1.它是水溶性纤维： 有脂溶性和水溶性两种不同 类型的维生素。首先，脂溶性维生素非常稳定，难以摧毁。 水溶性维生素则更为敏感，很容易被强大的热和光摧毁。其 次，脂溶性维生素可以储存在体内，而水溶性维生素不能。 维生素 B7 是一种水溶性维生素，这意味着你每天需要摄入 一定的数量，建议量是男子 0.03mg ，女性 0.01mg 。此外， 还要确保适当的保存和烹饪含有该维生素的食物， 确保其 B7成分完好无损。 2. 几乎所有食物中都

8、包含它： 几乎所有的粮 食至少含有微量的维生素 B7 。然而，某些食物的含量更为 丰富。如蛋黄， 肝，牛奶，蘑菇和坚果是最好的生物素来源。 因此， 应该是饮食中包含这些食品。 3. 有很多因素可以导致 维生素 B7 缺乏：不同于大多数维生素， B7 摄入量不足不是 唯一导致缺乏症的原因。酗酒会妨碍对这种维生素的吸收， 一些遗传性疾病也会要求你提高 B7 的摄入量。因此，应该 根据上述因素适当考虑采取更多的补充。4.有助于控制糖尿病：研究表明，维生素 B7 的作用还包括帮助糖尿病患者控 制血糖水平，并防止该疾病造成的神经损伤。维生素 B9 在细胞中有多种辅脢形式，负责单碳代 谢利用， 用于合成嘌

9、呤和胸腺嘧啶， 于细胞增生时作为 DNA 复制的原料，提供甲基使半同胱胺酸合成甲硫胺酸，协助多 种胺基酸之间的转换。因此叶酸参与细胞增生、生殖、血红 素合成等作用，对血球的分化成熟，胎儿的发育（血球增生 与胎儿神经发育）有重大的影响。避免半同胱胺酸堆积可以 保护心脏血管，还可能减缓老年痴呆症的发生。维生素 B 族群主要功能：帮助糖类、脂肪、蛋白质 代谢以释放出能量，制造血液所需的营养素，帮助消化吸收 的辅助， 帮助肝脏解毒功能， 缓解生活压力， 令人精神充沛， 消除疲劳、解酒，维护神经系统正常及健康所需的营养素， 帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康，肌醇（ B 族维生 素的一种）主要功能：有代谢脂肪和肌同醇的作用，帮助清 除肝脏的脂肪，降低胆固醇，有助预防动脉硬化，促进健康 毛发的生长，防止脱毛，防止湿疹。双胺基安息香酸（ PABA ） 主要功能：帮助叶酸的合成，是叶酸基本的